Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.

Che cos’è davvero l’amore?

In questo episodio rispondo a una domanda che mi è stata inviata: parliamo d’amore, ma in modo semplice e profondo.

Attraverso uno sguardo psicologico e spirituale, riflettiamo insieme su cosa significhi amare e sentirsi amati.

Non troverai definizioni assolute, ma spunti per iniziare a osservarti con più chiarezza.

Se questo tema ti tocca da vicino e senti il bisogno di parlarne, puoi scrivermi su Instagram: @psicologa_treviso.

Leggo sempre con attenzione e rispondo volentieri a chi ha voglia di condividere.

A volte ci si sente confusi, persi, pieni di domande… ma senza sapere a chi rivolgerle.

Questo spazio nasce proprio per te.

Per chi sente il bisogno di ascolto, ma non sempre ha la possibilità di iniziare un percorso psicologico.

Per chi vuole capire, orientarsi, fare chiarezza su qualcosa che dentro non torna.

Per chi non ha ancora trovato il coraggio… ma è pronto a fare il primo passo.

Qui troverai parole che aprono strade, piccole riflessioni che possono aiutarti a rimettere a fuoco ciò che senti.

Sono pillole di consapevolezza, spunti per stare un po’ meglio nel quotidiano.

Ogni storia è unica, e per questo, quando il disagio è profondo o persistente, è sempre consigliato rivolgersi ad uno specialista.

E se senti che è arrivato il momento di iniziare davvero… scrivimi. Mi trovi su Istagram @psicologa_treviso

Iniziamo da lì, insieme.

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Con questo ultimo episodio voglio lasciarti un regalo.

Una meditazione.

Un tempo solo per te.

Un momento in cui puoi fermarti, ascoltare parole gentili e lasciarti attraversare dalla gratitudine.

Non come obbligo… ma come possibilità.

È la chiusura del percorso Liberi dall’Ansia, ma anche un inizio nuovo:

quello in cui cominci a riconoscere il buono che c’è.

Nel tuo corpo, nel tuo tempo, nel tuo sentire.

Siediti, chiudi gli occhi, e lasciati accompagnare.

Io sono con te.

E ti auguro di portare con te queste parole… ogni volta che ne avrai bisogno.

A volte è proprio di notte che l’ansia si fa sentire più forte.

Quando tutto si spegne… la mente si accende.

E il sonno diventa una lotta.

In questo episodio parlo di ansia e difficoltà a dormire, dei pensieri che non si fermano, delle sensazioni che salgono proprio quando vorremmo solo riposare.

Troverai consigli utili per gestire l’insonnia legata all’ansia, tecniche semplici da provare subito, e uno sguardo diverso su quello che succede dentro di te quando arriva il buio.

Se anche tu, la notte, ti senti svegliə… questo episodio è per te.

C’è un’ansia sottile e silenziosa che riguarda tantissime persone.

È l’ansia legata al corpo.

Alla forma fisica.

Alla paura di non essere abbastanza.

Quell’ansia che ti porta a controllare tutto: allenamenti, cibo, specchio, risultati.

E che, a poco a poco, trasforma la cura di te in una prigione.

In questo episodio ti aiuto a capire se anche tu stai vivendo questa fatica.

Ti spiego cos’è la vigoressia, come riconoscerla, quali sono i segnali più comuni… e soprattutto come iniziare a recuperare un rapporto più sano e amorevole con il tuo corpo.

Perché allenarsi è bellissimo.

Ma solo se lo fai per amore.

Non per paura di non essere all’altezza.

Alla fine dell’episodio ti lascio anche una piccola pratica semplice da fare ogni giorno per allenare, sì… ma prima di tutto per rispettare il tuo corpo 🫶💪🏻🙏🏻

C’è una radice silenziosa che alimenta tanta ansia senza che ce ne accorgiamo: il bisogno di controllo.

Controllare tutto per sentirsi al sicuro…

Controllare gli altri, se stessi, le situazioni… fino a ritrovarsi stanchi, rigidi, in lotta continua con la realtà.

In questo episodio ti racconto una storia vera di vita quotidiana — una storia in cui forse ti riconoscerai — per aiutarti a vedere da dove nasce davvero il controllo e come imparare, poco alla volta, a lasciarlo andare.

Perché non è controllando tutto che trovi pace.

Ma imparando a stare anche in quello che non puoi controllare.

Alla fine dell’episodio ti lascio anche una piccola pratica semplice da provare nei momenti in cui senti che la mente stringe troppo.

A volte l’ansia non nasce da quello che succede,

ma da come pensavamo che doveva andare.

In questo episodio parlo del legame tra aspettative e ansia:

quelle aspettative che abbiamo su di noi, sugli altri, sulle situazioni…

e che quando non si realizzano, ci fanno sentire inadeguatə, frustratə, bloccati.

Vediamo insieme perché ci fanno così male,

come riconoscerle nella vita quotidiana

e cosa puoi fare per alleggerire la pressione che ti metti addosso ogni giorno.

Alla fine troverai anche una piccola pratica di consapevolezza,

per tornare a respirare anche quando la realtà non va come avevi immaginato.

Cosa succede quando la mente non smette di pensare?

In questo episodio parliamo di rimuginio sul futuro e ruminazione sul passato, due meccanismi che alimentano l’ansia, tolgono lucidità e consumano energia.

Ti aiuto a riconoscere quando sei intrappolatə in un ciclo di pensieri che si ripetono senza portare a una soluzione,

e ti offro strumenti concreti per tornare al presente e calmare il rumore mentale.

Alla fine dell’episodio, ti guiderò in una pratica spirituale semplice e potente, per ritrovare chiarezza e radicamento.

Un episodio per chi si sente stanco di pensare troppo e desidera solo un po’ di pace dentro.

Cosa succede quando la mente comincia a immaginare tutto ciò che potrebbe andare storto?

In questo episodio parliamo di catastrofismo mentale e ansia anticipatoria: due meccanismi che spesso ci fanno vivere male, ancora prima che accada qualcosa.

Ti spiego cosa succede dentro di te quando ti aspetti il peggio,

come distinguere tra realtà e previsione,

e quali strumenti puoi usare per tornare al presente.

Alla fine dell’episodio, troverai anche una pratica spirituale guidata per radicarti e ritrovare chiarezza.

Un episodio per chi ha bisogno di rallentare i pensieri, calmare l’ansia e ricominciare a fidarsi di sé.

C’è una voce che ci accompagna ogni giorno.

A volte è gentile, altre volte ci ferisce senza che ce ne accorgiamo.

In questo episodio ci fermiamo ad ascoltarla davvero.

Parliamo di parole che curano, parole che appesantiscono, e di come trasformare il nostro dialogo interiore in un luogo più sicuro.

Un episodio profondo, con un esercizio spirituale e una lista di parole nutrienti da portare con sé nei giorni più fragili.