La visualización y la imaginación son poderosas herramientas para gestionar nuestras emociones displacenteras. En este episodio te invito a que hagamos un viaje muy especial a la "tienda mágica", donde podrás descubrir eso que necesitas para gestionar la ansiedad.

La ansiedad es un estado emocional que nos acompaña en diferentes situaciones demandantes y al igual que el stress óptimo puede impulsarnos positivamente a lidiar con ciertas dificultades. En este episodio te hablo de la diferencia entre los estilos de afrontamiento que pueden predisponer la manera en la que experimentamos las situaciones de presión en la vida y los trastornos generalizados de ansiedad.

Usualmente la fe era un concepto relacionado principalmente con temas religiosos. Sin embargo, los nuevos estudios de la Psiconeuroinmunología, cada vez arrojan mas evidencias de como nuestra capacidad de creer profundamente nos permite superar problemas de salud y grandes adversidades.

En este episodio te hablo de como mi visión científica sobre la religión se transformó transitando una enfermedad crónica. Te hablo aquí también sobre mi inesperada historia con el Beato José Gregorio Hernández y el arte como canal para sanar.

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Nos educan para ocultar que estamos tristes. La tristeza "no es productiva", "no es sexy", "no es agradable". Este gran error nos reprime a fluir con una de las emociones adaptativas mas importantes para gestionar las dificultades y los duelos. En este episodio te hablo de como normalizar la tristeza y su importancia para nuestra salud mental y estabilidad emocional.

El miedo es una emoción que puede resultar paralizante. Entender que lo experimentamos dependiendo de nuestra percepción subjetiva de amenaza, puede ayudarnos a gestionarlo según las circunstancias y el contexto. Se trata de una emoción adaptativa que muchas veces magnificamos en función a nuestras experiencias negativas, traumas, ideas limitantes y estilos de afrontamiento.

En este episodio te invito a "verle la cara a tus monstruos", a conocer de que están hechos tus miedos y a entender que no todo es tan terrible como lo imaginamos.

Cuando descubrimos que la energía que nos impulsa, muchas veces, está fundada en las expectativas que los demás tienen de nosotros más que en nuestras propias necesidades, ocurre una revelación que puede cambiar nuestro rumbo de vida.

Lo que "queremos hacer" versus lo que "tenemos que hacer". Lo que nos apasiona versus lo "correcto”, son dualidades que nos confunden si no las diferenciamos. Esto me motiva para comenzar a hablarte sobre propósito de vida desde mi perspectiva y experiencia, buscando propiciar tu reflexión sobre tu propio recorrido y necesidades.

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Bienvenido a un espacio de resonancia y transformación. Te invito a cuestionar lo aprendido y a cambiar la mirada de nuestras luces y sombras para seguir creciendo.

MIRAPADENTRO, porque miramos mucho hacia afuera.

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