Psicologia na Prática

By Alana AnijarHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

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Psicologia na Prática episodes

October 13 #296 - ⁠Por que é tão difícil emagrecer, mesmo com tratamentos tão potentes? I Convidado Dr. Diogo Toledo I PARTE 1
Se emagrecer fosse apenas uma questão de força de vontade, por que tantas pessoas passam anos tentando?

Neste episódio, Alana Anijar recebe o médico nutrólogo Diogo Toledo para conversar sobre o que acontece no corpo durante o emagrecimento, o papel do metabolismo, da fome emocional e das canetas emagrecedoras, além da importância de um tratamento que integre saúde física e psicológica.

Conheça nosso Grupo de Emagrecimento, com acompanhamento em Nutrologia, Nutrição e Psicologia. lp.psidofuturo.com.br/emagrecimento

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27 min
October 06 #295 - Como discutir certo com seu parceiro
Você e seu parceiro brigam sempre pelas mesmas coisas? A conversa começa com uma reclamação simples e, quando percebem, os dois estão se defendendo, trazendo problemas antigos e tentando provar quem está certo?
Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar fala sobre como discutir de forma mais saudável nos relacionamentos, a partir das pesquisas de John e Julie Gottman e das reflexões do livro Discuta Certo.
Você vai entender por que alguns conflitos se repetem, como a nossa história influencia a forma como brigamos, o que pode existir por trás de discussões aparentemente pequenas e por que tentar vencer uma briga pode afastar justamente a pessoa que você ama.
Além disso, Alana apresenta estratégias práticas para começar conversas difíceis, reconhecer quando uma discussão saiu do controle, fazer pausas sem abandonar o conflito, reparar depois de uma briga e lidar melhor com diferenças que provavelmente nunca serão completamente resolvidas.
Porque relacionamentos saudáveis também têm conflitos. A diferença está no que o casal aprende a fazer com eles.
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28 min
October 01 DIA 21 | Continue construindo uma vida da qual você queira participar | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida.

Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional.

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September 30 DIA 20 | O que faz a sua vida valer a pena? | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida.

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September 29 #294 - Como parar de fugir do que te causa desconforto
Evitar uma conversa difícil, cancelar um compromisso que provoca ansiedade ou esperar se sentir mais confiante antes de tomar uma decisão pode trazer alívio imediato. E é justamente esse alívio que pode fazer a evitação se repetir cada vez mais.
Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar explica por que o comportamento de evitação pode participar da manutenção da ansiedade e de outros problemas psicológicos, como ele aparece de formas menos óbvias no cotidiano e o que acontece quando começamos a organizar a vida para não sentir medo, vergonha, insegurança ou frustração.
Você também vai entender conceitos como reforçamento negativo, comportamentos de segurança, evitação experiencial e flexibilidade psicológica, além de aprender um exercício prático para identificar suas próprias evitações e começar a construir movimentos de aproximação.

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38 min
September 28 DIA 19 | Ainda existem capítulos que você não viveu | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida.

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September 27 DIA 18 | Você não precisa resolver sua vida inteira hoje | 21 dias para uma vida que vale a pena
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September 26 DIA 17 | O que você precisa deixar para trás? | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida.

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September 25 DIA 16 | Aprenda a pedir ajuda antes de chegar ao limite | 21 dias para uma vida que vale a pena
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September 24 DIA 15 | Ninguém constrói uma vida boa sozinho | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida.

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E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar.