Dagens episode er en personlig deling, om min hormonbehandling, testosteron, øget livsglæde, håb og hvad jeg har erkendt om mig selv.

Til sidst i episoden guider jeg dig i en lille minimeditation.

Jeg fik svar fra mine blodprøver i sidste uge, og noget rykker på sig. Mine hormoner er så småt begyndt at balancere bedre, og tilskuddet af testosteron begynder at virke. Jeg mærker livsglæde. Jeg er begyndt at lytte til musik igen, praktisere yoga og jeg har fået et fornyet overblik og overskud mentalt.

Det føles vidunderligt.

Hormonbehandling i overgangsalderen gør ikke ALT, og det er nok også naivt at forestille sig, at vi kommer tilbage til den vi var før OA. For midt i livets helt store overgang er der samtidig mange af os der også er i proces og overgang med mange andre store livstemaer. Det vi ville eller kunne før, ændrer sig - vores mål og ønsker for livet rykker sig måske samtidig. Et hamskifte er et vendepunkt og det mærkes ofte overvældende.

Men det som hormonbehandling kan hjælpe nogle af os med det er, at det kan lindre overgangsalder symptomerne, så vi atter kan fungere i vores liv igen. Sådan føles det for mig.

Jeg har atter tro på og håb om, at jeg er på vej det rette sted hen. At jeg finder min vej, og hvor jeg har den mentale energi til at tage livtag med nogle af de udfordringer som ligger og venter på mig. Ting jeg har haft parkeret fordi, jeg ikke har haft overskud.

Sammen med min terapeut og livsmentor har jeg atter taget næste skridt, og fået skrevet det ned. Det føles stort.

Jeg deler også at jeg atter er vendt "hjem" på yogamåtten, hvor jeg helt konkret øver at sidde stille og stilne sindet. Det kan du også høre lidt om i dagens episode, og til sidst guider jeg en lille minimeditation, om at rette opmærksomheden indad.

God fornøjelse.

Ps.

Du er altid velkommen til at dele en bid fra dit livs overgang med mig. Jeg vil elske at høre fra dig. Du kan skrive til mig på [email protected] 

Der er begyndt at ske noget - indeni, og i små bitte glimt genkender jeg den Chris jeg engang var. Hende jeg også er. Om det er hormonerne der endelig begynder at virke, eller hvad der lige sker, ja det taler jeg lidt om i dagens soloepisode.

Jeg deler nogle konkrete episoder, hvor jeg i højere grad har kunne håndtere den angst, som har været som en fast følgesvend i mange år. En situation hvor jeg oplevede et overblik og mentalt overskud, som jeg ikke har mærket meget længe. En anden situation hvor gik derfra og havde hygget mig, og ikke følte mig mentalt mast og udmattet.

Noget sker....

OG Michael der standsede op, så mig og genkendte den Chris jeg engang var. Pludselig var hun tilstede i køkkenet, som han sagde.

Jeg taler om overgangsalderen, der langsomt har ændret mig, så  jeg helt havde glemt, hvem jeg også er.

Og om selvaccept og at slutte fred med forandringer.

Jeg deler også hvordan det, at dele det sårbare for nogle kan opleves som at tale sig selv ned. Men jeg ser sårbarhed som en styrke - og at vi har brug for at dele de ægte fortællinger med hinanden.

Mit livs overgang handler om retten til at fortælle vores historier, og give det sårbare taletid, fremfor at vi gemmer os selv væk og gør det svære forkerte.

Tak for lytte med

Ps. Jeg vil blive så utrolig taknemmelig, hvis du vil rate podcasten med stjerner og give den en anmeldelse:-) Så kan flere måske få glæde af at lytte med.

Jeg har glædet mig til, at du skal møde Psykolog Nina Porsager, og høre hendes fortælling om overgangsalderen. Hvordan den kom snigende, om at opdage perimenopause, og hvordan Nina pludselig var så langt fra sig selv, at hun ikke kunne kende sig selv.

