Minuto Saúde Mental - USP

Neste episódio do posdcast Minuto Saúde Mental, o professor João Paulo Machado de Sousa responde ao ouvinte que deseja saber se existe algum antidepressivo natural. Segundo o professor, muitos buscam um estilo de vida mais saudável e querem substituir medicações produzidas em laboratórios farmacêuticos por alternativas naturais. Assim, aqueles que sofrem com transtornos depressivos também buscam por possíveis antidepressivos naturais.

Sousa avisa, contudo, que apesar de as universidades e centros de pesquisa estudarem diversas substâncias de origem natural e alguns mostrarem possíveis ações de melhora do humor e redução de sintomas depressivos, ainda faltam evidências para indicar um tratamento natural.

A orientação, avisa o professor, “é sempre conversar com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento”.

Saiba mais, ouça o podcast na íntegra no player acima.

Minuto Saúde MentalApresentação: João Paulo Machado de SousaProdução: João Paulo Machado de Sousa e Jaime HallakCoprodução e edição: Rádio USP RibeirãoCoordenação: Rosemeire TalamoneApoio: Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia em Medicina Translacional, iniciativa CNPq e Fapesp

 

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Neste episódio do posdcast Minuto Saúde Mental, o professor João Paulo Machado de Sousa responde à pergunta sobre a possibilidade de educação psicológica às crianças na escola. O professor lembra que a questão parece não estar se referindo ao conteúdo técnico apreendido pelo psicólogo para trabalhar em sua área, mas nas habilidades que podem melhorar o desenvolvimento e o bem-estar psicológico. A esta pergunta, Sousa responde que sim, é possível, e que “vários pesquisadores e profissionais da educação estão empenhados em descobrir o melhor jeito de fazer isso”. Segundo o professor, ainda não existe um modelo que seja amplamente utilizado para ensinar saúde mental às crianças.

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Neste episódio do podcast Minuto Saúde Mental, o professor João Paulo Machado de Sousa explica o que deve ser feito para manter uma boa saúde mental. Segundo o professor, a saúde mental depende de três pilares: biologia, ambiente e características individuais (o jeito que respondemos a estímulos positivos ou negativos que somos expostos).

Sousa ainda dá ênfase em alguns fatores que são promotores e protetores da saúde mental. O primeiro deles é a saúde física já que sofrer de alguma dor ou doença piora a saúde mental. O segundo fator apresentado pelo professor é a espiritualidade que, segundo ele, uma visão espiritual que faz sentido ajuda a lidar com transtornos mentais quando aparecem.

O último e mais importante fator apresentado pelo professor Sousa são as relações pessoais, ele afirma que relacionamentos de qualidade com as pessoas que nos cercam é fundamental para uma boa saúde mental.

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Neste episódio do posdcast Minuto Saúde Mental, o professor João Paulo Machado de Sousa responde à pergunta de um ouvinte sobre os neurônios. Segundo o professor, neurônios são as células que fazem o sistema nervoso funcionar. Essas células funcionam como “cabos” que transmitem informações pelo corpo, “permitindo que a gente pense, sinta e se mova. Apesar de serem bem pequenos, eles têm uma estrutura única que garante comunicação em altíssima velocidade entre as diferentes partes do corpo”, continua.

Sousa ensina que cada neurônio tem três partes: o corpo celular, os dendritos e o axônio. O corpo celular é onde está o núcleo, que funciona como o “centro de comando” da célula. Os dendritos são como antenas, que recebem sinais de outros neurônios. Já o axônio é uma espécie de fio longo que envia esses sinais para outras células. 

Os sinais que os neurônios transmitem são, na verdade, impulsos elétricos e químicos. Tudo começa quando um neurônio recebe um estímulo, como quando tocamos uma pedra de gelo, por exemplo, e cria um impulso elétrico. Esse impulso corre pelo axônio até chegar ao final da célula. Lá, ele ativa a liberação de neurotransmissores, que são moléculas de substâncias químicas que atravessam a sinapse, nome dado ao espaço entre um neurônio e outro, levando a mensagem adiante.

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No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa responde à pergunta de um ouvinte sobre os efeitos da legalização da maconha na saúde mental. Segundo o professor, alguns estudos têm aprofundado a questão para entender como a mudança na legislação pode influenciar o bem-estar psicológico das pessoas. E os resultados, conta Sousa, mostram a legalização relacionada ao aumento do consumo da substância, levando a “preocupações sobre seus efeitos na saúde mental de diferentes faixas etárias”.

