我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏

★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★

★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒

★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。

動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。

◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。

◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。

◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。

「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂  ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。

曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。

「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報

「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉

「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師  偉恩．戴爾博士

「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報

「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌

本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。

花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森

★ 給女巫的全方位精油專書 ★

古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。

★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★

幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。

「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華

★ 75則日常禪定訓練

結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。

★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！

作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。

書中的75項練習分為三大部分：

①基礎正念練習

②日常生活中的正念

③以正念面對痛苦情緒

其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。  但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。

我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏

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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂  ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。

曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。

「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報

「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉

「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師  偉恩．戴爾博士

「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報

「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌

本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。

為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。

• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河

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物質世界的背後是能量的狀態，能量狀態在被隔離的三維世界，無法用肉眼看見，但是可以依靠你們的直覺和感受去判斷。  在你們可見不可見的事物中，都有屬於自己的能量場，這個能量場在絕對之中，永恆之中處於合一的狀態，但是在相對性的世界中，又有各自的邊界和狀態。  所謂的維度，揚升其實就是能量狀態的改變，也就是振動頻率的改變。個人的能量狀態可以反應為個人的光場，當然這也是暫時用肉眼不可見的。  但是隨着蓋婭整體能量狀態的改變，個人的光場，以及你們身邊所有事物的光場，也都會變得可見。  光就是能量的表現形式，所有人的光，又會組成一個集體的光場，也就是地球集體意識場，光，意識，能量，這些詞在某種程度上是可以互換的。  每個人可以按照與自己最匹配的表達去理解，不用過於去探究這些表達之間的區別。  也就是說，在個人和地球的轉變過程中，最本質最核心的就是能量的轉變，也就是意識的轉變。  這種轉變首先會發生在肉眼不可見的精微層面，也就是說你可能感覺自己不一樣了，但是卻看不出自己有哪裡不一樣。  就像你們靠近一個人的時候，會有一種想要親近或者遠離的感覺，這與他們的外表無關，而是與精微層面的能量狀態有關。所以個人的能量提升，意識改變，也要更加專注於無形層面正在發生的一切。  你們的情緒，感受，都是無形能量的一部分，情緒和情感都是一種能量，當你覺得喜悅，平和，幸福，美好，那就是提升的能量。而壓抑，痛苦，悲傷，後悔的等等，就是處於低頻的能量。  並不是說，不能夠有低頻的能量，但是要學會在情緒和情感上做出调整。當有低頻的能量出現的時候，可以識別出來，但是不用緊抓，也不用因為這種釋放而覺得自己倒退了。  因為你們还處於轉變的過程當中，只有當轉變完成的時候，才會一直處於高頻的能量狀態，那就是五維以及之上的狀態，那是只有愛與喜悅的狀態。  所以，不要擔心現在能量轉變過程中浮現出來的情緒，這是釋放和清理的過程，是自我療癒和整合的必經之路。  擁抱和順應這個過程，你們會更加輕鬆的航行於新的能量之中，並且讓自己逐漸轉變到新的能量狀態。

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「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華

★ 75則日常禪定訓練

結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。

★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！

作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。

書中的75項練習分為三大部分：

①基礎正念練習

②日常生活中的正念

③以正念面對痛苦情緒

其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。  但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。