Nina har i dag fået livsgnisten tilbage, efter nogle heftige år hvor overgangsaldersymptomerne buldrede afsted. Hun tøvede med at dele, for som hun siger:

"Jeg er bange for ikke at blive taget alvorligt, at blive nedtonet, bedt mig om at tage mig sammen og lade være med at skabe mig og være hysterisk". Psykolog Nina Porsager deler ærligt ud i dagens episode.

Nina tøver ikke længere, HELDIGVIS for det, for vi har i sandhed brug for rollemodeller, der tør dele deres overgang med os.

SÅRBARHED er i den grad en STYRKE

Nina siger i episoden: Jeg har en trang til at råbe højt om overgangsalderen. Hvis nogen siger jeg er hysterisk, så jeg er klar til at kæmpe"

Tak Nina for at RÅBE højt herinde. 

Nina deler også, hvordan det mere klassiske OA symptom som  en hedetur, gav indikation om, at noget var på vej til at ændre sig, og hun fortæller om et barsk forløb med rigtig mange symptomer bl.a. blev søvnen så udfordret, at hun blev vækket op til 10-15 gange om natten, ligesom der fulgte en følelsesløshed med, som hun slet ikke kunne genkende sig i.

Nina fandt blandt andet vej til Menokind, og søgte viden og råd hos læge, gynækolog, i podcast mm. Alt sammen som var afgørende for, at hun i dag er landet mere blidt i overgangen.

I dag står hun frem her i Mit livs overgang podcast, og hudløst ærligt deler Nina de mange krøllede veje der har været. 

Heldigvis blev mødet med en forstående gynækolog skelsættende og som meget hurtigt vurderede: "Du er i overgangsalderen. Du skal have hormoner".

I dagens episode kan du høre os tale om bl.a.:

• Hvorfor det har været vigtigt for Nina, at lade masken falde
• Hvad hun har på hjerte, når vi taler om overgangsalderen
• Hvordan en følelsesmæssig følelsesløshed ramte hende
• At usynlige symptomer blev erstattet af invaliderende symptomer, hvordan det var og føltes
• Nina der ønskede, at bytte krop med en anden
• Mødet med læge og gynækologen og de "forsvundne æg"
• De blindspots Nina opdagede, at hun havde
• Hvordan det har været at starte op i hormonterapi
• Træning, vægtvest og at tage sig selv seriøst
• Hvad der stadig udfordrer Nina, og hvad hun har måtte erkende, der nok aldrig bliver som før
• Håbet for fremtiden og hvor hun er i dag

Ninas fortælling til os er SÅ utrolig vigtig. Tak Nina for at dele din historie med os.

Du kan læse mere om Nina herunder:

Ninas blog Ps. noget på hjerte her

Ninas Instagram her

Du er altid velkommen til at skrive til mig, jeg vil elske at høre fra dig og høre din historie. Kærligst Christina

Tak for at du lytter med

Jeg skal lige tage tilløb, sagde jeg irriteret til Michael der skubbede med hans ord. Skal du ikke snart i gang med det nye hormon, sagde, han. De har stået på køkkenbordet i nu 14 dage.

Han havde selvfølgelig ret min kære mand, og et kærligt skub skulle der til. Jeg er nu kommet i gang med det som de kalder "den fulde pakke" af HRT i overgangsalderen.

Mig der længe troede, at jeg skulle gå det igennem helt "naturligt". Ja det er så sandelig en tid med nye erkendelser.

Jeg er ankommet ganske overvældet ind i 2025, og derfor har der gået lidt tid før jeg kunne samle mig om en ny solo. Men nu er jeg tilbage. 

I dagens episode vil du høre mig fortælle om, hvorfor jeg har været ganske overvældet, om mine hormone der på nogle områder er i bedring, selvom jeg ikke kan mærke noget endnu, og at jeg også er gået i gang med at prøve testosteron af. Bangepigen indeni mig har frygtet alverdens, hvad nu hvis, hvad nu hvis bivirkninger og atter nye ting, som jeg igen har skulle forholde mig til.

