Erlebe dich im Überfluss der Natur. Spüre ihren unendlichen Reichtum und die unendliche Energie, die dir zur Verfügung steht.

Lass dein natürliches goldenes Licht leuchten.

Du hast alles in dir was nötig ist. Erlebe es.

Die Meditation verbundener Atem hält bis zu 2 Stunden an.

Dort wo alles gut fließt wird es als angenehm empfunden. Wo irgendwas blockiert ist kann es zu unangenehmen Gefühlen kommen. Bleib trotzdem dabei. Lerne mit deinen Gefühlen umzugehen. Hab keine Angst davor! Das Überangebot an Energie bringt uns näher an unsere Mitte – eins mit allem oder wir erleben was uns hindert eins mit allem zu sein, Emotionen brechen aus, Tränen, Schmerzen … atme weiter, atme weiter, atme weiter, bis alles wieder im Fluss ist.

 

Mehr Informationen findest du in dem Buch:

"Die wunderbare Heilkraft des Atmens"

von Rüdiger Dahlke http://amzn.to/2wCQk7u

 

und auf meiner Webseite

"Fitness für Körper und Geist"

 

Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die dieses auch hilfreich sein kann.

Danke für deine Rezension hier auf iTunes

 

Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme

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Kennst du das Gefühl, wenn der ganze Tag scheinbar voll daneben geht? Du sprichwörtlich am Morgen mit dem falschen Fuß aufgestanden bist? Das muss nicht sein. Glücklich in den Tag zu starten mit mehr Energie und Lebensfreude kann man lernen. Absolut jeder! Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Kerstin Mais stellt dir im Aufwachpodcast jede Menge Tools genau dafür zur Verfügung. Genieße deinen Atem, Meditation, Körper-Reisen, autogenes Training, Yoga und andere Techniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Nutze die kurze Mini Programmierung für einen glücklichen und friedvollen Start an jedem Morgen. - Einschalten. Lauschen. Mitmachen! Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren Wegweisern für den Tag und den Morgenritualen ihrer Interview Partner inspirieren. Oder hast du keine 10 min am Morgen zum Glücklich SEIN?

Die Meditation verbundener Atem hält bis zu 2 Stunden an. Dort wo alles gut fließt wird es als angenehm empfunden. Wo irgendwas blockiert ist kann es zu unangenehmen Gefühlen kommen. Hab keine Angst davor! Das Überangebot an Energie bringt uns näher an unsere Mitte – eins mit allem oder wir erleben was uns hindert eins mit allem zu sein, Emotionen brechen aus, Tränen, Schmerzen … atme weiter, atme weiter, atme weiter, bis alles wieder im Fluss ist.

Schnelle Entspannung im Sitzen

Nimm Atem und Herzschlag wahr. Durch das An- und Entspannen einzelner Körperteile werden Körper und Geist völlig gelöst und entkrampft. Genieße dies Art der Meditation gerne noch etwas länger oder wende sie für 2-3 min in deinem gestressten Alltag auch mit geöffneten Augen an.  Innerhalb kürzester Zeit bist du wieder voller Tatendrang und Elan.

Go for it!

Mehr Informationen findest du auf

meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist"

 

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Kennst du das Gefühl, wenn der ganze Tag scheinbar voll daneben geht? Du sprichwörtlich am Morgen mit dem falschen Fuß aufgestanden bist? Das muss nicht sein. Glücklich in den Tag zu starten mit mehr Energie und Lebensfreude kann man lernen. Absolut jeder! Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Kerstin Mais stellt dir im Aufwachpodcast jede Menge Tools genau dafür zur Verfügung. Genieße deinen Atem, Meditation, Körper-Reisen, autogenes Training, Yoga und andere Techniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Nutze die kurze Mini Programmierung für einen glücklichen und friedvollen Start an jedem Morgen. - Einschalten. Lauschen. Mitmachen! Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren Wegweisern für den Tag und den Morgenritualen ihrer Interview Partner inspirieren. Oder hast du keine 10 min am Morgen zum Glücklich SEIN?

Schnelle Entspannung im Sitzen

Nimm Atem und Herzschlag wahr. Durch das An- und Entspannen einzelner Körperteile werden Körper und Geist völlig gelöst und entkrampft. Genieße dies Art der Meditation gerne noch etwas länger oder wende sie für 2-3 min in deinem gestressten Alltag auch mit geöffneten Augen an.  Innerhalb kürzester Zeit bist du wieder voller Tatendrang und Elan.

