生活是不是拥有越多越好呢？是不是没有填满的角落都是浪费呢？

让我们一起尝试做心灵减法，一起解解压吧。

我们总觉得不满足，希望过得更好，但却忽略了目前的拥有已经是过去的期盼，所以，要记得悦纳已经拥有的东西，感受那份美好

小时候，幸福很简单，一根攒了很久的棒棒糖，一局偷偷打的街机游戏，一集很棒的动画片，都是我们幸福的理由，长大了之后，很难觉得幸福了，所以今天，一起寻回幸福吧。

你是否被拖延症打败过？那今天一起用冥想战胜拖延吧。

今天，一起学着宽恕别人，放过自己，更轻松的活着。

今天，一起给自己的内心世界做一个大扫除吧。

我们总是被身边各种广告和营销号激起各种欲望，也会因为身边的朋友和氛围而萌发各种欲望，其实是欲望让我们焦虑和不安，我们在比较中迷失自我，所以今天让我们一起正确处理和欲望的关系，重回健康生活。

焦虑往往是缺乏掌控感带来的，是我们面对未知时的一种情绪，今天的练习让我们直面焦虑，找到原因，从而远离焦虑。

我们常常忙于奔跑却忘了为什么出发，常常因为周围的人和事还有各种价值判断忘记了此生的使命，这个训练帮助咱们回归自己的本心，活的更加坦然平和。

我们常常后悔过去，或者期待未来，唯独忘了享受当下，这个练习，让我们一起感受当下，重拾宁静。