Mind Parachutes

La plupart du stress que nous ressentons provient des engagements que nous avons pris : quand nous n’arrivons pas à faire ce qui est attendu de nous, nous nous sentons coupables.

La méthode « Getting things done » mise au point par David Allen, et décrite dans le détail dans le livre « S’organiser pour réussir », a aidé des milliers de cadres et de dirigeants à multiplier leur efficacité, tant professionnelle que personnelle.

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Vous avez la possibilité de vous entrainer, comme un athlète, et devenir plus rapide, plus proactif, et plus focalisé dans votre travail. Pour y arriver, vous devez d’abord acquérir l’habitude de ne rien garder dans votre tête.

La plupart du temps, notre cerveau tourne en boucle sur quelque chose parce que :

· nous ne savons pas exactement ce que nous souhaitons atteindre à propos de cette chose

· nous n’avons pas décidé la toute prochaine action

· nous n’avons pas mis en place des rappels efficaces.

Quand cela sera fait, notre tête sera vide des préoccupations, et pourra déployer toute sa créativité dans la réalisation du travail.

La méthode Getting Things Done comporte 5 étapes :

1. collecter tout ce qui nécessite notre attention

2. définir leur nature et décider ce que nous souhaitons faire avec elles

3. organiser ces décisions

4. décider comment réaliser les actions à faire

5. exécuter

Cette vidéo présente plus en détail les 2 premières étapes : la collecte et le traitement de tout ce qui se trouve dans notre radar.

La collecte se structure autour des « bannettes de collecte », des boîtes physiques ou numériques où assembler tout ce dont nous devons nous occuper.

Pour qu’elle soit efficace, la collecte doit respecter ces 3 critères :

1. tous nos « trucs » doivent finir dans notre système de collecte, et sortir de notre tête

2. notre système doit compter un nombre minimal de bannettes de collecte

3. nous devons les vider régulièrement

Le traitement consiste à analyser tout ce qui se trouves dans nos bannettes de collecte, et décider précisément ce qu’il est, ce que nous voulons en faire, et quelle est la prochaine action.

Voilà 3 règles basiques pour cette étape :

· Commencez par le premier sujet, et traitez tout de la même manière.

· Analysez un seul sujet à la fois ; résistez la tentation de passer à un autre avant d’avoir terminé avec celui que vous avez commencé.

· Une fois le traitement commencé, ne remettez jamais rien dans les bannettes de collecte.

Vous pouvez déjà commencer à implémenter la méthode « Getting Things Done » en mettant en place vos bannettes de collecte, et en décidant ce que vous allez faire avec les choses que vous y mettez.

Rendez-vous à la semaine prochaine pour les 3 étapes suivantes de ce système d’organisation personnelle.

Comment faites-vous aujourd’hui pour votre organisation personnelle ?

Quels conseils vous pouvez partager avec nous ?

#mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #temps, #gestiondutemps, #organisation, #organisationpersonnelle

Albert Einstein disait : « la vie est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber ».

Le changement est un sujet de plus en plus important dans notre vie, puisque notre environnement évolue à une vitesse toujours croissante.

Chacun de nous a en soi la capacité de changer : nous avons plein de ressources qui nous permettent d’être acteurs de notre vie. Souvent, ce qui nous bloque est que nous ne savons pas comment aborder le changement.

Monique Richter a résumé dans « Le petit livre de l’autocoaching » l’ensemble des techniques qui l’ont accompagnée dans son parcours de développement personnel, et qu’elle utilise avec succès avec ses clients.

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Le parcours d’auto-coaching proposé par l’autrice se compose de 7 étapes :

1. La première est de poser le cadre : pour démarrer, il est intéressant de connaître quels sont ses points forts et ses motivations. Demandez à vous proches, pensez à ce que l’on dit de vous, faites des tests sur internet. (http://www.viacharacter.org/survey/account/register)

2. La deuxième est de comprendre l’état présent. Pour chaque changement, nous passons par 4 phases : l’alignement, qui constitue la phase d’enthousiasme et de plaisir de définir un nouveau cap ; la désynchronisation, où les premières frustrations et déceptions apparaissent ; le désengagement, où nous prenons de la distance avec les choses pour nous ressourcer et nous retrouver ; la réintégration, où nous retrouvons de l’élan et une énergie plus positive.

