Mind7

Existe um lado A de Falhar - é o lado evidente, mais emocional, que nos faz sentir frustração no momento da falha, e até os faz recuar de futuras ações.

Mas também existe o lado B de Falhar, que é aquele que nos ajuda a evoluir após a falha.

Ouve mais sobre o assunto neste episódio.

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Mind7 é um Podcast que fala sobre vários temas relacionados à mentalidade de Alta Performance. Tanto no contexto desportivo como nas empresas.

O título é inspirado na coleção de livro Mind7 (como por exemplo o livro "Mind7 de Alteta") da mesma autora - Nádia Tavares, Psicóloga do Desporto e Performance

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Ninguém faz nada sozinho. Todos precisamos uns dos outros. Tanto para o nosso bem-estar geral, como para atingirmos o sucesso. 

Aprende a desenvolver intencionalmente a tua capacidade de te relacionares com os outros. 

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O Propósito é o porquê das nossas ações, dos nossos objetivos, da nossa forma de estar na vida. É o que muitas vezes responde à pergunta “O que estou aqui a fazer?” ou até “Para que serve a minha vida?”. 

Vivemos numa era de muitos “comos”. Como fazer isto, como fazer aquilo, como fazer para ser mais rico, famoso ou ter mais sucesso. Muitos guiam-se por métodos sem um propósito que respalde todas as ações e esforço. 

Ouve aqui a conversa entre Nádia Tavares e Petra Tavares, irmãs e psicólogas, sobre a importância do Propósito e como trabalhar nele. 

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Burnout é um estado de esgotamento físico e mental provocado pela atividade profissional.

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Expectativas é o que esperamos, Objetivos é o que podemos fazer. 

As expectativas são impossíveis de eliminar, mas não nos podem dominar. Uma forma de fazer isso é traçar objetivos e tarefas claras, que nos dão uma sensação de controlo e nos ajudam efetivamente a evoluir, em vez de apenas esperar pelo que os outros podem fazer por nós. 

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A Motivação é um tema muito falado mas pouco entendido. Muitos começam e não terminam porque lhes falta exatamente a motivação, e não sabem como se manter muito tempo a fazer algo. Há muitas tentativas de se trabalhar a motivação que não são estratégias sustentáveis. 

Ouve aqui sobre o que realmente é a motivação e como trabalhá-la. 

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Só o esforço não chega, é necessário que as nossas ações sejam certeiras o suficiente para que os resultados que queremos apareçam.

São muitas as pessoas que alegam esforçarem-se muito, mas que muitas vezes não caminham na direção que querem, nem têm os resultados que desejam. Isto quer dizer que, provavelmente, têm pouca (ou nenhuma) estratégia, que não planeiam e que andam em modo automático a fazer tudo o que lhes aparece à frente.

Por vezes, menos é mais. A qualidade supera a quantidade quando queremos nos destacar. 

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Ainda há alguma ambiguidade quando se fala do trabalho da Psicologia do Desporto, e algumas dúvidas (cada vez menos) sobre a sua utilidade. 

Psicologia é a ciência que estuda o comportamento e os processos que o explicam (sentimentos, emoções, pensamentos). Psicologia do Desporto é essa mesma ciência a favor dos envolvidos no contexto desportivo - atletas, treinadores, equipas e outros agentes. O objetivo principal é o treino de competências psicológicas, tanto para o bem-estar, como para o aumento do rendimento desportivo. 

A Psicologia do Desporto, apesar de estar a crescer muito, ainda carrega alguns tabus que por vezes desacelera a intervenção. Por vezes ainda é vista como uma área desnecessária, pois existe a ideia de que se não há nenhum problema, não há razão para recorrer à psicologia. Mas a verdade é que, no contexto desportivo, se o objetivo é melhorar a performance, não precisa de haver nenhum problema para se trabalhar questões mentais. A mentalidade deve ser melhorar mesmo quando se está bem. 

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Estado de Flow é o estado de consciência que coloca em perfeita harmonia a competência da pessoa/ atleta com o desafio apresentado. Neste estado de Flow, a mente, o corpo e o desafio externo em questão, estão harmonizados. Este estado surge, principalmente, durante a realização de atividades que deixam a pessoa/ atleta realizado, fazendo com que se sinta que as suas competências estão à altura do desafio, havendo uma possibilidade de chegar à sua melhor performance. 

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Nesta tema da Liderança falado em 4 partes, terminamos a falar sobre a Adaptabilidade - Capacidade de nos adaptarmos à mudança ou imprevisto. 

Quem se Adapta está em vantagem sobre quem não se Adapta a novos paradigmas. 

As mudanças são inevitáveis, e comuns num mundo que anda muito rápido. Quanto mais rápido nos adaptarmos, ou inclusivamente nos conseguirmos antecipar, mais vantagem teremos. 

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