Go for it!

Summ Meditation

Setze dich entspannt und aufrecht hin und beginne zu summen. Werde so laut, das auch andere dich hören und du ein Vibrieren in deinem Körper spürst. Werde zum Beobachter. Kehre zurück zu Harmonie und Glückseligkeit. Aktiviere deine Selbstheilungskräfte!

Mehr Informationen findest du auf

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Summ Meditation

Setze dich entspannt und aufrecht hin und beginne zu summen. Werde so laut, das auch andere dich hören und du ein Vibrieren in deinem Körper spürst. Werde zum Beobachter. Kehre zurück zu Harmonie und Glückseligkeit. Aktiviere deine Selbstheilungskräfte!

Eine erfrischende Morgenmeditation zaubert dir ein Lächeln auf dein Gesicht. Lerne dein himmliches Lächeln, dein herzliches Lächeln und dein irdisches Lächeln kennen und lieben. Geh mit einer unendlichen Weite und Offenheit in den Tag.

 

Kennst du das Gefühl, wenn der ganze Tag scheinbar voll daneben geht? Du sprichwörtlich am Morgen mit dem falschen Fuß aufgestanden bist? Das muss nicht sein. Glücklich in den Tag zu starten mit mehr Energie und Lebensfreude kann man lernen. Absolut jeder! Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Kerstin Mais stellt dir im Aufwachpodcast jede Menge Tools genau dafür zur Verfügung. Genieße deinen Atem, Meditation, Körper-Reisen, autogenes Training, Yoga und andere Techniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Nutze die kurze Mini Programmierung für einen glücklichen und friedvollen Start an jedem Morgen. - Einschalten. Lauschen. Mitmachen! Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren Wegweisern für den Tag und den Morgenritualen ihrer Interview Partner inspirieren. Oder hast du keine 10 min am Morgen zum Glücklich SEIN?

Eine erfrischende Morgenmeditation zaubert dir ein Lächeln auf dein Gesicht. Lerne dein himmliches Lächeln, dein herzliches Lächeln und dein irdisches Lächeln kennen und lieben. Geh mit einer unendlichen Weite und Offenheit in den Tag.

 

Kennst du das Gefühl, wenn der ganze Tag scheinbar voll daneben geht? Du sprichwörtlich am Morgen mit dem falschen Fuß aufgestanden bist? Das muss nicht sein. Glücklich in den Tag zu starten mit mehr Energie und Lebensfreude kann man lernen. Absolut jeder! Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Kerstin Mais stellt dir im Aufwachpodcast jede Menge Tools genau dafür zur Verfügung. Genieße deinen Atem, Meditation, Körper-Reisen, autogenes Training, Yoga und andere Techniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Nutze die kurze Mini Programmierung für einen glücklichen und friedvollen Start an jedem Morgen. - Einschalten. Lauschen. Mitmachen! Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren Wegweisern für den Tag und den Morgenritualen ihrer Interview Partner inspirieren. Oder hast du keine 10 min am Morgen zum Glücklich SEIN?

Wie oft verwenden wir den Satz "Ich ärgere mich". Das ist schon ein sehr seltsamer Wunsch, dich ärgern zu wollen...

Lass dir zeigen, wie du aus diesem Dilemma heraus findest. Und das Lachen nicht vergessen!

Kennst du das Gefühl, wenn der ganze Tag scheinbar voll daneben geht? Du sprichwörtlich am Morgen mit dem falschen Fuß aufgestanden bist? Das muss nicht sein. Glücklich in den Tag zu starten mit mehr Energie und Lebensfreude kann man lernen. Absolut jeder! Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Kerstin Mais stellt dir im Aufwachpodcast jede Menge Tools genau dafür zur Verfügung. Genieße deinen Atem, Meditation, Körper-Reisen, autogenes Training, Yoga und andere Techniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Nutze die kurze Mini Programmierung für einen glücklichen und friedvollen Start an jedem Morgen. - Einschalten. Lauschen. Mitmachen! Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren Wegweisern für den Tag und den Morgenritualen ihrer Interview Partner inspirieren. Oder hast du keine 10 min am Morgen zum Glücklich SEIN?