Jeg deler også lidt tanker om det sværeste år i mit liv, og hvordan det at lytte til intuitionen og til det som føles rigtigt at gøre, også kan komme med en pris. At det kan tage sin tid at lande og falde til i det nye.

Jeg deler lidt mit lille nye gå-fællesskab, og hvordan jeg dagligt går mig til bedre tanker og ro indeni.

Jeg læser et skriv op som jeg skrev for snart 3 år siden, som handler om angsten for det ukendte - og hvorfor jeg har måtte tage livtag med mit store livstema, som har handlet om utryghed ved forandringer.

Jeg håber du vil tage godt imod.

Hvis du har lyst til at følge med i mine små delinger, videos og indlæg så foregår det på min instagram lige her. 

Jeg vil elske at høre fra dig og vil være så taknemmelig, hvis du vil dele nogle ord herinde eller på min mail [email protected] 

Jeg vil elske at læse DIN historie op.

Tak for du lytter med. Kærligst, Christina

Mød Marie Steenberger i dagens episode.

Jeg blev rørt flere gange i min samtale med Marie Steenberger, da jeg for et par uger siden sad i hendes køkken på Østerbro. Marie deler bl.a. historien om at miste hendes mor, og hvordan den rette viden og hjælp i overgangsalderen, måske kunne have gjort en verden til forskel for hendes mor. 

"Jeg er ude i min egen eksperimentelle rejse, hvor jeg ikke bare kæmper for mig selv, og mit eget mentale helbred, men også for min datter. Tænk hvis jeg kunne tage den kamp, som min mor ikke kunne".

Jeg fik kuldegys da Marie delte historien om hendes mor, og det er en historie jeg syntes, der er utrolig vigtig at blive fortalt.

Marie siger: "Det er vigtigt, at vi kvinder ved mere om overgangsalderen og får hjælp til at spotte symptomerne, så vi kan få den rette behandling. De andre overgange i kvindelivet er der meget viden og fokus omkring, men overgangsalderen og dens faser, mangler vi viden om".

Marie er selv ankommet i den fase af overgangsalderen som hedder perimenofasen, og vi taler i dagens episode om at denne fase kan være forbundet med en form for berøringsangst, ligesom der også kan være sorg forbundet med at træde ind i overgangsalderen.

Overgangsalderen er heldigvis begyndt at komme mere på dagsordenen, og mange frontkvinder går frem og deler viden og erfaringer, som er med til at give os et sprog til forståelse.

Det er vigtigt at vi har rollemodeller, så vi ikke føler os forkerte eller alene, og derfor er jeg også taknemmelig over at Marie deler hendes historie og oplevelser med os. 

I dagens episode vil du høre om:

• Maries vej og opdagelse af perimenofasen, hvad hun gjorde og hvad hun gør i dag
• Vores fælles mission i livet og arbejdet som et hjertebarn
• Maries historie og ærlige deling om at miste hendes mor, og hvorfor hun kæmper kampen både for hendes mor, der ikke selv kunne tage den, men også for hendes datter Molly
• Om kvindekroppen i forandring, om sammenligninger og den svære accept
• Vi taler om vigtigheden af rollemodeller
• Vi taler om faserne i overgangsalderen, symptomerne du kan holde øje med, hvad hormoner er og hvad de gør
• Om hormonterapi (HRT) og at finde sin vej
• Hvad du selv kan gøre i din hverdag og i din livsstil, og JA der er meget du kan gøre for, at hjælpe dig selv godt igennem
• Vi taler om sorg, og om at sige farvel uden at kende endestationen
• Vi taler om det rå sted midtvejs i livet, og at finde sit kompas og nyt pejlemærke at gå efter
• Marie deler hendes vision for fremtiden, og jeg deler et kærligt råd fra mit fremtidige gamle jeg.

TAK Marie for at dele ud af din visdom

Du finder link til Marie Steenberger herunder, samt til de podcast episoder som vi igennem tiden har delt.

Marie Steenberger er direktør på Madmentor uddannelsen, ernæringsekspert, terapeut, podcastvært i "Det blinde punkt", forfatter, konsulent og MEGET mere.

