Minutez - Vergroot je innerlijke rust, zelfvertrouwen en veerkracht.

Een fijne loopmeditatie tijdens de pauze op je werk, voor een avondwandeling of in het weekend. Deze wandelmeditatie brengt je terug op je eigen pad. Je mag je eigen koers voeren en bent vrij om de keuzes te maken die bij jou passen. Vaak wordt je afgeleid door gedachten over hoe het hoort, wat anderen kunnen denken of wat bang zijn om er niet bij te horen. Vandaag kies je bewust je eigen pad!

► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt!

► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    - Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?    Minutez helpt je!

https://minutez.nl/

Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.      

► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?

⁠https://www.bylizet.nl⁠  

Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.     

#meditatie #loopmeditatie #wandelmeditatie #meditatie

'Rust' is de motor van je leven. Een korte ontspanningsmeditatie voor na een drukke werkdag of om heerlijk bij in slaap te vallen. In slechts 6 minuten voel je de kalmte en rust door je lichaam stromen.
► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt!

► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten.
De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!
- Thuis ontstressen na een hectische werkdag?   
- Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?   
- Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?   
Minutez helpt je!

Over Lizet Bakker
► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.      

► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?
https://www.bylizet.nl  

Waarschuwing
1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.
2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.     
#meditatie #ontspanningsmeditatie #mediteren #mindfulness

Volledig jezelf zijn. Niet aan de verwachtingen voldoen van de ander, maar je eigen leven ten volste leven. Een meditatie om te herinneren wie je werkelijk bent en dat jij precies goed bent, zoals je bent. 

► Wil je meer meditaties ontvangen?

Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt!

► MINUTEZ

Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?   
- Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?   
Minutez helpt je!

Over Lizet Bakker
► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.      
► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?
https://www.bylizet.nl  
Waarschuwing
1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.
2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.     
#meditatie #mediteren #mindfulness #bestaansrecht

Een ontspannende wandelmeditatie om te genieten van de mooie dingen in het leven. Laat de stress en spanning van de dag los en verwonder je over de schoonheid van de natuur. Deze wandelmeditatie is ideaal voor aan het begin van de dag, tijdens jouw pauze of om de dag mee af te sluiten. Heel veel wandelplezier gewenst.

► Zet Minutez op je favorietenlijst en ontvang automatisch een update wanneer er nieuwe sessie online komen!  

► MINUTEZ
Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!   - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?   
- Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?   
- Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?   
Minutez helpt je!  

Over Lizet Bakker
► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.    

NUTTIGE ARTIKELEN  
► Mediteren op jouw manier: een complete handleiding https://ap.lc/xr2sU
► 12 manieren om stress en spanning los te laten https://ap.lc/QKlOC COACHING

► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?
https://ap.lc/ib6KU TENSLOTTE

Waarschuwing
1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.
2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.   

#mindfullopen #wandelmeditatie #mediteren #meditatie #mindfulness

Kalmeer je geest en ervaar innerlijke vrijheid. Een meditatie om werkelijk rust van binnenuit te ervaren. In slechts 18 minuten voel je liefde, licht en ruimte je lichaam en geest binnenstromen. Deze meditatie is geschikt tijdens het wandelen, wachten of gewoon thuis op de bank.

Een heerlijke start van jouw dag. Een perfecte manier om te voorkomen dat je jouw werkdag start met spanning en onrust. In slecht 7 minuten voel je heerlijke kalmte en rust door je lichaam stromen en begin je met verfrissende energie aan jouw dag.

Dus zet je koptelefoon op en geniet van jouw 7 minuten rust.

Laat je eigen Innerlijke Criticus los en verwelkom meer liefde en geluk. Jouw natuurlijke staat is ontspannen en kalm. Laat je 20 minuten lang verrassen met de liefdevolle stem in jou die je vanaf je geboorte hebt meegekregen. 

"Leegte voelt zo eenzaam!" In deze meditatie stuur je kalmte en licht naar jouw eigen gevoel van leegte toe. Laat je meevoeren in rust en stilte en ervaar dat alles van jou er mag zijn.

Stap voor stap laat je 2022 achter je en loop je 2023 tegemoet. Misschien vol met goede voornemens? Meer bewegen? Meer mediteren? Afvallen? Of liefdevoller naar jezelf kijken.
Je loopt je eigen pad. Deze wandeling is een mindful relax wandeling om het jaar positief te beginnen. Bewust te zijn van geluk. Je eigen lichaam te voelen. En dichtbij jezelf te blijven.

De inspiratie voor deze nieuwjaarswandeling komt uit de oudejaarsconference van Claudia de Breij (dank je wel!)

Pak een kort moment voor jezelf. Laat stress en spanning los en voel je binnen 5 minuten als herboren. Ideaal voor in de pauze of na een vergadering.