En este episodio de "Minuto y medio de paz", exploramos una meditación que nos invita a utilizar nuestro sentido de la vista.

En este episodio de "Minuto y medio de paz", invitamos a los niños a cerrar los ojos y visualizarse como una montaña. Les guiaremos para que sientan la solidez y la fuerza interior que emana de ellos, como una montaña imponente. Aprenderán a enfrentar los desafíos con estabilidad y confianza. Únete a esta meditación y descubre el poder de ser una montaña en tu vida.

En este episodio de "Minuto y medio de paz", enseñamos a los niños a cultivar una perspectiva positiva a través de una meditación especial. Les guiaremos para que cierren los ojos y se enfoquen en identificar y apreciar las cosas buenas en sus vidas. Aprenderán a ver la belleza y la gratitud en lo cotidiano, fomentando una actitud optimista. Descubre con nosotros cómo mirar lo bueno puede transformar su mundo interior.

En este episodio especial de "Minuto y medio de paz", nos sumergimos en una meditación para ayudar a los niños a enfrentar y respirar a través del miedo. Los invitamos a cerrar los ojos y reconocer la emoción del miedo dentro de ellos. Les enseñamos a respirar conscientemente, inhalando coraje y exhalando miedo.

En este episodio especial de "Minuto y medio de paz", nos transportamos a la playa para una meditación junto a las olas del mar. Cierra los ojos y visualiza cómo te encuentras en la orilla, sintiendo la suave brisa marina acariciando tu rostro. A medida que escuchas el sonido de las olas rompiendo en la costa, te sumerges en un estado de serenidad y calma. Deja que la cadencia de las olas guíe tu respiración, inhalando profundamente con cada subida y exhalando suavemente con cada bajada. Disfruta de este momento de paz y conexión con la naturaleza, dejando que el ritmo del mar te lleve a un estado de relajación profu

En este episodio de "Minuto y medio de paz", te invitamos a una experiencia de conexión profunda contigo mismo. Te guiaremos para que coloques tus manos suavemente en tu abdomen y sientas el contacto con tu piel. A través de la respiración consciente, te animamos a notar cómo se eleva y se hunde tu abdomen con cada inhalación y exhalación. Descubre cómo esta simple práctica puede ayudarte a centrarte, encontrar calma y estar más presente en el momento presente. Sumérgete en la sensación reconfortante de tus manos en tu abdomen mientras exploramos el poder de la atención plena en tu bienestar emocional y mental.

En este episodio de "Minuto y medio de paz", nos adentramos en el fascinante mundo del manejo de emociones. A través de historias y técnicas prácticas, ayudamos a los niños a identificar y comprender sus emociones. Les brindamos herramientas para expresar de manera saludable lo que sienten y les enseñamos estrategias de regulación emocional. Exploramos técnicas de respiración y visualización para encontrar calma en momentos de tensión. Acompáñanos en este viaje de autoexploración emocional, donde los niños aprenderán a navegar por sus sentimientos y encontrarán un equilibrio interior duradero.

En este episodio de "Minuto y medio de paz", exploramos el poder de la gratitud. Invitamos a los niños a cerrar los ojos y reflexionar sobre las cosas por las que están agradecidos en su vida. Les recordamos la importancia de apreciar las pequeñas cosas y expresar gratitud hacia los demás. A través de ejercicios simples y reflexiones guiadas, cultivamos una actitud de gratitud que nutre el corazón y promueve el bienestar emocional. Únete a nosotros para descubrir la magia de la gratitud y el impacto positivo que puede tener en nuestras vidas.

En este episodio de "Minuto y medio de paz", nos enfocamos en el estiramiento y la relajación. Te guiamos a través de suaves ejercicios de estiramiento para liberar la tensión acumulada en el cuerpo. Con cada movimiento consciente, permitimos que la relajación se apodere de nosotros, dejando atrás el estrés y las preocupaciones. Disfruta de este tiempo para cuidar y reconectar con tu cuerpo, encontrando paz y serenidad en cada estiramiento.

En este episodio de "Minuto y medio de paz", te invitamos a explorar una técnica de respiración utilizando un peluche. Coloca suavemente el peluche en tu abdomen y, al inhalar, siente cómo se eleva y se expande. Al exhalar, observa cómo se contrae suavemente. Sumérgete en esta experiencia de conexión y relajación a través de la respiración consciente.