3. La troisième étape est de définir votre objectif. Qu’est-ce que vous souhaitez obtenir à travers l’autocoaching ?

4. La quatrième est de vous donner les moyens. Posez-vous les bonnes questions pour bien identifier les symptômes et les causes de la situation à changer, clarifier vos objectifs, les ressources dont vous disposez, et les effets que le changement aura sur votre environnement.

5. La cinquième étape est de planifier : pour arriver à destination, vous avez besoin d’un plan d’action, qui vous permet de : trouvez l’équilibre entre le défi à relever et vos capacités actuelles, progressez avec plaisir et satisfaction.

6. La sixième étape est de réaliser les actions. Une fois l’action démarrée, continuer devient plus facile et plus fluide, plus vous progressez, plus vous serez motivez à poursuivre.

7. La septième étape est de célébrer vos succès : ne listez pas uniquement ce qui reste à faire : prenez note aussi de ce qui a été fait. Se reposer est essentiel : se concentrer et tenir ses engagements demande de l’énergie !

Comment pouvez-vous appliquer ces conseils dans votre vie quotidienne ?

Comment vous faites pour progresser dans votre développement personnel ?

#mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #coaching, #autocoaching

Est-il possible d’apprendre n’importe quelle activité en partant de 0 en seulement 20 heures de pratique ? Avec la stratégie en 10 principes de proposée par Josh Kaufman, oui.

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Courir après le temps est la norme dans la vie moderne : nous en n’avons jamais assez.

Aussi, beaucoup d’activités plaisantes ont une « barrière de frustration », une période initiale pendant laquelle nos habilités sont si basses que pratiquer cette activité est plus une souffrance qu’un plaisir.

Dans son livre « Les premières 20 heures : comment tout apprendre, et vite», Josh Kaufman dévoile son système d’acquisition rapide de compétences, qu’il a mis en place pour maximiser la vitesse d’apprentissage, et réduire au minimum la phase de frustration.

Cette méthode est universelle, elle s’applique à n’importe quelle activité, et si elle est bien appliquée, elle permet de percer cette barrière en seulement 20 heures de pratique. Voilà les dix principes proposés par l’auteur :

1. Choisissez un projet captivant. Plus la nouvelle activité est captivante, plus nous arrivons à apprendre vite.

2. Concentrez votre énergie sur une seule compétence à la fois. Si on essaye d’acquérir plusieurs compétences à la fois, nous perdons énormément de temps en passant de l’une à l’autre.

3. Définissez votre niveau de performance cible. Quel niveau de compétence vous voulez atteindre ? Quand on connait la cible, c’est plus simple d’y arriver.

4. Déconstruisez l'habilité à acquérir en sous-compétences. Identifiez les éléments essentiels de la nouvelle activité, focalisez-vous sur ceux-ci, et éliminez tout le reste.

5. Obtenez les outils critiques. Rassembler les meilleurs outils avant de commencer permet de gagner énormément de temps par la suite.

6. Éliminez les obstacles à la pratique. Préparez l’environnement pour pouvoir démarrer tout suite votre pratique, éliminez les distractions et les blocages émotionnels.

7. Réservez du temps pour votre pratique. Vous n’allez pas « trouver du temps», vous devez le créer en éliminant des activités à faible valeur.

8. Créez des boucles de feedback rapides. Plus vite vous savez si vous avancez dans la bonne direction ou pas, plus vite vous allez acquérir les nouvelles compétences.

9. Pratiquez par des blocs de temps courts. Impossible de garder longtemps la concentration maximale. Programmez plutôt 3 à 5 sessions de 20 minutes par jour.

10. Mettez l'accent sur la quantité et la vitesse. L’objectif n’est pas de viser la perfection ; pour plus d’efficacité, au début favorisez la quantité et la vitesse.

