放鬆入睡，漸漸進入睡眠的狀態，安穩沉實地睡一覺。音樂編排的特點，在於以音頻和旋律的轉換，先讓身體放鬆，然後讓腦袋慢下來，最後達至心靈深處的休息。  

提示： 

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Mixing: Christine Yip

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【悠閒假期 Cheer Up!】希望你能在放假的時候，給自己一個獎賞、一個鼓勵、一個擁抱，你值得擁有這一刻的安慰。Cheer up!  這是屬於你自己的悠閒假期，讓自己完全投入音樂中，啟動放鬆的模式。

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【卸下一切 安然入睡】是陪著你入睡的一首音樂。希望你在睡前，將一天積聚下來的思緒和情緒都釋放，讓自己完完全全地進入睡眠的狀態。高質素的睡眠對我們是非常重要的，它決定了我們第二天的能量起點。建議：最好是躺在床上收聽，請儘量不要用耳機收聽，改用喇叭。

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【輕鬆自在的黃昏】適合在完成一天的工作後收聽。無論當天發生了甚麼事、遇上了甚麼人，也應該讓自己有一刻靜下來的時間，讓自己擁有一段完全屬於自己的時間。當你靜下來時，除了好好地放鬆，亦可以好好地反思。建議：在放工或放學後，找一個可以自己一個人安靜的地方，一邊聽一邊閉目靜心。

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【午間加油站】適合在午飯後、下午的工作開始前收聽。努力了一個上午，除了吃一頓營養充足的午餐外，一個小休更是不可缺少。不要小看這 10 分鐘的叉電，它可以給你充夠的能量，應付餘下來的工作。除了在中午為自己加油，你亦可以在有需要時收聽。

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【燃點晨光的能量】適合在每天早上收聽，可以是上班或上學的路程上。若路程多於 15 分鐘，又可以坐下來的話，你可選擇閉目收聽。留意呼吸的節奏，自然順暢地呼吸。你亦可看著畫面，一面聽音樂，一面想像晨光的能量，為你燃點起來，讓你可以精力充沛地迎接新的一天。

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在練習靜心的過程中，通常會將專注點先集中在呼吸上，以呼吸的節奏，讓身體放慢和放鬆。在這個練習中，嘗試尋找自己的節奏，呼吸深而慢，容許身體隨著呼吸的節奏起伏。但，不要忍氣或呼吸急促，只需自然順暢。  

提示： 1. 請儘量在一個可以讓你安靜地練習的地方和時間進行練習，以確保你能完全專注在自己的身上。

文字聲音：Christine Yip

Energy Flow Meditation 讓你練習聚焦在自己的身上，感受能量的流動，讓你習慣察覺身體的感知。

文字聲音：Christine Yip

這個玻璃樽，就像是我們的人生，盛載著各式各樣、大大小小的東西。究竟，那些才是最重要呢？

聲音：Christine Yip  

狗狗除了是我們的好朋友，更是我們的人生導師，讓我們明白一些做人的道理。他們最懂得活在當下，活出本我。聽聽他們的故事，所帶給我們的啟示。

文字聲音：Christine Yip