Mindfulness Digitale | Sonno, ansia e di

By Germano Costi

Mindfulness Digitale è un podcast dedicato al benessere mentale nell’era degli schermi. Parliamo di come l’iperconnessione può trasformarsi in stress, insonnia e ansia, e di come la mindfulness e la c... more

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Mindfulness Digitale | Sonno, ansia e di episodes:

January 30, 2026 I_Giorni_della_Merla
Tradizioni italiane e leggende popolari, conosci i gironi della merla?

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7min
January 20, 2026 Combattere_l_iperconnessione_con_app_o_detox
Mindfulness Digitale è un podcast per chi vive tra notifiche, stress e giornate sempre troppo piene, e vuole ritrovare calma, lucidità e presenza senza rinunciare alla tecnologia. Parliamo di mindfulness, consapevolezza digitale, sonno, ansia e concentrazione, con spunti semplici da applicare subito: piccole routine, esercizi di respirazione, gestione delle distrazioni, e quando serve anche digital detox e natura come “reset” mentale.
Se vuoi approfondire con articoli, guide e contenuti extra, segui il sito https://mindsetdigitale.wordpress.com/.

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14min

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