Il est tout à fait possible de progresser très rapidement avec la bonne stratégie d’apprentissage. En appliquant ces 10 principes, vos compétences vont s'améliorer naturellement et sensiblement, en très peu de temps. L'important est de commencer à pratiquer le plus rapidement possible. Pas de « penser à pratiquer » ou « se soucier de pratiquer », mais pratiquer réellement.

Quel est votre avis sur cette stratégie d’apprentissage rapide ?

Quelle est la prochaine compétence que vous allez développer avec cette méthode ?

#mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #apprentissage

Derrière le désir de richesse il y a l’envie de liberté : d’avoir du temps pour les activités et les personnes que l’on aime. Pour arriver à cette liberté, nous avons besoin d’avoir de l’argent : en gagner beaucoup n’est pas suffisant, il faut aussi savoir bien le gérer.

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Dans son livre « le Millionnaire Automatique », David Bach présente un système simple et pratique qui permet d’arriver à la richesse sans besoin d’être toujours motivé, ou d’y penser en continuation.

A la base de cette méthode, vous trouvez 7 habitudes à développer. Les voilà :

· Se payer en premier : mettez de côté et investissez une partie de l’argent que vous gagnez, avant d’engager toute autre dépense. Vous donnez ainsi la priorité à votre future liberté.

· Constituez un fond d’émergence : ce matelas, correspondant environs à 6 mois de vos dépenses, vous permet de faire face sereinement aux imprévus, sans toucher à vos investissements.

· Dépensez de manière avisée et réduisez les dépenses automatiques qui n’ont pas réellement de valeur pour vous. Si on se projette sur le long terme, une dizaine d’euro chaque jour peut être suffisant pour devenir millionnaire.

· Devenez propriétaire de votre résidence principale : c’est un choix qui ne fait plus l’unanimité, mais cela est un très bon moyen de réaliser une épargne forcée, et qui permet de développer un sentiment de fierté.

· Assurer l’abondance spirituelle en plus de l’abondance matérielle, en choisissant proactivement de faire un don à une cause qui vous tient à cœur ; utilisez une partie de votre richesse pour aider les autres.

· Automatisez tout votre système, de manière à ne plus associer ces bonnes habitudes à votre motivation et votre discipline. Grâce à l’automatisation de quelques virements, œuvrez à votre richesse sans même pas y penser.

Ca a l’air simple, n’est pas ? Et c’est le cas.

Le plus dur est souvent de garder la discipline dans la durée. Grâce à l’automatisation, vous mettez vos finances sur pilote automatique et, une fois le système en place, vous pouvez passez à autre chose et ne plus y penser.

Quels conseils vous appliquez déjà dans votre vie quotidienne?

Quelles difficultés rencontrez-vous dans l’automatisation de vos finances ?

#mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #riche, #richesse, #devenirriche

Peu importe quelle est votre situation dans la vie, votre pire ennemi est toujours à l’intérieur de vous : c’est votre égo !! L’égo est cette voix qui nous fait croire d’être meilleurs de ce que nous sommes, qui nous empêche d’être en contact direct avec le monde autour de nous.

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D’après Ryan Holiday, auteur du livre « L’ennemi, c’est l’ego », l’ego est une croyance déplacée de notre propre importance, l’arrogance, un sentiment de supériorité qui dépasse la confiance et le talent.

Afin de se sentir confortable, l’ego nous empêche de construire, maintenir, et retrouver le succès.

A n’importe quel moment de notre vie, nous nous retrouvons dans une de ces étapes :

· Nous aspirons à réussir quelque chose

· Nous avons réussi (peut-être un peu, peut-être beaucoup).

· Nous avons échoué (récemment ou continuellement)

Dans la vidéo précédente vous avez découvert comment maîtriser l’égo pour monter plus rapidement vers la réussite.

Dans cette vidéo, vous allez voir comment éviter que, une fois au sommet, l’ego vous fasse rapidement perdre ce que vous avez acquis.

La prochaine et dernière vidéo vous montrera comment, en cas d’échec, vous pouvez empêcher l’égo de vous maintenir au fond, ou pire encore, de tomber plus bas.

Comment gérer notre égo sur le chemin de la réussite ?

