Você está se sentindo pra baixo? Feinha, cansada, sem conseguir ver aquele seu “brilho”? Talvez seja por uma das razões que a @mibeledelli discute nesse episódio do Minspira.

Nesse episódio do Minspira, @mibeledelli da 5 dicas práticas de como manter a motivação para cuidar do corpo através dos exercícios físicos.

Você sente que as vezes os pensamentos te controlam mais do que você controla eles? Você tem aquela vozinha na cabeça te botando pra baixo? Nesse episódio do Minspira a @mibeledelli fala sobre alguns tipos de pensamentos que atrapalham sua vida.

Você se sente frustrada em relação ao sucesso? Pressão para ter um certo número na conta bancária, para ter um tanto de seguidores no Insta, para ser a melhor profissional do mercado? Nesse episódio especial do Minspira, @mibeledelli e seus seguidores no Insta tentam (re)definir a forma como vemos e medimos o sucesso.

Estamos em um período bem complicado: polarização política, brigas sobre regulamentos do COVID, reclamação sobre gente que não age de um jeito específico e reclamações sobre outros que reclamam de tudo (o famoso “mimimi”). Nesse episódio, @mibeledelli fala sobre como a gente pode fazer nossa parte para tentar entender os lados diferentes através da empatia.

No episódio de hoje do Minspira, @mibeledelli fala sobre a teoria de múltiplas inteligências de Howard Gardner, que contesta a maneira como definimos e medimos a inteligência das pessoas.

No episódio de hoje, @mibeledelli ensina uma técnica de planejamento semanal que foca em atingir mais fazendo menos

No episódio de hoje do Minspira, @mibeledelli fala sobre algumas das coisas mais comuns pelas quais nos sentimos culpadas: dizer não, responder mais tarde, nos priorizarmos, tirar tempo para ficar sozinha e mudar de opinião.

Nesse episódio do Minspira, @mibeledelli conta quais são os benefícios da meditação e como transformar isso em uma hábito mesmo para as mentes mais inquietas.

Links dos estudos sobre meditação:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S092549271000288X

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735813000731?via=ihub

Nesse episódio do Minspira, @mibeledelli conta 5 coisas que ela faz toda manhã que ajudam o dia a ficar beeeem melhor