Você já sentiu como se sua mente estivesse correndo a mil por hora, enquanto seu corpo tenta acompanhar sem sucesso?

Neste episódio do Mente Aberta Cast, o psicólogo Maurício Alves de Sousa te convida a entender o ciclo da ansiedade:como ela começa, se mantém e o que você pode fazer para retomar o controle.

Descubra por que a ansiedade não é um inimigo, mas um sinal.

E, mais importante: lidar com ela de forma prática, acolhedora e consciente no dia a dia.

🧠 Técnicas de respiração

🧩 Manejo de pensamentos automáticos

🚶🏽‍♀️ Pequenas ações que quebram o ciclo

🎧 Uma conversa para desacelerar por dentro. Dá o play, respira com calma e vem entender sua mente com mais clareza e compaixão.