「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華

★ 75則日常禪定訓練

結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。

★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！

作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。

書中的75項練習分為三大部分：

①基礎正念練習

②日常生活中的正念

③以正念面對痛苦情緒

其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。  但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。

我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏

★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★

★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒

★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。

動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。

◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。

◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。

◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。

「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂  ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。

曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。

「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報

「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉

「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師  偉恩．戴爾博士

「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報

「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌

本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。

人際關係是生活日常，是我們感受溫暖與愛的連結管道，有時候卻也是讓我們受到傷害而感到脆弱的來源。而其實這都和每一個人的性格有關，性格造就了命運福禍，而性格的養成則是和靈魂轉世而生的『原生家庭』密不可分。原生家庭是我們出生在地球上，與這個維度萬物互動的第一個環境，所有的經驗給我們下了限制性的定義，影響我們所有的情感關係。而我們的任務，就是要慢慢的退掉這層原本不屬於我們的枷鎖，將原本的光感染給家族中黑暗的角落，最終與自己和解，並獲得和諧圓滿的幸福關係。✨

花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森

★ 給女巫的全方位精油專書 ★

古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。

★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★

幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。

「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

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作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。

書中的75項練習分為三大部分：

①基礎正念練習

②日常生活中的正念

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我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏

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動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。

◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。

◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。

◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。

「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂  ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。

曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。

「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報

「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉

「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師  偉恩．戴爾博士

「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報

「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌

本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。

為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。

• 訊息來源: 宇宙高靈

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孩子們，在你們的世界上，堅持自我的選擇，在很多時候，都會表現為拒絕。拒絕强加，拒絕操縱，拒絕控制，拒絕壓迫。  而拒絕也意味着，可能會激怒那些想要把自己的意志强加在他人身上的人，這些人往往以權威的形式存在。  在家庭中可能是最年长，最有經濟地位，或者是掌握着話語權的人。而在社會中，就是各種所謂的權威，以及所謂的必須要遵守的規則。  但是有什麼是必須的呢，作為同樣來這個世界體驗的靈魂，没有人有權利規定一個人，應該去做什麼，必須去做什麼。  但是很多人，卻會害怕所謂的權威，也害怕背道而馳，害怕成為特立獨行的人。所以，會選擇跟隨大多數人的腳步，不敢去選擇自己想要的一切。  一個人是否結婚，做什麼樣的工作，在哪裡生活，這是一個有獨立能力的人，完全可以自己選擇的事情。  但是很多人，卻為了滿足他人的期待，到了年齡就匆匆結婚，也有的人，做着自己並不喜歡，但是看起來卻很體面的工作，也會因為害怕家人失望而不敢辭職。  可是他人真的有權利，去干涉你們自己的選擇嗎，你們的人生之路，必須要按照別人安排的來走嗎。  孩子們，每個人都有自己的人生，都是自己生命的主人，只有你們不再因為他人的干涉而改變自己的想法，懷疑自己的決定的時候，才能真正將命運掌握在自己的手中，才能真正成為自己想成為的人，做自己想做的事情。  一個人對另一個人的壓迫和控制，一個團隊對另一個人的壓迫和控制，只有在對方不會拒絕，不會反抗的時候，才會生效。  一旦你學會了對他人的强加說“不”，就没有人能讓你做你不想做的事情。他們的憤怒，他們所表現出來的失望，都很正常。  但是任何一個人，都可以不用因為堅持自己的選擇，違背他人的意志而覺得自責，內疚。  如果你們想要更有力量，想要走出屬於自己的道路，就要學會拒絕，學會說“不”。你們的世界，是一個自由意志的世界，不拒絕也就等同於接受，把選擇和決定的權力交給了別人。  要知道，在自由意志的世界，你不想要的，就要拒絕，而你想要的，就要做出選擇。如果你不拒絕，也不主動選擇，就很難得到你自己真正想要的生活。  主動選擇，也意味着你們要明確自己想要什麼，提出你們的請求，宇宙就會給予你們回應。  你們身邊，你們之內，有着無限的能量在幫助你們完成你們想要的體驗，只要是你們真正想要的一切，就都會來到你們身邊。  宇宙的資源，生命的資源是無限的，而你們本身也都是無限的存在，只是暫時來到了這個相對有限的世界，體驗從有限的幻相回歸到無限的實相的過程。

花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森

★ 給女巫的全方位精油專書 ★

古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。

★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★

幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。