「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華

★ 75則日常禪定訓練

結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。

★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！

作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分：

①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒

其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。  但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。

我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏

★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★

打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。

◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。

「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂

★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。

曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。

「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師  偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌

本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。

為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。

• 訊息來源: 宇宙高靈

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孩子們，今天來和你們聊聊你們的物理載具，也就是你們的身體。你們很多人都知道自己不只是看的見的肉身，还是多維度的靈魂存在。但是關於你們的物理載具，關於你們的肉身，又了解多少呢。  經常告訴你們，要學會愛自己，要照顧好自己。愛自己，照顧好自己不僅僅是在你們的精神和靈魂層面，也體現在你們如何對待自己的物理載具，如何對待你們自己的身體。  

要知道，身體和靈魂並不是敵對的關係，而是你們的靈魂需要你們的身體，以前行在物質中，完成在物質中的體驗。  所以，你們應該感謝而不是排斥你們的物理載具，你們應該對自己的身體表達更多的愛和關心，而不是把它當作一個可有可無的存在。  你們还需要自己的身體，需要這個物理載具繼續在地球的旅行，所以就要好好的照顧它。  

無論過去你們在無意識中如何忽視了它，傷害了它，現在你們都可以重新傾聽它的聲音，重新用愛去療癒你們的身體，讓它能夠更好的服務於你，共同完成你們在這個世界的體驗。  孩子們，你們現有物理載具的确是稠密的，但是它也在轉化的過程當中。所以，在這個過程中，很重要的是，滿足你們身體的需要，無論是在能量過載的時候需要休息，或者大量的水，还是一系列的揚升症狀。  

你們今生選擇的是一段特別的旅程，攜帶着物理身體揚升是前所未有的過程，你們的确是幸運的，也是勇敢的，能夠作為先鋒，作為領路人，去进行這樣的體驗。  這不是一個容易的過程，你們的身體以及靈魂在轉變的過程當中，都會受到各種各樣的影響，這也涉及到蓋婭旅行到不同光子帶所受到的能量衝擊。  

但是宇宙存有們，光之團隊的所有成員們，都在盡可能的保證人類以及蓋婭轉變進程的平穩，雖然还是難以避免會有一定的顛簸。 你們不用恐慌，也不要害怕，就像飛機通過氣流，或者起飛降落的時候，總是會有顛簸，但是請相信蓋婭，相信這位優秀的領航員一定會把你們帶到目的地。

花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森

★ 給女巫的全方位精油專書 ★

古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。

★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★

幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。

「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華

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★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！

作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分：

①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒

其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。  但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。

我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏

★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★

打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。

◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。

「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂

★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。

曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。

「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師  偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌

本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。

為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。  

• 訊息來源: 宇宙高靈

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孩子，每個人都有自己的選擇，這是被給予你們的神聖權力。所以，不要再把這權力交給別人，你想要過怎樣的生活，你想要擁有什麼，顯化什麼，這都是你們每個人的選擇。  自由意志的世界，就是一個選擇的世界。在這個世界上，有着各種各樣的能量，各種美好的，不那麼美好的事物。現在，到了該你們做出選擇的時候了。  是要依舊緊抓着舊有的一切不放，还是釋放掉已經過時的沉重的一切，伴隨着新的能量創造屬於你們自己的，全新的生活和未來。這個遙控器在你們手裡，你們控制着顯化到你們自己現實中的具體畫面，而不是別人。  你們是自己生活的創造者，而你的生活其實就是你的選擇。跟隨你的靈魂和高我的指引，總是做出符合最高利益的選擇，這是想要到達新世界的孩子，需要做出的選擇。  你們每一個人都是獨一無二的靈魂，都有着各自的喜悅和夢想。是時候去榮耀你自己的夢想，那根植在你內心中的種子。  是時候，給予這顆種子陽光和水分，去照料它，滋養它。因為每個人都會開出屬於自己的獨一無二的花， 那也是永恆的生命之花不斷擴展和延伸的部分。  你們每個人開出的花，共同組成一個色彩繽紛的世界，共同形成豐富的宇宙。這也是生命和靈魂的意義，更是生命和靈魂的使命。就是不斷的探索和擴張，不斷開出更加美麗的花朵，不斷為生命的大花園增加不同的色彩。  美好的一切，幸福和喜悅一直都存在，苦难和悲傷是體驗，喜悅和幸福是生命原本的樣子。你們忘記了自己本身的宏大與美好，深入物質世界，去體驗那些艱難的境遇。通過這樣的體驗，你們開出了更加獨特， 更加美麗的花。  現在是一個巨大的時空轉捩點，因此你們每個人面前都出現了不同的道路。的确每一條路都可以到達，因為你們從未真正離開。只是有的路會繞一些遠，有着更多的波折和起伏。  我們尊重每個靈魂的選擇，但是也希望更多的靈魂可以早日從迷途中醒來，走上愛與合一的美麗道路。人類的苦难，地球的苦难，已經體驗的足夠了。所以，是時候做出新的選擇，看見新的選擇了。  我知道很多孩子會懷疑光明的到達，被許諾的美好生活的到來。因為這些孩子深處恐懼與黑暗之中太久的時間，難以相信真的會有解放，也失去了對於生活，對於未來的信心。  我想告訴你們，被許諾給你們的一切，已經存在了，你們只需要堅定的換到那個頻道，就會穩定在那樣的頻率，就會讓新生活在物理層面更快的顯化。現在你們最需要的就是堅定的選擇，選擇自己想要的一切， 選擇你們一直以來渴望的一切。  每一個人都會做出自己的選擇，要相信自己的選擇，並且堅定的走下去。你們離最後的飛躍真的很近了， 要保持信心和勇氣，繼續前行。我愛你們，祝福你們！

「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華

★ 75則日常禪定訓練 

結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。   

★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 

作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： 

①基礎正念練習

其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。  但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。