Mindful Hustle

By Elena MarzlufBusiness Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

Mindful Hustle episodes

October 18 Warum Männer nicht in Therapie gehen und was das anrichtet | Florian Heide
Männer gehen nicht in Therapie - und das ist ein Problem für uns alle.
Männer suchen sich seltener Hilfe, obwohl es ihnen psychisch nicht gut geht. Die Folgen tragen nicht nur sie selbst, sondern ihr Umfeld und die ganze Gesellschaft: Wut statt Gefühle, Schweigen statt Therapie, und Zahlen bei Suizid und Gewalt, die niemand mehr ignorieren kann.
Florian Heide ist Journalist und hat genau darüber ein Buch geschrieben: „Odysseus' Tränen".
"Das Buch für alle Männer, die angeblich keine Therapie brauchen."
Vor sechs Jahren bekam er – ziemlich unerwartet – die Diagnose Zwangsstörung. Auf einen Therapieplatz musste er danach knapp 2 Jahre warten.
In dieser Folge erzählt er, wann er gemerkt hat, dass er dringend Hilfe braucht, was ihm die Therapie gebracht hat und was unsere Gesellschaft braucht, damit sich Männer emotional mehr öffnen können.
📌 DAS ERWARTET DICH:
→ Warum Wut bei Männern oft nur das Versteck für andere Gefühle ist
→ Wie die Diagnose Zwangsstörung Flo's Leben verändert hat
→ Warum die Therapieplatzsuche genau die im Stich lässt, die sie am dringendsten brauchen
→ Woran du merkst, dass du dir Hilfe holen solltest
→ Wie erste Schritte konkret aussehen können
→ Was es braucht, damit Männer offen über ihre Psyche reden
→ Online-Therapie: bequem, aber auch gut?
Schick diese Folge einem Mann in deinem Umfeld, der – wie Flo sagt – „einen kleinen Anstoß braucht, sich mit dem Thema Therapie auseinanderzusetzen.".
Hast du Fragen an Flo oder mich?
Ab in die Kommentare - wir antworten.
📖 FLOS BUCH: „Odysseus' Tränen"
Penguin Verlag: https://www.penguin.de/buecher/florian-heide-odysseus-traenen/paperback/9783466373734
Amazon: https://link.amazon/B07repa1W
📲 FLO AUF SOCIAL MEDIA
tiktok: https://www.tiktok.com/@florianheide
Instagram: https://www.instagram.com/florianheide_
YouTube: @florianheidee
⏱️ TIMESTAMPS:
00:00 Intro
01:46 Check-in: Wie geht es uns gerade?
05:00 Warum Männer nicht über Gefühle sprechen
12:23 Was braucht es in unserer Gesellschaft?
23:29 Flo's Diagnose: Zwangsstörung
33:14 Der Weg zur Therapie - und das Problem mit den Plätzen
39:47 Wie läuft eine Verhaltenstherapie ab?
52:31 "Alf hören" als erstes Warnzeichen
56:25 "Odysseus' Tränen" und "Big Boy Pants"
01:06:00 Praktische Tipps rund um Therapie
01:15:41 Persönliche Message Flo + Outro
🔗 ELENA MARZLUF FINDEST DU HIER:
→ LinkedIn: linkedin.com/in/elena-marzluf
→ Instagram: @elena.marzluf
→ YouTube: @elenamarzluf
🎙️ MINDFUL HUSTLE — DER PODCAST
Für Menschen, die erfolgreich sein wollen ohne sich dabei in der Hustle Culture zu verlieren.
Neue Folgen und Vlogs wöchentlich auf diesem Kanal.
→ Instagram: @mindfulhustle.podcast
🔔 Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke,
damit du keine Folge verpasst.
Dieser Podcast ist eine Produktion von Podvise.
https://www.podvise.com
Hilfe in Krisen: Wenn es dir gerade nicht gut geht, sprich mit jemandem. Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (kostenlos, rund um die Uhr).
In akuter Gefahr: 112.
1 hr 19 min
