Você sente que às vezes suas emoções assumem o controle? Ou que ignora o que sente para agir só com a razão?

Neste episódio, vamos falar sobre as três formas de pensar que impactam sua vida emocional — a mente racional, a mente emocional e a mente sábia — e como reconhecer quem está no comando.

Aprenda como acessar sua parte mais equilibrada e transformar suas reações impulsivas em escolhas conscientes.

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Se você é mãe de uma criança de 3 a 5 anos, participe da pesquisa respondendo ao formulário - não demora mais que 5 minutos e vai me ajudar demais!

Clique aqui para responder o formulário.

Neste episódio especial, Alana Anijar — psicóloga e pesquisadora — traz à tona um dos grandes desafios da parentalidade moderna: o uso excessivo de telas por crianças e também pelos próprios pais.

Com base em sua pesquisa de mestrado, voltada para mães de crianças de 3 a 5 anos, ela revela como o tempo de tela pode impactar o desenvolvimento infantil, o vínculo afetivo e a percepção de eficácia parental. Além disso, compartilha reflexões poderosas do livro A Geração Ansiosa, de Jonathan Haidt, sobre os efeitos da hiperconexão na saúde mental da nova geração.

Você vai entender o que é technoference, como ela interfere na relação com os filhos e, principalmente, como resgatar a presença e a conexão no dia a dia.

No final, Alana convida mães dessa faixa etária a participarem de sua pesquisa — um passo importante para transformar informação em ação.

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Sentindo que sua vida está sobrecarregada e sem rumo?

Nesse episódio, exploramos as lições poderosas do livro "Essencialismo", de Greg McKeown, e como elas podem transformar sua vida.

Descubra como priorizar o que realmente importa, dizer “não” sem culpa, eliminar o excesso e viver com mais leveza e propósito.

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A autoestima é muito mais do que aparência.

Neste episódio do Psicologia na Prática, vamos explorar como a capacidade de ser útil, resolver problemas e se desafiar, impacta diretamente sua confiança em si mesmo. Vamos falar sobre a importância da infância na construção da autoestima, como crenças limitantes afetam nossa vida adulta e como podemos mudar isso.

Descubra como fortalecer sua autoestima de forma verdadeira, com estratégias práticas e insights profundos.

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Nosso cérebro está sobrecarregado. Vivemos conectados, consumindo informações o tempo todo, e, no entanto, nunca estivemos tão ansiosos, improdutivos e esgotados. Isso é a obesidade mental – o excesso de estímulos que está minando nossa saúde emocional, nossa criatividade e até nossa capacidade de decisão.

Neste episódio vamos falar sobre o que é a obesidade mental, como ela afeta sua vida, e, claro, como começar a reverter esse quadro com dicas práticas e um olhar mais consciente sobre os conteúdos que consumimos.

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Você sente culpa ao descansar? Ou acha que descansar é só mudar de tarefa e usar o celular?

Nesse episódio do Psicologia na Prática, exploramos sobre a dificuldade de descansar, o impacto do descanso no cérebro e como aprender a lidar com o tédio e a solitude intencional.

Falamos sobre culturas que valorizam o descanso, os malefícios da falta de pausas, os benefícios reais de se desconectar e dicas práticas para incorporar o verdadeiro descanso na sua rotina.

É hora de mudar sua relação com o descanso e com você mesmo.

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Cuidar da saúde mental vai muito além de terapia e meditação!

Nesse episódio, revelamos 10 estratégias pouco conhecidas, mas extremamente eficazes, para fortalecer sua mente, reduzir o estresse e melhorar seu bem-estar. Pequenas mudanças no seu dia a dia podem transformar sua forma de pensar, sentir e agir.

Quer descobrir quais hábitos realmente fazem a diferença e como aplicá-los na sua vida? Esse episódio é para você.

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No último episódio da temporada especial “Entendendo a Mente de”, Alana Anijar troca de lugar e, desta vez, é ela quem senta na cadeira de entrevistada – conduzida por Israel Anijar, seu marido.

Em uma conversa leve e interessante, Alana compartilha sua trajetória pessoal, acadêmica e profissional. Ela compartilha não somente seus desafios mas como hoje vive uma vida mais leve!

Esse episódio revela um lado inédito que vai além do que sabemos sobre a psicóloga e podcaster.

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Você sente que, por mais que tente, nunca consegue mudar de verdade? Que algo sempre te puxa de volta para os mesmos hábitos e padrões? Neste episódio, vamos te mostrar por que seu cérebro resiste à mudança e como você pode reprogramar sua mente para finalmente se tornar a pessoa que sempre sonhou.

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A convidada desta semana da série ‘Entendendo a Mente De’ é a Fernanda Landeiro, mãe, psicóloga, professora e também empresária de grande destaque na área da Psicologia.

Ela compartilha com Alana um outro lado seu que muitos não conhecem, abordando suas dificuldades na adolescência, o diagnóstico de TDAH e como isso impactou sua vida. Fernanda fala sobre sua experiência na escola, a descoberta da Psicologia, e os desafios enfrentados durante o mestrado e doutorado.

Um episódio cheio de aprendizados e muita inspiração e superação.

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