Você já ouviu aquela voz dentro da sua cabeça dizendo que você não é bom o suficiente, que vai falhar ou que não merece? Esse é o crítico interior — e todo mundo tem o seu.

Neste episódio, vamos entender de onde essa voz vem, como ela se apresenta em diferentes formas e, principalmente, como aprender a lidar com ela com mais equilíbrio, autocompaixão e clareza.

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E quando nada parece fazer sentido? Quando até as coisas que você amava já não têm mais cor ou sabor?

Neste episódio, vamos falar sobre o que significa perder o sentido, por que isso acontece e como podemos reencontrar propósito e direção na vida.

Um episódio acolhedor e prático, especialmente importante neste Setembro Amarelo, para lembrar que sentir-se vazio não te torna fraco — te torna humano.

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Por que parece tão difícil fazer amigos depois que crescemos? Neste episódio, vamos falar sobre a solidão na vida adulta, o conceito de amizade de baixa manutenção, as barreiras internas que nos afastam e, principalmente, como cultivar vínculos reais e profundos mesmo em meio à correria do dia a dia.

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Pensar demais não é pensar melhor, é se perder dentro da própria mente. 

Neste episódio, vamos falar sobre ruminação: o hábito de reviver conversas, imaginar cenários negativos e gastar energia em pensamentos que não levam a lugar nenhum. Você vai entender por que isso acontece, como afeta sua saúde mental e quais estratégias práticas podem te ajudar a sair desse ciclo e viver com mais presença e leveza. 

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Neste episódio especial do Psicologia na Prática, vamos falar sobre como manter a esperança mesmo quando tudo parece estar dando errado. Se você costuma ver o copo meio vazio, sente que o mundo está cada vez mais sem saída ou vive preso(a) em pensamentos negativos, essa conversa é para você.

Vamos entender como o que consumimos e vivemos molda nossa forma de enxergar a vida, por que o pessimismo se instala, como ele afeta nossa saúde mental e quais estratégias práticas — baseadas em ciência — podem te ajudar a recuperar a clareza e a força para seguir em frente.

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Vivemos em uma sociedade cada vez mais impaciente, agressiva e desconectada dos próprios valores.

Nesse cenário, cultivar virtudes humanas se tornou um ato raro — e, muitas vezes, até mal interpretado.

Neste episódio, vamos entender o que a ciência diz sobre as virtudes universais, por que elas são tão importantes para o bem-estar e como a ausência delas afeta nossa vida e nossas relações.

Clique aqui para realizar o teste Forças de Caráter (use a tradução do google para ler em português).

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Sabe quando a gente sabe o que precisa fazer… mas simplesmente não consegue começar?

Fica enrolando, se distraindo, inventando desculpas — e depois se culpa por isso?

Neste episódio, vamos juntas entender o que realmente está por trás da procrastinação. Porque não é só preguiça. Muitas vezes, estamos lidando com ansiedade, medo de errar, perfeccionismo, baixa tolerância ao tédio ou até emoções que a gente nem consegue nomear.

Mas a boa notícia é: dá pra transformar esse ciclo.

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O uso excessivo de telas virou parte da rotina adulta — e aos poucos, foi roubando nossa atenção, nosso tempo e até nossos vínculos.

Neste episódio, vamos falar sobre os 4 principais prejuízos que as telas causam na nossa saúde emocional e na forma como nos relacionamos com a vida.

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Quando a ansiedade aperta, o coração acelera e a cabeça não para, a gente só quer uma coisa: aliviar esse turbilhão interno.

Nesse episódio, vamos juntas entender o que está por trás da ansiedade, por que ela aparece mesmo quando parece não fazer sentido, e o que podemos fazer para acalmar o corpo e a mente com mais leveza e consciência.

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Você já se pegou repetindo um comportamento que te faz mal — mesmo depois de prometer que ia mudar? Comer rápido sem perceber, comprar por impulso, viver cansada, lotar a agenda...

Neste episódio, vamos olhar além do comportamento. Porque por trás da repetição, quase sempre existe uma emoção não resolvida.

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