Pelos dados dos estudos, a legalização da maconha tem aspectos benéficos, como a redução de estigmas e o uso terapêutico seguro para condições como o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e ansiedade. Porém os riscos de dependência, principalmente dos mais vulneráveis, podem apresentar como consequência o aumento de casos de transtornos mentais graves, como, por exemplo, a esquizofrenia.

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No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa repercute dado do relatório global World Mental Health Day 2024, que coloca o Brasil como um dos países mais afetados pelo estresse. Segundo a pesquisa, realizada pelo Ipsos, o País ocupa a quarta posição no mundo, ficando atrás apenas da Suécia, líder no ranking, e da Turquia e Polônia, praticamente empatadas no segundo e no terceiro lugar.

O levantamento mostrou ainda que as mulheres foram as que mais relataram episódios de estresse que afetaram sua rotina. Essa informação destaca uma tendência observada em estudos anteriores, onde as mulheres costumam vivenciar níveis elevados de estresse em comparação aos homens.

Segundo o professor Sousa, os dados deixam claro que os brasileiros precisam olhar com mais atenção para seus níveis de estresse diário, já que está relacionado com vários problemas de saúde física e mental, incluindo o Alzheimer.

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No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa responde à pergunta de um ouvinte que tenta controlar a ansiedade com meditação, mas não consegue se concentrar, e quer saber por quê.

Segundo o professor, é fato, evidenciado por vários estudos, que técnicas de meditação e relaxamento podem ajudar pessoas ansiosas a controlar sentimentos negativos e evitar crises de ansiedade quando aprendem a detectar seus primeiros sinais e aplicar esses recursos imediatamente. Porém, admite, “isso não serve para todo mundo”.

Sousa conta que ocorre um fenômeno curioso com algumas pessoas que dizem se sentir mais ansiosas quando tentam as técnicas; é a chamada ansiedade induzida por relaxamento, tema que tem sido estudado recentemente.

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No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa analisa informações de estudo sobre as duas gerações, Z e Millenials, fazendo um recorte da situação da saúde mental desses jovens, que nasceram entre 1997 e 2010 e entre 1981 e 1996, respectivamente.

Segundo o professor, o levantamento mostrou que os níveis de estresse e ansiedade continuam altos, mas os dados do último ano revelam tendência de queda para as duas gerações. Outra boa informação vem da percepção dos Millennials de que as empresas vêm levando a saúde mental dos empregados a sério.

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Nesta edição do podcast Minuto Saúde Mental, o professor João Paulo Machado de Sousa responde à pergunta: Se existem tantas pesquisas na área, por que ainda não há cura para os transtornos mentais? Segundo o professor, realmente nunca se pesquisou tanto sobre saúde mental e seus diversos transtornos, “mas infelizmente parece que ainda temos um grande caminho a percorrer” para falar de cura.

A explicação para o fato, garante Sousa, está na falta do conhecimento das causas das doenças mentais que, até onde se sabe, não são provocadas por um microrganismo ou outros fatores orgânicos que sejam combatidos diretamente.

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Nesta edição do podcast Minuto Saúde Mental, o professor João Paulo Machado de Sousa responde a pergunta de um ouvinte que quer saber se devemos falar sobre saúde mental com as crianças. Segundo o professor, pela frequência de problemas nessa área, a pergunta deveria ser “qual o melhor jeito de se falar sobre saúde mental com as crianças?”.

A orientação então é buscar informações em fontes confiáveis para conversar sobre o assunto, seja com criança ou adulto, para não “corrermos o risco de incorporar informações distorcidas que não entendemos muito bem e de passar essa distorção adiante”, alerta.

De toda a forma, Sousa lembra que crianças menores precisam de menos detalhes. Assim, “ao falar sobre transtornos mentais, podemos fazer comparações simples com alguma dor no corpo ou doença conhecida pela criança”. Também diz que só devemos falar sobre o tema quando as crianças perguntarem.

O professor Sousa ensina que, em caso de dúvidas sobre esse assunto, devemos buscar informações com profissionais e órgãos oficiais e, ainda, podemos entrar em contato com a equipe do Minuto Saúde Mental.

 

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