Nosso cérebro está sobrecarregado. Vivemos conectados, consumindo informações o tempo todo, e, no entanto, nunca estivemos tão ansiosos, improdutivos e esgotados. Isso é a obesidade mental – o excesso de estímulos que está minando nossa saúde emocional, nossa criatividade e até nossa capacidade de decisão.

Neste episódio vamos falar sobre o que é a obesidade mental, como ela afeta sua vida, e, claro, como começar a reverter esse quadro com dicas práticas e um olhar mais consciente sobre os conteúdos que consumimos.

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Você sente culpa ao descansar? Ou acha que descansar é só mudar de tarefa e usar o celular?

Nesse episódio do Psicologia na Prática, exploramos sobre a dificuldade de descansar, o impacto do descanso no cérebro e como aprender a lidar com o tédio e a solitude intencional.

Falamos sobre culturas que valorizam o descanso, os malefícios da falta de pausas, os benefícios reais de se desconectar e dicas práticas para incorporar o verdadeiro descanso na sua rotina.

É hora de mudar sua relação com o descanso e com você mesmo.

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Cuidar da saúde mental vai muito além de terapia e meditação!

Nesse episódio, revelamos 10 estratégias pouco conhecidas, mas extremamente eficazes, para fortalecer sua mente, reduzir o estresse e melhorar seu bem-estar. Pequenas mudanças no seu dia a dia podem transformar sua forma de pensar, sentir e agir.

Quer descobrir quais hábitos realmente fazem a diferença e como aplicá-los na sua vida? Esse episódio é para você.

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No último episódio da temporada especial “Entendendo a Mente de”, Alana Anijar troca de lugar e, desta vez, é ela quem senta na cadeira de entrevistada – conduzida por Israel Anijar, seu marido.

Em uma conversa leve e interessante, Alana compartilha sua trajetória pessoal, acadêmica e profissional. Ela compartilha não somente seus desafios mas como hoje vive uma vida mais leve!

Esse episódio revela um lado inédito que vai além do que sabemos sobre a psicóloga e podcaster.

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Você sente que, por mais que tente, nunca consegue mudar de verdade? Que algo sempre te puxa de volta para os mesmos hábitos e padrões? Neste episódio, vamos te mostrar por que seu cérebro resiste à mudança e como você pode reprogramar sua mente para finalmente se tornar a pessoa que sempre sonhou.

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A convidada desta semana da série ‘Entendendo a Mente De’ é a Fernanda Landeiro, mãe, psicóloga, professora e também empresária de grande destaque na área da Psicologia.

Ela compartilha com Alana um outro lado seu que muitos não conhecem, abordando suas dificuldades na adolescência, o diagnóstico de TDAH e como isso impactou sua vida. Fernanda fala sobre sua experiência na escola, a descoberta da Psicologia, e os desafios enfrentados durante o mestrado e doutorado.

Um episódio cheio de aprendizados e muita inspiração e superação.

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O que realmente é o trauma? Muitas pessoas associam essa palavra a grandes tragédias, mas a verdade é que o trauma pode surgir de experiências que, à primeira vista, parecem pequenas, mas deixam marcas profundas.

Neste episódio, vamos explorar o trauma de uma maneira acessível e embasada na ciência: o que ele realmente significa, como afeta nosso cérebro e corpo, e de que forma pode influenciar nossas relações e decisões ao longo da vida.

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No episódio dessa semana, Alana e Fernanda Witwytzky discutem os desafios emocionais que envolvem a maternidade, a vida profissional e a luta contra o perfeccionismo.

Entre relatos pessoais e reflexões, elas exploram como a psicologia pode ajudar a construir relações mais saudáveis consigo e com os outros.

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Este episódio aborda temas sensíveis. Se você ou alguém que você conhece estiver enfrentando dificuldades, procure apoio de um profissional de saúde mental ou entre em contato com um serviço de ajuda especializado. Você não está sozinho, e há pessoas dispostas a ouvir e ajudar.

No Brasil, você pode ligar para o CVV (Centro de Valorização da Vida) pelo número 188 ou acessar www.cvv.org.br para apoio gratuito e sigiloso.

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Neste episódio, vamos falar sobre a Teoria do Apego e como ela impacta a forma como nos relacionamos na vida adulta. Vamos explorar os diferentes estilos de apego – seguro, ansioso e evitativo – e como eles moldam nossas interações amorosas. 

Se você já se perguntou por que seus relacionamentos parecem seguir padrões repetitivos, ou por que você sente dificuldades em confiar, ou até por que você evita a intimidade, esse episódio é para você. A partir de exemplos práticos, vamos te ajudar a entender seu estilo de apego e como trabalhar para ter relações mais saudáveis e felizes.

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No novo episódio Alana Anijar recebe Lutz Lobo, criador de conteúdo e fundador do Lutz Podcast, em uma das primeiras entrevistas do podcaster!

Com curiosidade e profundidade, Lutz compartilha sua trajetória desde a infância, os medos e inseguranças que enfrentou e como a psicologia e a criação de conteúdo tiveram papéis fundamentais em sua vida.

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Este episódio aborda temas sensíveis. Se você ou alguém que você conhece estiver enfrentando dificuldades, procure apoio de um profissional de saúde mental ou entre em contato com um serviço de ajuda especializado. Você não está sozinho, e há pessoas dispostas a ouvir e ajudar.

No Brasil, você pode ligar para o CVV (Centro de Valorização da Vida) pelo número 188 ou acessar www.cvv.org.br para apoio gratuito e sigiloso.

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