October 06 Erfolgreich, glücklich - und plötzlich Depressionen | Kira Marie Cremer
„Depressionen“ - diese Diagnose kommt für Kira Marie Cremer 2022 aus dem Nichts. „Ich wohne in Köln, hab nen tollen Partner, meine Familie ist gesund…warum soll ich Depressionen haben?“
Trotzdem beginnt sie eine Therapie, lernt sich selbst besser kennen und weiß heute genau, was Warnzeichen sind, wenn sie droht, wieder in alte Muster zu verfallen. Ihre Erfahrungen teilt sie heute nicht nur mit ihren knapp 60.000 Follower auf LinkedIn, sondern auch bei ihrer Eventreihe „Mental Matters“, für die sie deutschlandweit unterwegs ist.
Ihre Message: „Wenn du dich um deine mentale Gesundheit kümmerst, ist das die Basis für ganz viel tolles!“
📌 DAS ERWARTET DICH:
→ Wie die Kooperation „Mental Matters“ entstanden ist
→ Warum sich die Arbeitswelt aktuell (gefühlt) zurückentwickelt
→ Wie sie die Diagnose „Depressionen“ erhalten hat
→ Auf welche Warnzeichen sie heute besonders achtet“
→ Wie sie mit Selbstzweifeln umgeht
⏱️ TIMESTAMPS:
00:00 Intro
01:16 Wie geht’s Kira gerade?
08:03 Übungen zum Glücklichen
17:17 Entwickelt sich Arbeitswelt zurück?
30:26 99% vergleichen sich mit dem 1%
38:06 „Man kann online Menschen entflogen“
44:14 Kira’s Diagnose: Depressionen
51:44 „Man sieht dir die Depression gar nicht an!“
55:54 Warnzeichen für Rückfall in alte Muster
01:03:55 Kira’s Message & Outro
🚨 HINWEIS:
Wenn es dir gerade nicht gut geht: Die Telefon Seelsorge ist rund um die Uhr kostenlos erreichbar unter 0800 111 0 111.
🔗 KIRA MARIE KRAMER FINDEST DU HIER:
→ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kiramariecremer/
→ Instagram: https://www.instagram.com/kiramariecremer/?hl=de
→ Newsletter: https://whatthework.beehiiv.com/subscribe
→ Podcast „Hotline Hours“: https://open.spotify.com/show/12EIYrMPETlNelxjAWGHga?si=74731c52dcfc4169
🔗 ELENA MARZLUF FINDEST DU HIER:
→ LinkedIn: linkedin.com/in/elena-marzluf
→ Instagram: @elena.marzluf
→ YouTube: @elenamarzluf
🎙️ MINDFUL HUSTLE — DER PODCAST
Für Menschen, die erfolgreich sein wollen ohne sich dabei in der Hustle Culture zu verlieren.Neue Folgen und Vlogs wöchentlich auf diesem Kanal.
→ Instagram: @mindfulhustle.podcast
🔔 Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke,
damit du keine Folge verpasst.
Dieser Podcast ist eine Produktion von Podvise.
https://www.podvise.com
1 hr 7 min
September 23 18 Jahre unterdrückt: Warum ich erst jetzt Künstlerin werde
18 Jahre lang hab ich meine Kreativität unterdrückt - für ein "sicheres" und "erfolgreiches" Leben, das mich innerlich leer gemacht hat. In dieser Solo-Folge erzähle ich, warum ich mit 37 mein Business bewusst auf Teilzeit runtergefahren hab, um endlich meiner Kunst nachzugehen.
📌 DAS ERWARTET DICH:
→ Warum mit 19 Bankausbildung statt Modedesign
→ über BWL und Pharmabranche zur eigenen Firma
→ Der Moment, der mir komplett den Stecker gezogen hat
→ aus Traumvilla ausgezogen, um Lebenshaltungskosten zu senken
→ Breathwork hilft, Weg zurück zur Kreativität zu finden
→ Warum dieser Kanal jetzt ein neues Kapitel bekommt
⏱️ TIMESTAMPS:
00:00 Intro
00:59 Bankausbildung statt Modedesign
02:28 Gründung: "Wir backen uns Traumjob!"
03:50 Auszeit eskaliert
06:41 Bye Traumvilla! Hello Freiheit!
09:09 Wichtige Message
🔗 ELENA MARZLUF FINDEST DU HIER:
