miqueas-sw 3Speak Podcast

By miqueas-sw

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FAQs about miqueas-sw 3Speak Podcast:

How many episodes does miqueas-sw 3Speak Podcast have?

The podcast currently has 8 episodes available.

miqueas-sw 3Speak Podcast episodes:

March 09, 2024 Ejercicios para piernas y glúteos
https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/hxssjpcyse
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EspañolEnglish
Hola amigos de Hive y Swc, les comparto mis entrenamientos de piernas en el gym, es muy importante entrenar el tren inferior, Introducir ejercicios de piernas y glúteos en nuestra rutina de entrenamiento es algo fundamental, tanto como trabajar los grupos musculares del tren superior, y existen importantes razones para hacerlo.
El entrenamiento del tren inferior nos permite conseguir un mejor equilibrio corporal.
Fortalece y protege las articulaciones.
Reduce el riesgo de sufrir lesiones.
Repercute en el redimiento general.
Hello friends of Hive and Swc, I share with you my leg workouts in the gym, it is very important to train the lower body, introducing leg and gluteal exercises in our training routine is essential as much as working the muscle groups of the upper body, and there are important reasons for doing so.
Training the lower body allows us to achieve better body balance.
It strengthens and protects joints.
It reduces the risk of injury.
It affects overall performance.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
Credits
CámaraCamera
@miqueas-sw@miqueas-sw
ProducciónProduction
@miqueas-sw@miqueas-sw
EDITION DETAILS
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: Redmi 8
Device: Redmi 8
Aplicación de edición de vídeo: CapCut
Video application : Inshot
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
Música: Cartoon, jeja on & on Feat Daniel levi
Music: Cartoon, jeja on & on Feat Daniel levi
Muchas gracias por leer mi publicación!Thank you very much for reading my publication!
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0min
January 31, 2024 Entrenando fuerza estáticos
https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/wkdicpwtey
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EspañolEnglish
Saludos amigos de Hive y Swc, hoy les comparto mis entrenamientos de Front Lever y planche, me siento bien con el progreso que llevó ya que vengo de una lesión de hombro que no me dejaba hacer los movimientos estáticos ya estoy mejor y recuperando con todo, me estoy adaptando a los entrenamientos con Liga que me ayudan a mejorar las posturas también hice un poco de pino en supino, vamos por más 🔥
Greetings friends of Hive and Swc, today I share with you my Front Lever and planche workouts, I feel good with the progress I made since I come from a shoulder injury that did not let me do the static movements I am already better and recovering with everything, I am adapting to the workouts with Liga that help me to improve the postures I also did some pino in supine, let's go for more 🔥.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
Credits
CámaraCamera
@miqueas-sw@miqueas-sw
ProducciónProduction
@miqueas-sw@miqueas-sw
EDITION DETAILS
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: Redmi 8
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Aplicación de edición de vídeo: Inshot
Video application : Inshot
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
Música: clarx shiah maisel give up
Music: clarx shiah maisel give up
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0min
January 21, 2024 Mi progreso
https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/wezcvgbzqn
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EspañolEnglish
Hola amigos de Hive y de Swc, hoy les comparto este video de mi progreso en dinámicos, no es mi lado fuerte Pero tras intentos e intentos e logrado sacar algunos trucos que me parecían difícil, voy a seguir progresando y tratar sacar nuevos trucos, espero les motive.
Hello friends of Hive and Swc, today I share with you this video of my progress in dynamics, it is not my strong side but after attempts and attempts I managed to get some tricks that seemed difficult, I will continue to progress and try to get new tricks, I hope it motivates you.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
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CámaraCamera
@miqueas-sw@miqueas-sw
ProducciónProduction
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EDITION DETAILS
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: Xiaomi redmi 8
Device: Xiaomi redmi 8
Aplicación de edición de vídeo: Inshot
Video application : Inshot
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
Música: Warriyo Mortals
Music: Warriyo mortals
Muchas gracias por leer mi publicación!Thank you very much for reading my publication!
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2min
January 14, 2024 Entrenamiento en gym
https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/bdgmrrhddg
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EspañolEnglish
Hola amigos de hive, les comparto el gimnasio donde entreno, es una Academia de pole dance y gym a la vez se puede entrenar las distintas disciplina al gusto, aquí pude cumplir unas de mis metas que era dar clases de calistenia y taller de hanstand, es un buen lugar para entrenar puedes combinar gym y calistenia ser un poco más completo, seguiré compartiendo con ustedes más contenido.
Hello friends of hive, I share with you the gym where I train, it is a pole dance academy and gym at the same time you can train the different disciplines to taste, here I could fulfill one of my goals which was to give calisthenics classes and hanstand workshop, it is a good place to train you can combine gym and calisthenics to be a little more complete, I will continue to share with you more content.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
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@miqueas-sw@miqueas-sw
ProducciónProduction
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EDITION DETAILS
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: Xiaomi redmi 8
