¡Hola de nuevo, amig@s!

Ha pasado mucho tiempo desde la última vez que compartí contenido, pero espero ser más regular subiendo material a partir de ahora.

Hoy os traigo la historia de una batalla épica entre un poderoso demonio y santo quizá demasiado ensalzado, que roza la épica caballeresca.

No obstante y como dicen en Irlanda: No dejes que la verdad estropee una buena historia. Y creo firmemente que esta lo es, así que espero que os guste mucho!!

Gracias!!

¡Hola, amig@s! Hoy os traigo una de las leyendas más famosas (y tristes) de la mitología celta. Una historia de traición, de opresión, de castigo y tristeza, pero también de esperanza y lucha.  

Espero que os guste y no dudéis en seguirme a través de:   

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En esta práctica vamos a ser conscientes de cada una de las partes del cuerpo, notando su presencia y, en cada caso, las sensaciones captadas (o la ausencia de las mismas).  Se trata de aceptar la experiencia tal cual sea, observando, sin intentar cambiarla.  

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Hoy os traigo nuestra primera leyenda celta: la historia de Finn McCool, personaje muy importante del que volveré a hablaros más adelante, y su Maestro el Druida Finnegas. ¿Qué pasará con ese misterioso ´Salmón del Conocimiento´? La respuesta, en mi vídeo!  

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En esta primera práctica de meditación guiada, vamos a centrarnos en las diferentes sensaciones corporales relacionadas con la respiración. Si la mente ´se va a otra cosa´ (pensar en el pasado, en el trabajo, en alguien...), seamos amables con nosotr@s mism@s e intentemos volver a centrarnos en la respiración. 

IMPORTANTE: Adoptar siempre una postura cómoda, con brazos y piernas relajados.  Espero que os sea útil y practiquéis de forma regular. ¡Los beneficios son fantásticos!  

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¡Hola de nuevo! Muchos os preguntaréis: ¿Qué es el Mindfulness?  ¿Cómo se traduce esa palabra tan rara al español?

En este capítulo intento explicaros qué es y cómo se define.  ¡¡Mil gracias por seguirme!!

Para comentarios y dudas: 

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´Mindfulness y Mitología´ es un podcast con dos objetivos: por un lado, ayudaros con ejercicios de meditación guiada. Por el otro, entreteneros con historias,curiosidades,mitos y leyendas (sobretodo de Irlanda, donde habito hace 7 años). Me llamo Álvaro Ordóñez, y ejerzo como psicólogo y como guía turístico. Quiero acercaros mis dos pasiones de una forma distendida, sin tecnicismos complicados ni un lenguaje enrevesado. Nos sumergiremos en un  apasionante viaje a nuestro interior, tratando de observar mejor las emociones y pensamientos y cómo esto influye en nuestra vida diaria. También aprenderemos sobre Irlanda, tierra de celtas, vikingos y normandos.