→ LinkedIn: linkedin.com/in/elena-marzluf
→ Instagram: @elena.marzluf
→ YouTube: @elenamarzluf
🎙️ MINDFUL HUSTLE — DER PODCAST
Für Menschen, die erfolgreich sein wollen ohne sich dabei in der Hustle Culture zu verlieren.
Neue Folgen und Vlogs wöchentlich auf diesem Kanal.
→ Instagram: @mindfulhustle.podcast
🔔 Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke, damit du keine Folge verpasst.
Dieser Podcast ist eine Produktion von Podvise. https://www.podvise.com
13 min
May 10 Was High Performer hinter verschlossenen Türen beichten. | Marina Ziblis
Erfolgreich, wohlhabend und trotzdem innerlich leer. Davon berichten viele High Performer Marina Ziblis im 1:1.
In dieser Folge sprechen wir viel über Purpose. Darüber, warum so viele Menschen in toxischen Konzern-Strukturen festsitzen, sich nicht trauen, ihrer Leidenschaft nachzugehen und wie man echte Erfüllung im Job findet.
__________________
🎙️ ZU GAST: MARINA ZIBLIS
Marina ist Unternehmerin, Speakerin und Expertin für die Themen New Leadership und Selbstführung. Sieben Jahre lang hat sie in den Big Four gearbeitet, heute ist sie Full-Time Unternehmerin.
Ihr Ziel: Unternehmen dabei zu helfen, ihre besten Mitarbeiter zu halten und Menschen zu zeigen, wie sie echte Erfüllung in ihrem Job finden.
Ihre Mission: Sinnkrise im Beruf entlarven. Selbstführung stärken. Und Menschen den Mut geben, ihr Leben nach den eigenen Vorstellungen aufzubauen.
__________________
📌 DAS ERWARTET DICH:
→ Warum Scheitern Pflicht ist, wenn du ein Business aufbauen willst
→ Horror-Praktikum + kranke Mutter als Startschuss für Marina’s Mission
→ Warum sich viele erfolgreiche Menschen innerlich leer fühlen
→ Quiet Quittung: Warum das unsere Wirtschaft Millionen kostet
→ Warum Job Crafting deine Karriere retten kann, ohne zu kündigen
→ Wie du deinen Purpose findest (Spoiler: Frag dich nicht „Was will ich?“)
__________________
⏱️ TIMESTAMPS:
00:00 Wer ist Marina Ziblis?
03:39 Baby Business während Studium
07:14 Ohne Scheitern kein Erfolg
13:13 Horror Praktikum + kranke Mutter = Neue Mission
19:38: „Der Job ist nicht alles!“
21:49: Marina in den Big4: „Ich liebe die Beratung"
27:05 „Viele Ängste sind super irrational!“
32:37 Erfüllung in der Anstellung finden
36:52 Warum sich erfolgreiche Menschen oft leer fühlen
45:04 Job Crafting: Den Job aktiv mitgestalten
48:57 Selbstführung is key!
55:39 Wie du deinen Purpose wirklich findest
01:01:07 Bank-Story: „Ich hab's gehasst"
01:06:58 Schaff dir ein Leben, das du liebst!
1:13:48 „4000 Wochen“: Marinas abschließende Botschaft
__________________
🔗 MARINA ZIBLIS FINDEST DU HIER:
→ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marina-ziblis/
→ Instagram: @marinaziblis
__________________
🔗 ELENA MARZLUF FINDEST DU HIER:
→ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elena-marzluf/
→ Instagram: @elena.marzluf
→ YouTube: @elena.marzluf
__________________
🎙️ MINDFUL HUSTLE - DER PODCAST
Für Menschen, die erfolgreich sein wollen -
ohne sich dabei in der Hustle Culture zu verlieren.
Jeden zweiten Donnerstag ein neues Interview.
→ Instagram: @mindfulhustle.podcast
→ Spotify: https://open.spotify.com/show/0sLQGAqaaaaVUh4XvUygpm?si=c75e42ef6e1444b8&nd=1&dlsi=9cb3a38614b44a75
