当代的我们总会面临各种各样的睡眠问题，要么睡得晚醒得早，要么入睡困难，要么即使睡着了，也总是噩梦缠身。今天给自己一个机会，让自己与美梦相伴吧。

我们总说向往正能量，讨厌负能量，却忘了可以通过提升能量的方式让自己变得更强大，今天的冥想，带你一起提升能量，变得更强。

我们整天穿梭在水泥森林中，感受着人群的摩肩接踵和闹市的车水马龙，有的时候忙碌到想展开一场沉浸自然的山林隐逸之旅，却总是没有时间，没关系，我们今天借助冥想，带自己完成一次隐逸山林的放松旅程。

以前我们总是能够不借助任何辅助，在劳累了一天过后，躺倒就睡，一觉到天亮，而现在我们却很难做到自然入睡了，所以今天让我们一起试试自然入眠吧。

我们总活在比较中，也难免会产生嫉妒等不良情绪，所以，如何面对嫉妒，重回平和，是今天一起解决的问题。

吵架意味着争执，有时会引发暴怒，气大伤身，如何从吵架中平复，是我们今天研究的课题。

每个人都面临着终身学习的任务，如果我们没有很好的处理和学习的关系，没有很好的休息，就会产生厌倦情绪，所以不妨让我们在课间进行一次冥想，好好放松一下。

短期的熬夜会打乱我们的作息，使得我们在第二天的精神状态受到严重影响，长期的熬夜不仅影响身体健康，对我们的心理健康亦造成一定的损害。所以我们今天一起尝试拒绝熬夜，一起早睡。

还记得年少时，我们曾多么有梦想，有希望，但渐渐地被现实打败，甚至自信全无，所以，如何重拾自信，练就强大自我就显得格外珍贵和重要。

我们终究无法摆脱掉一生中大大小小的离别，所以一起学着面对离别吧。