A boa dieta é aquela que conseguimos manter a longo prazo. É saciar não só o corpo mas a mente. Assim prevenimos episódios de descontrole alimentar e conseguimos tranquilizar a nossa relação com a comida 😃

Ser disciplinado implica que assumas um compromisso contigo e que compitas diariamente com a pessoa que és e te queres tornar . Primeiro tens de melhorar a tua relação contigo para que o compromisso seja forte!

Comunicação contigo … sim! Ouvir te, falar, fechar a porta dos estímulos externos e mudar aquilo que chamo de virose da dor . 3 dias a sofrer e obriga te a parar 🙌🙌🙌🙌🙌🙌

Todos desejamos, ambicionamos ser bem sucedidos . A questão é se sabemos como chegar lá … como tratas o teu tempo livre ?! Qual é a tua relação contigo ?! O que sentes sobre ti?! Espero com esta partilha vos ajudar a ver o sucesso como possível e a se verem como merecedores 💛 podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-1

Este episódio é basicamente uma peça de teatro sobre o sofrimento e aquilo que ele significa 😅 divirtam se e entendam que cada sofrimento destapa as nossas fragilidades💛 podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-1

Todos temos memórias traumáticas de sofrimento e de forma cíclica elas são ativadas pelo presente . hoje partilho na primeira pessoa❤️ podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-1

Oh yeah 😬 todos nós a todo o instante temos problemas para resolver . E tens 3 formas de os enfrentar : como problemas , como desafios ou como OPORTUNIDADES 🤓 qual vais ser ?! podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-1

Ação, pensamento e emoção . Quando colapsares os pensamentos são veneno. Deixo te aqui uma partilha sobre aquilo que pode funcionar numa fase BURN OUT ❤️ podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-1

Somos animais de palco escondidos na plateia … estás bloqueado porque estás escondido a lutar pela mudança . Mostra te !!!! Assume o teu objetivo e sai da plateia 💪💪💪💪 segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-1

Empatia é companhia. Precisamos dela para um percurso menos solitário. Mas muitas vezes quando não controlamos o estado emocional não conseguimos colocar nos no lugar do outro . E julgamos. Importante não viver o presente remetendo ao passado mas viver o presente na perspetiva de construir para o futuro . segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-1