Mit dieser Folge startet die 2-teilige Serie zum Thema "Schwierige Familienbeziehungen". Die Serie möchte dieses Thema genauer beleuchten und unterstützende Impulse anbieten.
Als erstes geht es darum näher zu bestimmen, woran Du schwierige Familienbeziehungen erkennst. Anschließend geht es um 4 Schritte, die Du unternehmen kannst, um Dich daraus zu lösen.
Es handelt sich hierbei um allgemein gehaltene Impulse, die Deine Bewusstwerdung und Selbstermächtigung unterstützen wollen.
Bitte beachte: Wie konkrete Schritte umgesetzt werden können, ist von der jeweiligen Situation abhängig. Es ist ein individueller Übungsweg und ggfs. ist therapeutische Unterstützung notwendig.
1. Was kennzeichnet schwierige Familienbeziehungen?
2.1. Dich und die schwierigen Familienbeziehungen verstehen
2.2 Das zukünftige Verhältnis zu deiner Familie festlegen
2. 3 Sagen, was gesagt werden muss
2.4 Vollendete Tatsachen schaffen
Grundlage dieser Episode ist das Buch "Toxische Familien" von Thomas Hohensee.
Ich wünsche Dir erkenntnisreiches Anhören.
Disclaimer: Die Inhalte sollen und können keine medizinische Behandlung und/oder (Psycho-)Therapie durch eine Ärztin, Psychologin oder Psychiaterin ersetzen. Die Inhalte richten sich an Menschen, die die mentalen, emotionalen und seelischen Ressourcen haben, sich selbst zu reflektieren, an intrapsychischen Vorgängen zu arbeiten und dahingehend Verantwortung übernehmen können. Die Inhalte versprechen keine Heilung von psychischen oder anderen Störungen jeglicher Art.
01:06 Toxisch vs. Schwierig
03:57 Extreme sind nicht gemeint
04:44 Intention der Episode/Serie
06:24 Was kennzeichnet schwierige Familienbeziehungen (FB)
10:54 Vier Schritte, die Du unternehmen kannst
13:23 Ein individueller Übungsweg
15:08 „Die anderen sollen sich ändern“
17:38 Zugewiesene Rolle erkennen
20:31 Wie wurde jemand, wie er/sie ist?
22:10 Was kann/will ich verändern?
22:51 Dein Gestaltungsspielraum - was kann/will ich verändern?
25:46 Beziehung zu Dir selbst in Ordnung bringen
26:35 Innerlich Abstand einnehmen
28:30 Kontakt einschränken
30:48 Du darfst Du selbst sein
34:04 Rechtfertigungen und Entschuldigungen
38:30 Kritik geben und nehmen
40:40 Wünsche und Bedürfnisse
42:16 Nein sagen, Grenzen setzen
43:31 Keine ziellosen Diskussionen
44:35 Kinderrolle ablegen
46:42 Konsequent Deinen Weg gehen
48:24 Erfolge bewusst machen
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