__________________
🔔 Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke, damit du keine Folge verpasst.
__________________
#Sinnkrise #NewLeadership #BigFour #Purpose #ErfüllungImJob #Selbstführung #BurnOut #QuietQuitting #Karriere #JobHassen #Podcast #BusinessPodcast #mindfulhustle #MarinaZiblis #AntiHustle
__________________
Dieser Podcast ist eine Produktion von Podvise. https://www.podvise.com
1 hr 17 min
April 26 "Lieber HYROX Weltmeisterin als Millionärin!" Das Anti-Hustle Business | Jule Hoff
HYROX Weltmeisterin statt Millionärin - das ist Jules bewusste Entscheidung. Und genau das macht sie nicht nur happy, sondern auch erfolgreich.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Jule nach einer Breathwork Session ihr gesamtes Business Modell geändert hat, wie man 2026 auf LinkedIn Reichweite schafft & Kunden gewinnt und warum es so wichtig ist, für sich Erfolg individuell zu definieren.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎙️ ZU GAST: JULE HOFF
Jule ist LinkedIn-Expertin und betreut die größten Fitness- und Sport-Accounts in Deutschland. Das Besondere: Ihr gesamtes Business findet um ihre sportliche Journey statt. Jule hat sich nämlich für die HYROX World Championship 2026 qualifiziert. Dafür trainiert sie täglich - mehrmals.
Ihr Erfolgsrezept lautet: “Sport first, Business second.”
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📌 DAS ERWARTET DICH:
→ Wie eine Breathwork-Session ihr komplettes Business verändert hat
→ Warum ihre neue Positionierung 100% zu ihrem Leben passt
→ Die Wahrheit über cringe LinkedIn DMs - und wie du sie richtig schreibst
→ Wie der LinkedIn Algorithmus 2026 wirklich funktioniert
→ Warum sie bewusst auf Umsatz verzichtet - und trotzdem erfolgreich ist
→ HYROX first, Business second: Jule’s Time-Boxing-Prinzip
→ Ihre Definition von Erfolg: Millionen vs. HYROX Weltmeisterschaft
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⏱️ TIMESTAMPS:
00:00 Wer ist Jule Hoff?
03:33 Breathwork-Session verändert alles
09:49 Deine LinkedIn DMs sind cringe!
16:36 LinkedIn Algorithmus 2026: So funktioniert er wirklich
25:11 Warum viele Angst vor der Nische haben
27:44 Communities als Wachstums-Hebel
34:00 Wie definiert Jule für sich Erfolg?
38:15 Hyrox first, Business Second
44:06 Bewusst auf Umsatz verzichten
51:04 5-Jahres-Plan? Come on!
56:11 Millionärin oder HYROX Weltmeisterin?
01:00:00 Jule kontaktieren + Outro
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔗 JULE HOFF FINDEST DU HIER:
→ YouTube:    / @julehoff
→ LinkedIn:   / julehoff
→ Instagram:   / julehoff
→ Website:https://julehoff.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔗 ELENA MARZLUF FINDEST DU HIER:
→ LinkedIn:   / elena-marzluf
→ Instagram:   / elena.marzluf
→ YouTube:    / @elenamarzluf
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎙️ MINDFUL HUSTLE - DER PODCAST
Für Menschen, die erfolgreich sein wollen - ohne sich dabei in der Hustle Culture zu verlieren. Jeden zweiten Donnerstag ein neues Interview.
→ Instagram: https://www.instagram.com/mindfulhust...
→ Spotify: https://open.spotify.com/show/0sLQGAq...
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔔 Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke, damit du keine Folge verpasst.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#HYROX #HYROXWorldChampionship #LinkedIn #LinkedInTipps #AntiHustle #Podcast #BusinessPodcast #mindfulhustle
