La respiración la podemos sentir en la nariz, hombros y panza.

¿Dónde la sientes más tú?

Hay veces que me quiero mover, hay veces que necesito estar quieto. En este episodio exploramos moverte como el viento o quieto como la montaña.

Como doctores, vamos a revisar unas partes del cuerpo. Pies, rodillas, estómago y cabeza.

¡ Hola ! este mensaje va para ustedes papás. Ojalá disfruten de estas meditaciones también ustedes.

En esta meditación, practicamos el ver lo que si se tiene, lo bueno. Es muy fácil quejarnos, pero hacer un alto y ver lo bueno es esencial para la vida :) 

En esta meditación visualizamos una montaña y respiramos para estar en el momento.

Para esta meditación necesitarán estar acostados y con el peluche favorito. 

¡ Disfrútala ! Relájate :)

En esta meditación practicamos el estirar y relajar, el movimiento del cuerpo y ser consciente. Es otra manera de estar en el momento presente.

Esta meditación veremos la herramienta de contar respiraciones para manejo emocional.

Esta es una estrategia para el manejo de la emoción. Lo importante es darnos un alto y respirar y poder ver lo que sentimos.