· Restez toujours un étudiant. Sortez de votre zone de confort : apprenez tout ce que vous pouvez, et de tous ceux que vous rencontrez.

· Ne vous racontez pas d’histoires. Arriver au sommet est un processus désordonné ; évitez la tentation de créer une clarté qui n’a jamais existée.

· Qu’est ce qui est important pour vous ? Une fois au sommet, c’est facile de perdre de vue nos priorités. Ne vous distraisez pas de vos objectifs.

· Droit, contrôle et paranoïa sont les illusions qui accompagnent le succès, rappelez-vous régulièrement de vos limites.

· Apprenez à vous gérer. Au début, un travail acharné peut compenser la désorganisation, mais avec les responsabilités, il faut se concentrer sur l’essentiel.

· Attention à la maladie de moi. Après les premiers succès, l’égo fait surface et nous fait croire que nous sommes meilleurs que les autres. Il faut dépasser cette phase.

· Méditez sur l’immensité. Au milieu de la nature où dans un lieu riche d’histoire, nous réalisons d’être un point infinitésimal dans l’univers. Dans ces moments, nous sommes libres.

· Gardez la sobriété. Quand les accomplissements se succèdent, à l’égo est difficile. La sobriété est l’antidote idéal pour contrebalancer les tentations du pouvoir.

Si vous voulez maximiser le temps passé au somment, vous n’avez pas d’autres choix que de vous appuyer sur la sobriété, l’ouverture d’esprit, l’organisation et les intentions.

Qu’est-ce que vous en pensez de ces conseils ?

Lequel vous simple les plus difficile d’application ?

#mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #ego

Si le succès peut avoir comme effet collatéral une intoxication par l’égo, l’échec peut représenter un coup terrible, même fatal, à notre égo.

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Pratiquement personne arrive au succès à la première tentative, et est capable d’y rester de manière permanente. D’après Ryan Holiday, auteur du livre « L’ennemi, c’est l’ego », apprendre à surmonter l’échec est donc une compétence clé pour atteindre ou revenir au sommet.

A n’importe quel moment de notre vie, nous nous retrouvons dans une de ces étapes :

· Nous aspirons à réussir quelque chose

· Nous avons réussi (peut-être un peu, peut-être beaucoup).

· Nous avons échoué (récemment ou continuellement)

Peu importe quelle est votre situation dans la vie, votre pire ennemi est toujours à l’intérieur de vous : c’est votre égo !!

Dans les 2 vidéos précédentes dédiées à ce livre, vous avez découvert comment maîtriser l’égo pour monter plus rapidement vers la réussite et pour y rester durablement.

Dans cette vidéo, vous allez voir comment, en cas d’échec, vous pouvez empêcher l’égo de vous maintenir au fond, ou pire encore, de tomber plus bas.

Comment éviter que notre égo nous empêche de se remettre après un échec ?

· Temps vif ou temps mort : nous pouvons rester passifs et en attente, ou alors profiter de chaque seconde pour apprendre et agir. C’est toujours notre choix.

· Faire le travail, c’est assez : si notre motivation dépend de la validation et de la reconnaissance des autres, nous risquons d’être déçus. Il vaut beaucoup mieux baser notre fierté et l’estime de soi sur la conscience d’avoir fait de notre mieux.

· Remonter après la chute : quand, après avoir touché le fond, nous nous décidons à regarder la vérité dans les yeux, nous pouvons reprendre notre vie en main. C’est à ce moment que nous pouvons rebondir.

· Tracer des limites à l’échec. Nous faisons des erreurs tout le temps, nous nous trompons : ce n’est pas un problème. Le problème et de s’identifier avec nos erreurs ; le seul véritable échec est d’abandonner nos objectifs et nos principes.

· Faites votre auto-évaluation : l’égo déteste évaluer à froid nos actions, pour éviter la douleur d’un échec, ou ne pas voir les erreurs dans une réussite. Mais c’est ce qui nous permet de nous améliorer avec l’expérience.

· Aimez, toujours. Les sentiments négatifs nous rapprochent de nos objectifs ? No, il vaut mieux prendre distance avec les souffrances de l’égo et choisir l’amour ouvert, positif et productif.

