Loslassen ist einer der großen Schlüssel für mehr Selbstakzeptanz, Glück und Zufriedenheit im Leben. Das Leben fließt und verändert sich ständig.

Wenn du gegen diesen Strom der Veränderung ankämpfst, kämpfst du auch gegen das Leben an. Dieses Festhalten erzeugt Leid und Schmerz.

Mantra Meditation

Sie werden von den großen Meistern als einfachstes und effektivstes Mittel empfohlen, um im heutigen Zeitalter Selbstverwirklichung zu erlangen.

Klang ist der Ursprung der Schöpfung des Universums und auch wenn die Erforschung der therapeutischen Wirkung von Klängen noch in den Anfängen steckt, geht man davon aus, das bestimmte Schallwellen auf Puls, Atmung und Blutdruck einwirken und die geistige Klarheit fördern.

Mantras sind Klänge im Körper, welche den Geist beruhigen und friedlich und versöhnlich stimmen.

Im Ganzen Körper spürt man die Vibrationen, die uns in einen Zustand des Glücks und der Freude versetzen können.

Dazu muss man nichts weiter tun, als sich in einen entspannten Zustand begeben und still Worte wie Liebe, Frieden oder anderes Sinnvolles wiederholen.

 

Viel Freude!

 

Mehr Informationen findest du auf

meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist"

Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die dieses auch hilfreich sein kann.

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Alles Liebe Kerstin 

 

Kennst du das Gefühl, wenn der ganze Tag scheinbar voll daneben geht? Du sprichwörtlich am Morgen mit dem falschen Fuß aufgestanden bist? Das muss nicht sein. Glücklich in den Tag zu starten mit mehr Energie und Lebensfreude kann man lernen. Absolut jeder! Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Kerstin Mais stellt dir im Aufwachpodcast jede Menge Tools genau dafür zur Verfügung. Genieße deinen Atem, Meditation, Körper-Reisen, autogenes Training, Yoga und andere Techniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Nutze die kurze Mini Programmierung für einen glücklichen und friedvollen Start an jedem Morgen. - Einschalten. Lauschen. Mitmachen! Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren Wegweisern für den Tag und den Morgenritualen ihrer Interview Partner inspirieren. Oder hast du keine 10 min am Morgen zum Glücklich SEIN?

Mantras sind Klänge im Körper, welche den Geist beruhigen und friedlich und versöhnlich stimmen.

Dazu muss man nichts weiter tun, als sich in einen entspannten Zustand begeben und still Worte wie Liebe, Frieden oder anderes Sinnvolles wiederholen. Sprechen sie das „OM“ oder sagen Sie einfach „Ich liebe mich“. Darauf lauschen Sie ein wenig in sich hinein.

Na, bist du noch fit in Grimm´s Märchen?

Hole auch du dir deine Belohnung. Wie Goldmarie hast auch du sie verdient! Tanke Energie, Glück und Freude. Göttliche Gaben, die dir in unbegrenzter Menge zur Verfügung stehen.

Lerne dich dafür zu öffnen.

Bringe dein Licht zum Leuchten! 

 

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Kennst du das Gefühl, wenn der ganze Tag scheinbar voll daneben geht? Du sprichwörtlich am Morgen mit dem falschen Fuß aufgestanden bist? Das muss nicht sein. Glücklich in den Tag zu starten mit mehr Energie und Lebensfreude kann man lernen. Absolut jeder! Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Kerstin Mais stellt dir im Aufwachpodcast jede Menge Tools genau dafür zur Verfügung. Genieße deinen Atem, Meditation, Körper-Reisen, autogenes Training, Yoga und andere Techniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Nutze die kurze Mini Programmierung für einen glücklichen und friedvollen Start an jedem Morgen. - Einschalten. Lauschen. Mitmachen! Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren Wegweisern für den Tag und den Morgenritualen ihrer Interview Partner inspirieren. Oder hast du keine 10 min am Morgen zum Glücklich SEIN?

Na, bist du noch fit in Grimm´s Märchen?