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Aplicación de edición de vídeo: Inshot
Video application : Inshot
Traductor: DeepL logo Traductor
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Música: Max borhon Cyberpunk
Music: Max brhon Cyberpunk
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2min
December 28, 2023 Ultimos entrenamientos del año 🔥
https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/yeesepfgdp
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EspañolEnglish
Hola amigos de Hive y de Swc, les comparto mis últimos entrenamientos del año, manteniendo la disciplina en estas fechas las personas dejan de entrenar pero seguimos motivados, no soy de hacer muchos ejercicios básicos siempre es bueno hacer rutinas para ganar resistencia como los supersets.
Hello friends of Hive and Swc, I share with you my last workouts of the year, keeping discipline in these dates people stop training but we are still motivated, I am not to do many basic exercises is always good to do routines to gain strength as supersets.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
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DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: Xiaomi redmi 8
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Aplicación de edición de vídeo: Inshot
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Traductor: DeepL logo Traductor
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Música: Max borhon Cyberpunk
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2min
December 20, 2023 Entrenamientos en la semana 🔥
https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/jybhuwwfhp
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EspañolEnglish
¡Saludos amigos de hive y Swc! les comparto un video de mis entrenamientos de la semana, sufrí una lesión en el hombro y perdí fuerza y resistencia pero ya estoy volviendo poco a poco recuperando , ya finalizando el año ahí que seguir disciplinados.
Greetings friends of hive and Swc! I share with you a video of my workouts of the week, I suffered a shoulder injury and lost strength and endurance but I'm slowly recovering, and at the end of the year there to remain disciplined.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
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DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: Xiaomi redmi 8
Device: Xiaomi redmi 8
Aplicación de edición de vídeo: Inshot
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Música: Warriyo mortals
Music: Warriyo mortals
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2min
December 18, 2023 primer video del parque
https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/xnvsunfdsf
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Primer video en el parque
First video at the park
EspañolEnglish
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Saludos amigos de hive y de la comunidad street work out, les vengo s compartir el primer video que hicimos nuestro Grupo de Puerto Cabello, es del año 2020 debido a la pandemia y otras circunstancias no pudimos seguir entrenando como equipo, fueron mis primeros años de entrenamientos, del Grupo solo quedamos 3 activos, también estaba @Joscar-sw que ahora es parte de los organizadores de eventos , al día de Hoy el parque está mejor ya que la alcaldía nos a ayudado un poco con las barras y somo un pequeño club Deportivo.
Greetings friends of hive and the street work out community, I come s share the first video we did our Group of Puerto Cabello, is the year 2020 due to the pandemic and other circumstances we could not continue training as a team, were my first years of training, the Group only 3 active, there was also @Joscar-sw who is now part of the organizers of events, today the park is better because the mayor helped us a little with the bars and we are a small sports club.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
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CámaraCamera
@miqueas-sw@miqueas-sw
ProducciónProduction
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DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: Cámara Samsung
Device: Samsung Camare
Aplicación de edición de vídeo: CapCut
Video application : CapCut
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
Música: I am a The king
Music: I am a the King
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0min
December 16, 2023 Entrenando estáticos y dinámicos
https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/lhkofwqewm
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EspañolEnglish
Saludos amigos de hive, les voy a compartir un poco de mi entrenamientos en movimientos estáticos y dinámicos, Tratando de mejorar cada día en combinaciones, un poco de motivación preparándome para competir por primera vez en un futuro, no ha sido fácil para mi adaptarme a entrenar estáticos y dinámicos juntos ya que requiere mucha resistencia e empezado a trotar en las mañanas para ganar más resistencia, seguiré mejorando espero les guste.
Greetings friends of hive, I am going to share with you a little of my workouts in static and dynamic movements, trying to improve every day in combinations, a little motivation preparing to compete for the first time in the future, it has not been easy for me to adapt to train static and dynamic together as it requires a lot of resistance and started jogging in the mornings to gain more resistance, I will continue to improve I hope you like it.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
Credits
CámaraCamera
@miqueas-sw@miqueas-sw
ProducciónProduction
@miqueas-sw@miqueas-sw
EDITION DETAILS
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: Xiaomi redmi 8
Device: Xiaomi redmi 8
Aplicación de edición de vídeo: CapCut
Video application : CapCut
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
Música: Energy Broda harrison
Music: Energy Broda harrison
Muchas gracias por leer mi publicación!Thank you very much for reading my publication!
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2min

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The podcast currently has 8 episodes available.