Qu’est-ce que vous avez pensé de ce livre ?

Comment pensez-vous qu’il pourra vous aider ?

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Peu importe quelle est votre situation dans la vie, votre pire ennemi est toujours à l’intérieur de vous : c’est votre égo !! L’égo est cette voix qui nous fait croire d’être meilleurs de ce que nous sommes, qui nous empêche d’être en contact direct avec le monde autour de nous.

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D’après Ryan Holiday, auteur du livre « L’ennemi, c’est l’ego », l’ego est une croyance déplacée de notre propre importance, l’arrogance, un sentiment de supériorité qui dépasse la confiance et le talent.

Afin de se sentir confortable, l’ego nous empêche de construire, maintenir, et retrouver le succès.

A n’importe quel moment de notre vie, nous nous retrouvons dans une de ces étapes :

· Nous aspirons à réussir quelque chose

· Nous avons réussi (peut-être un peu, peut-être beaucoup).

· Nous avons échoué (récemment ou continuellement)

Dans cette vidéo, vous allez voir comment gérer votre égo dans la première étape, celle de l’aspiration.

Les 2 prochaines vidéos seront dédiées aux 2 étapes suivantes.

Comment gérer notre égo sur le chemin de la réussite ?

· Arrêter de parler, parler, parler : ne cherchez pas la validation des autres, focalisez-vous sur les actions à faire.

· Faire ou être ? quel chemin vous choisissez : « devenir quelqu’un » ou « faire quelque chose » ?

· Rester un étudiant. Impossible de continuer à apprendre, à s’améliorer, si nous pensons déjà tout connaître.

· Ne soyez pas passionné. Les émotions sont un moteur puissant, mais il vaut mieux laisser la guide de nos actions à la raison.

· Préparez le chemin. Acceptez de bon grès de rendre service aux autres, sur le long terme vous aurez des résultats incroyables.

· Retenez-vous !Ne réagissez pas à l’indifférence ou l’hostilité ; adaptez le système, plutôt que le défier ouvertement.

· Sortez de votre tête. Sortez du monde fictif de vos pensées afin de concrétiser vos rêves.

· Evitez la fierté précoce. La fierté faiblit votre capacité à apprendre, à vous adapter, à construire des relations.

· Travaillez, travaillez, travaillez. La réussite n’est pas une question de génie, c’est une question d’effort constant. Mettez-vous au boulot !

Qu’est-ce que vous en pensez de ces conseils ?

Etes vous d’accord que l’ennemi, c’est l’égo ?

Laissez un commentaire ci-dessous !

#mindparachutes, #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #ego

Comme un muscle, nous pouvons entraîner notre cerveau avec de l’exercice régulier. Tous les jours, nous pouvons améliorer notre mémoire et nos capacités cognitives via des jeux sur papier ou sur smartphone, en passant par la lecture rapide, la présence d’esprit et la respiration.

Des nombreuses pratiques sont possibles et à la portée de tous pour exercer son cerveau.

Le livre « Améliorer la mémoire et entraîner le cerveau » présente plusieurs exercices et nombreux conseils sur comment nous occuper de notre cerveau au jour le jour.

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La lecture rapide est une compétence extrêmement utile à développer. Lire est une activité importante dans notre quotidien, pour le travail ou le plaisir. En appliquant les bonnes techniques, non seulement il est possible de doubler la vitesse de lecture, mais aussi de mieux comprendre et mémoriser ce que l’on lit.

Dans la nouvelle vidéo de Mind Parachutes vous retrouvez 10 exercices à faire pour augmenter votre vitesse de lecture. Par exemple :

· Parcourez rapidement le texte avant de le lire

· Lisez plusieurs mots d’un coup

· Utilisez un pointeur

· Ne soulignez pas ni prenez de notes.

Une autre activité qui améliore significativement notre capacité de concentration, et à réduire le stress, est la pratique de la pleine conscience, ou la présence d’esprit. Sans arriver à une méditation formelle, des simples exercices de respiration sont très efficaces.