Hole auch du dir deine Belohnung. Wie Goldmarie hast auch du sie verdient! Tanke Energie, Glück und Freude. Göttliche Gaben, die dir in unbegrenzter Menge zur Verfügung stehen. Lerne dich dafür zu öffnen. Bringe dein Licht zum Leuchten!

Wechselatmung – Segen der Götter

Wechselatmung hilft, die Lungenkapazität zu erhöhen und die Atmung unter Kontrolle zu bringen, wirkt ausgleichend und harmonisierend auf alle Körpersysteme, die Lebensenergie fließt besser, fördert die Konzentrationsfähigkeit und bereitet den Geist auf die Meditation vor.

Wechselatmung hilft, zur inneren Ruhe und Kraft zu finden. Emotionelle Ungleichgewichte werden umgewandelt in das ruhige Gefühl der Stärke und Kraft. Die Wechselatmung heißt Wechselatmung, weil man wechselnd durch das linke und durch das rechte Nasenloch atmet.

Wenn du aufgeregt bist oder mit negativen Emotionen geladen, vielleicht verärgert, sauer oder wütend bist, holt dich die Wechselatmung runter, schafft es, dich friedlicher und gelassener zu stimmen.

Bist du eher müde, antriebslos, träge, dann wird die Wechselatmung dich aktivieren, dich aufladen mit neuer Kraft und Energie. Sie weckt in dir die Bereitschaft tätig zu sein, auch kreativ zu werden, Dinge sinnvoll und positiv miteinander zu verknüpfen

Viel Freude am Mitmachen!

 

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Kennst du das Gefühl, wenn der ganze Tag scheinbar voll daneben geht? Du sprichwörtlich am Morgen mit dem falschen Fuß aufgestanden bist? Das muss nicht sein. Glücklich in den Tag zu starten mit mehr Energie und Lebensfreude kann man lernen. Absolut jeder! Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Kerstin Mais stellt dir im Aufwachpodcast jede Menge Tools genau dafür zur Verfügung. Genieße deinen Atem, Meditation, Körper-Reisen, autogenes Training, Yoga und andere Techniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Nutze die kurze Mini Programmierung für einen glücklichen und friedvollen Start an jedem Morgen. - Einschalten. Lauschen. Mitmachen! Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren Wegweisern für den Tag und den Morgenritualen ihrer Interview Partner inspirieren. Oder hast du keine 10 min am Morgen zum Glücklich SEIN?

Wechselatmung – Segen der Götter

Wenn du aufgeregt bist oder mit negativen Emotionen geladen, vielleicht verärgert, sauer oder wütend bist, holt dich die Wechselatmung runter, schafft es, dich friedlicher und gelassener zu stimmen. Bist du eher müde, antriebslos, träge, dann wird die Wechselatmung dich aktivieren, dich aufladen mit neuer Kraft und Energie. Sie weckt in dir die Bereitschaft tätig zu sein, auch kreativ zu werden, Dinge sinnvoll und positiv miteinander zu verknüpfen.

Bodyscan ist eine Entspannungstechnik, bei der du durch deinen Körper hindurch gehst. Du spürst in die einzelnen Körperteile hinein, ohne das Erlebte zu analysieren, zu beurteilen oder darauf zu reagieren. Durch Bodyscan gelingt es dir, die Position, die Haltung eines Beobachters, einzunehmen, und dich so zu lösen von allem Aktuellen, egal ob es Stress, Schmerzen, Sorgen sein mögen. Diese Meditation ist vor allem für Menschen geeignet, die einen besseren Zugang zu ihrem Körper gewinnen wollen. 

Viele Freude dabei!

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Mit Bodyscan gelingt es dir die Haltung eines Beobachters einzunehmen, und dich so zu lösen von allem Belastendem, egal ob es Stress, Schmerzen, Sorgen sein mögen. Diese Meditation ist vor allem für Menschen geeignet, die einen besseren Zugang zu ihrem Körper gewinnen wollen.

Erlebe dich im Überfluss der Natur. Spüre ihren unendlichen Reichtum und die unendliche Energie, die dir zur Verfügung steht.

Lass dein natürliches goldenes Licht leuchten.

Du hast alles in dir was nötig ist. Erlebe es. 

 

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