Læs mere her

Maries Instagram

Podcast episoder. Her link til de episoder vi taler om

Podcast Det blinde punkt: Teenagepigekroppen del 1

Podcast Det blinde punkt: Overgangen fra pige til kvinde del 2

Podcast: Perfekt udenpå ulykkelig indeni - Episode med Marie Steenberger: Jeg fik modet til at stå ved mig selv uden facade

Jeg har ventet i spænding på mine blodprøvesvar, og håbet at der var noget at se - at tallene kunne fortælle og afsløre lidt omkring, hvorfor jeg har haft det så svært. 

Nu har jeg fået mine svar og i dagens episode kan du høre lidt om det, og bl.a. at jeg brød helt sammen af lettelse. For endelig kunne jeg med det blotte øje se, at det jeg har mærket indeni har været rigtigt. At noget var helt OFF. Totalt i ubalance.

Der ER koks i hormontallene, og jeg er en af dem der har mange symptomer. Det er bare sådan det er, og derfor foreslog min gynækolog en ny plan.

I denne episode vil du høre mig fortælle lidt om:

• Mit årstjek hos min gynækolog
• Om koks i hormoner og lettelsestårer
• Om selvkritik og at pege pilen indad
• Mit håb for 2025 - at vi sammen kan blive klogere
• En invitation til dig

Yderligere info

Ønsker du at dele din historie med mig er du altid velkommen til at skrive til mig på [email protected]

Min blog og mails på: https://christinabendix.dk

Du kan også følge mine små hverdagsfortællinger og kommende Christinas RUM på Instagram

"Du er ankommet i postmenopausen" sagde min nye læge.

 "Du er ikke på vej længere. Du er ankommet. Du skal nu lære at være i denne tilstand. Vil du have hormoner"?

Jeg var i chok og resten af dagen græd jeg.

Det er nu to år siden, og jeg forsøger stadig at lande her i denne livsfase og finde vej i både hormoner og livsstil, og hvordan jeg til tider også er begyndt at opleve helt nye sider af mig selv. Som en frigørelse, en power og ny frihed midt i livet.

Så mange ambivalente følelser.

I denne episode skal du høre min personlige overgangsalder historie - du kan bl.a. høre om:

-At jeg flere gange troede jeg var gravid, men hvor det i virkeligheden var begyndende overgangsalder

-Hvordan mit første lægebesøg, da jeg var 45 år, ikke hjalp mig til bedre selvforståelse

-Hvordan flere og flere symptomer trådte til som; øget ængstelighed, heftige humørsvingninger, mental træthed, ubeslutsomhed, ulyst, søvnproblemer og øget sensitivitet.

-Mit møde med en ny læge der fortalte mig om overgangsalderen og hvor jeg følte mig forstået

-Om hvordan mange andre ting i denne livsfase kan være med til at sløre billedet og gøre en forvirret

-Om mit store livsvendepunkt

Ønsker du høre mere om overgangsalder kan jeg på det varmeste anbefale dig at følge:

Menokind på Instagram

Menokind - Podcast

Kære overgang - Podcast

Yderligere info

Ønsker du at dele din historie med mig er du altid velkommen til at skrive til mig på [email protected]

Min blog og mails på: https://christinabendix.dk

Du kan også følge mine små hverdagsfortællinger på Instagram

Det er SLUT med at lide i stilhed.

Jeg har gået alene meget længe og været dybt forvirret i min overgangsalder. Jeg kan til tider ikke kende mig selv, og det har været lidt som at famle i blinde. Men NU er tiden inde til at tale højt om at være lige her, og jeg vil gerne bryde stilheden.

Jeg ønsker med denne podcast at invitere dig med på rejsen og mit håb er, at vi sammen kan undersøge denne livsforandrende fase. 

Her i de første episoder deler jeg min historie og status. Hvor jeg selv er i min postmenopause, og hvilke nye sider og rum jeg er ved at undersøge og opdage. 

Jeg har taget et langt tilløb. Faktisk hele 2 år har det taget mig, at komme til denne udgivelse af min modne efterfølger.