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Dieser Podcast ist eine Produktion von Podvise.
https://www.podvise.com
1 hr 6 min
March 08 12 Jahre verschwendet - aus Angst vor Verurteilung
Ich habe 12 Jahre verschwendet - aus Angst davor, was andere denken.
Mit 17 wollte ich zu GNTM.
Mit 20 einen Fashionblog starten.
Mit 30 meinen eigenen Podcast.
Alles aus Angst vor Verurteilung nicht gemacht.
Heute bereue ich es.
Die Wahrheit?
Niemand hat zugeschaut.
Niemand hat drauf gewartet, dass ich's NICHT tue.
Ich hab mir selbst Chancen genommen - für nichts.
In diesem Video teile ich mit dir:
3 Systeme die ich jetzt nutze, wenn die Angst vor Judgment kommt -
damit ich NIE WIEDER in diese Falle tappe.
⏱️ Timestamps:
00:00 Intro & die beste Nachricht, die du heute hörst
00:07 Warum ich dieses Video machen musste
00:37 Meine Geschichte: Mit 17, 20, 30
02:46 Der Spotlight Effekt (90% denken an sich selbst)
03:47 Cringe = Growth (embrace it!)
05:49 Reverse Anxiety (Was wirst du eher bereuen?)
06:46 Quick Recap: Die 3 Systeme
07:27 Deine Challenge
07:55 Outro
💬 Deine Challenge:
Kommentiere eine Sache die du nicht machst aus Angst vor Verurteilung.
Ich lese und antworte auf JEDEN Kommentar.
Die Community ist hier für dich.
🎯 Wenn dir das Video geholfen hat:
→ Like wenn du dich von Angst vor Urteil zurückhalten lässt
→ Folge diesem Kanal für mehr Real Talk über Solo-Selbstständigkeit
→ Teile das Video mit jemandem der das heute hören muss
📌 Folge mir auch auf:
Linkedin: / podcastprofi-elena-marzluf
Instagram: / elena.marzluf
🎙️ Über Mindful Hustle:
Real Talk über Solo-Selbstständigkeit, Content Creation & Mindset - ohne Toxic Hustle Culture.
9 min
February 10Perfektionismus überwinden: 5 Strategien (die wirklich helfen)
Perfektionismus ist um 33% gestiegen - und das ist keine gute Nachricht!
Es ist die Schwäche, die mich 12 Monate blockiert hat. Die verhindert hat, dass ich diesen Podcast starte. Die Grund für Burnout bei Tausenden ist.
Darüber spreche ich in dieser Folge:
Warum Perfektionismus bei jungen Menschen um 33% gestiegen ist

Wie er dein Business sabotiert (ohne dass du's merkst)

5 konkrete Strategien, die mir geholfen haben
Folge 1. Nicht perfekt. Aber live. 🙏🏻
Folge mir auch auf:
💼 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/podcastprofi-elena-marzluf/
📸 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/elena.marzluf
TIMESTAMPS:
00:00 Intro
00:46 Positives Image von Perfektionisten
01:36 Persönliche Story
04:20 Gesellschaftliche Entwicklung & Studie (+33%)
06:06 Burnout-Treiber
06:52 Prokrastination
07:52 Ineffizienz
08:42 Mikromanagement & schlechte Führung
09:18 Warum Gegensteuern wichtig ist
09:50 Ursachenforschung
10:40 Awareness aufbauen
11:18 Timeboxing
12:07 Unperfekt starten
14:25 Resilienz schaffen
15:02 Outro
🧡 Abonniere meinen Kanal für mehr Videos.
16 min

About Mindful Hustle

From the publisher's feed

Willkommen bei "Mindful Hustle" - dem Podcast für Selbstständige, die Business UND Balance wollen.

Share Mindful Hustle

Sign up to save your podcasts

Mindful Hustle

Mindful Hustle episodes

About Mindful Hustle