In dieser Folge spreche ich darüber, was Intention eigentlich genau bedeutet, wie sie uns helfen kann, unsere Ziele leichter zu erreichen und wie du mit einer einfachen, aber kraftvollen Übung deine Intention für den kommenden Tag setzt.

In dieser Folge stelle ich dir Herrn „Schmalhans“ vor. Ich bin gespannt ob du ihn vielleicht sogar kennst, freu mich, wenn ich dir von ihm erzählen darf und - ob er - genauso wie bei mir und meiner Familie, in deinen (Ernährungs-)Alltag Einzug halten darf…

In dieser Folge von „Mind Full of Eating“ ist mein erster Interview-Partner zu Gast. Ich spreche mit Bernhard Grießler, Klinischer Psychologe, über unser Verhalten und warum es uns oft so schwerfällt, in die eigene Veränderung zu kommen. Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, sich kleine Ziele zu setzen, warum wir öfter nachsichtiger mit uns selbst sein sollten und warum wir uns viel öfter zwischendurch mal loben und unsere Erfolge feiern sollten.

In dieser Folge stelle ich eine Übung aus dem achtsamen Essen vor, in der wir unsere fünf Sinne nutzen, schulen und vielleicht ein Stück weit wieder neu entdecken können. Außerdem spreche ich über Wertschätzung und Dankbarkeit und wie uns eine kleine Rosine dabei helfen kann.

In dieser Folge erzähle ich, warum achtsames Essen keine neue Ernährungs- oder Diätform ist, wie es dir hilft deine persönlichen Ernährungsmuster besser wahrzunehmen und dir zu mehr Genuss, Freude und Leichtigkeit in deinem Essalltag verhilft.

In dieser Folge spreche ich darüber, wieso es so wichtig ist, seinem eigenen Körper wieder mehr Vertrauen zu schenken, wieso unser Kopf nicht immer die klügsten (Ernährungs-)Entscheidungen für uns trifft und wie du dein eigenes Hungergefühl wieder besser wahrnehmen und zu spüren lernst.

In dieser Folge stelle ich dir eine wirksame Übung aus dem Coaching vor, mit der du herausfinden kannst: was fehlt mir gerade in meinem Leben, dass ich versuche, mit Essen zu stillen?

In dieser Folge geht es darum, warum dein Essverhalten manchmal so gar nichts mit Hunger zu tun hat und warum es deine momentane Lebenssituation wiederspiegeln kann.

Mind full of Eating: der neue Podcast zu den Themen Ernährung, Selbstfürsorge und mehr Achtsamkeit in deinem (Ess-)Alltag!