Overgangsalderen er et livsvendepunkt siger mange;  en overgang til en ny tid, JA tak det skal jeg lige love for. Det er en tid med mange indre som ydre forandringer, og samtidig en periode i livet for mange, hvor andre store ting forandrer sig.

I denne episode dypper jeg tæerne i nogle ret store temaer, og du kan bl.a. høre mig fortælle lidt om:

• Hvorfor jeg ikke mere vil lide i stilhed
• Hvordan min mor-rolle er den rolle i mit liv, som jeg kender allermest til, og hvordan Empty nest (den tomme rede) har været som at havne i et kæmpe tomrum i livet.
• Ikke at kunne genkende sig selv og være forvirret
• At slippe sig selv fri ved at dele sin historie
• Accept af et uundgåeligt hamskifte

Yderligere info

Ønsker du at dele din historie med mig er du altid velkommen til at skrive til mig på [email protected]

Min blog og mails på: https://christinabendix.dk

Du kan også følge mine små hverdagsfortællinger på min instagram: https:/instagram.com/christina_bendix

Jeg står midt i et hamskifte i postmenopausen, hvor hverken den gamle eller nye “dragt” passer. Det er vildt sårbar at dele at jeg hverken har kontrol eller er landet, men at jeg prøver mig frem.

Jeg tænker i dag overgangsalderen som en bevægelse, og at være i proces fra et sted til et andet. Der var engang hvor jeg troede at overgangsalderen blot var en fase, og jeg at jeg bagefter ville blive "mig selv igen".

Nu ved jeg at denne periode er fyldt med faser og i virkeligheden er en slags entre ind i et helt nyt livskapitel. 

Længe har jeg ønsket at dele denne proces med dig, dele mellemrummet og samtidig være en stemme der taler om det turbulente svære og skæve i denne overgang, og at tale om det fine og alt hvad der også åbenbare sig i dette hamskifte.

Men frygten har holdt mig tilbage, og det taler jeg lidt om i denne første lille indledning til indledningen.

At dele denne tid i livet føles samtidig som en frigørelse, for vi skal hverken tie eller tage os mere sammen. Overgangsalderen kommer med en invitation om at stoppe op og omfavne det som er.

Du er hermed inviteret med på rejsen.

Velkommen til "Mit livs overgang"

Jeg er din vært Christina Bendix

Yderligere info

Ønsker du at dele din historie med mig er du altid velkommen til at skrive til mig på [email protected]

Min blog og mails på: https://christinabendix.dk

Du kan også følge mine små hverdagsfortællinger på min instagram: https:/instagram.com/christina_bendix

Mit livs overgang er en personlig fortælling om at være midtvejs i livet som kvinde og at være i overgangsalderen. 

Jeg ønsker med mit livs overgang at skabe et frirum til at tale om den kære overgangsalder, faserne vi må igennem og alt hvad der måtte sameksistere af følelser, sårbarhed, identitetsskifte og at finde vejen til en ny balance her midtvejs i livet. 

Det her tidspunkt i livet er for mange kvinder vildt, foranderligt og skrøbeligt på samme tid, og det er en livsfase som kræver forståelse, viden og et kærligt søsterhood.

Jeg vil med podcasten gøre op med stilheden og vil dele den rejse som jeg selv er igennem. Jeg vil invitere spændende gæster med i podcasten som på hver deres måde kan bidrage, og på den måde være vigtige stemmer til os alle.

Ingen skal gå alene og lide i stilhed og vi må kende til overgangsalderen som bl.a. betyder at både krop og sind er i stor forandring. Det er et uundgåeligt hamskifte og et landkort der ændrer sig.

Velkommen til

Jeg er din vært Christina Bendix 

Yderligere info

Christina Bendix, psykoterapeut, klinisk diætist og yogalærer

Ønsker du at dele din historie med mig er du altid velkommen til at skrive til mig på [email protected]

Min blog og mails på: https://christinabendix.dk

Du kan også følge mine små hverdagsfortællinger på Instagram