Prenez quelques minutes par jour pendant lesquelles vous vous concentrez uniquement sur vos inspirations et expirations, votre capacité de concentration va se développer énormément.

Dans la vidéo, vous trouvez aussi d’autres exercices et d’autres habitudes à développer afin d’exercer régulièrement votre cerveau et votre mémoire. Non seulement cela vous aidera à garder avec l’âge vos capacités cognitives, mais vous pouvez continuer à les développer même une fois adultes.

Quels sont les exercices que vous faites déjà pour entraîner votre cerveau ?

Quels résultats vous obtenez ?

#developpementpersonnel, #devperso, #memoire, #cerveau

Comment s’enrichir en tant que salarié dans une économie globalisée et où les robots travaillent à la place des hommes ? La clé est dans notre état d’esprit.

La capacité à créer et renforcer les relations, la créativité d’avoir des dizaines d’idées par jour et de savoir agir sur les 1 à 2% qui ont plus de valeur : c’est ça qui fait la fortune d’un employé riche.

Une excellente manière de viser l’abondance financière tout en minimisant les risques est possible, en se transformant dans un hybride entre un employé et un entrepreneur.

Dans son livre « L’employé(e) riche », James Altucher présente les habitudes positives à développer, et les habitudes négatives à abandonner pour

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Quelles sont les habitudes à développer ?

· supposez que vous êtes toujours la personne la moins intelligente dans la pièce : vous serez alors dans la position d’apprendre de toutes les personnes autour de vous.

· focalisez-vous sur comment délivrer de la valeur pour les autres et créer de l’excellence autour de vous : cela vous permettra de développer des compétences comme le leadership, l’habilité à inspirer les autres, à définir une vision et exécuter en accord avec cette vision.

· demandez-vous à la fin de chaque journée : qui j’ai aidé aujourd’hui ?

Il y a aussi des habitudes qu’il vaut mieux abandonner, parce qu’elle consomment beaucoup d’énergie mentale et limitent notre créativité, sans apporter des bénéfices.

En particulier, les pensées parasites à bannir sont la rancœur, Le regret et la culpabilité, le perfectionnisme, les inquiétudes et les excuses.

Ressources disponibles

Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes

Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes

Livre sur amazon : http://amzn.to/2nps7KW

#mindparachutes #carriere #reussite #devperso #developpementpersonnel

Comment profiter du développement personnel pour améliorer notre santé, nos relations, notre spiritualité ?

Dans son livre « le développement personnel pour les gens intelligents », Steve Pavlina expliquent comment s’appuyer sur les 7 principes fondamentaux du développement personnel (la vérité, l’amour, le pouvoir personne et les 4 principes qui dérivent de leur combinaison) pour améliorer les aspects essentiels de notre vie.

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Le contenu de ce livre est très riche : je l’ai donc synthétisé en 4 vidéos.

Vous pouvez découvrir chacun des principes fondamentaux, ainsi que leur application dans les domaines de l’argent, la carrière et les habitudes, dans la playlist qui réunit toutes les vidéos dédiées au livre « Le développement personnel pour les gens intelligents » (https://www.youtube.com/watch?v=6N84ynk-3_A&list=PLU1FsBT_UeZe2eUpJnOBqqQ-MtOw_Ivl-)

Cette vidéo est focalisée sur la santé, les relations et la spiritualité. Si vous décidez d’aligner ces aspects de votre vie aux principes du développement personnel, vous pouvez améliorer significativement les résultats atteints. Jour après jour, année après année, vous bénéficiez d’un développement conscient dans chacun de ces domaines.

Une bonne santé vous permettra d’avoir l’énergie nécessaire pour réaliser les choses qui sont importante pour vous. Les relations humaines donnent les satisfactions les plus grandes de la vie, mais elles représentent aussi les plus grands challenges.

La spiritualité est l’ensemble de nos croyances sur la réalité, sur comment elle fonctionne, et sur notre rôle dans le monde ; l’aligner avec les 7 principes du développement personnel enrichi considérablement notre expérience.

Qu’elle est la chose la plus utile que vous avez appris de ce livre ?

Comment pensez-vous appliquer ces nouvelles connaissances dans votre vie ?

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