A veces creemos que solo por cumplir con actividades religiosas es suficiente, sin embargo, nuestra forma de pensar, sentir e interactuar con los demás dice mucho más de nuestra espiritualidad

Podemos influir de manera significativa en nuestra salud a través de nuestros pensamientos, emociones y hábitos, incluso a nivel genético. La Epigenetica nos demuestra que la expresión de los genes pueden activarse o desactivarse dependiendo de nuestra forma de pensar, de nuestras emociones y del entorno dejando atrás la creencia de que la genética nos define como un destino que no se puede modificar.

Muchas creemos que nuestra opinión es la única que importa, la mejor o la que siempre tiene la razón, pero no siempre es así, si nos permitimos escuchar a los demás podremos conocer más de nosotros, de la vida y llevarnos mejor con los demás

La ira y la codicia son 2 defectos que pueden afectar todas las áreas de nuestras vidas, afortunadamente, el mindfulness permite reducirlas

La meditación no es poner la mente en blanco, aquí te cuento algunas de las ideas erróneas más populares del Mindfulness.

Todo mundo tiene prisa y no dice no tener tiempo para meditar, en esta práctica sólo tomarás 5 minutos de tu día para renovar tu energía!

El mindfulness es poner atención en el presente de forma objetiva, sin juzgar, sin analizar, sin criticar, sin desear que las cosas sean distintas. Es una práctica secular que se puede llevar a cabo sin estar forzosamente ligada a una religión y cualquiera puede practicarlo