Die Themen in dieser Episode:

Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links:

Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness, begleitet von unserer großartigen Sprecherin Stephanie Fehr. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt.

Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.

Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.

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"Eigentlich mache ich alles richtig, aber auf der Waage tut sich gar nichts."

Wenn Du abnehmen (oder Muskeln aufbauen) möchtest, ist regelmäßiges Wiegen zwar eine gute Idee. Aber das Körpergewicht alleine gibt Dir keine Auskunft darüber, ob das, was Du tust, funktioniert.

Mindestens ebenso wichtig: die Entwicklung Deines Körperfettanteils. Die Frage ist, ob Körperfettwaagen den wirklich ermitteln können.

Ohnehin lauern auch hier tückische Fettnäpfchen, die zu Phantom-Messungen führen – und damit in die Frustfalle.

Uncool.

Am besten orientierst Du Dich gleich an dieser simplen Schritt-für-Schritt-Anleitung. Damit bestimmst Du Deinen Körperfettanteil zuverlässig. Zeitaufwand? Nicht der Rede wert: 60-Sekunden, pro Woche.

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Ressourcen zur Folge:

• Artikel zur Folge: So misst Du Deinen Körperfettanteil
• Weiterer Artikel: Richtig wiegen – die ultimative Anleitung
• Caliperzange: Produktempfehlung auf der Ressourcen-Seite

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In dieser Episode spreche ich über die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining sowie über den Mythos, dass Frauen durch Krafttraining "bulkig" werden. Zudem spreche ich auch über die Rolle eines Kalorienüberschusses beim Muskelaufbau und warum dieser für viele Sportler entscheidend und sinnvoll ist, um Fortschritte zu erzielen.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Bist du motiviert, deine Fitnessziele zu erreichen und deine Muskeln zum Wachsen zu bringen? Dann melde dich unbedingt zu meiner 30-Tage Muskelaufbau Challenge an: Ich will dabei sein

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In dieser Episode bekommt ihr unsere ersten Eindrücke vom legendären Ironman Hawaii! Nils war hautnah dabei und berichtet über seine Sicht auf den Ironman Hawaii und den beeindruckenden Sieg von Patrick Lange. Alles dabei, vom Wettkampfgeschehen bis zur besonderen Atmosphäre vor Ort. Außerdem erzählt Nick, wie er den Ironman vor dem Bildschirm mitverfolgt hat. Welche Highlights und spannenden Momente hat der Renntag sonst noch geboten? Freut euch auf unsere ersten Impressionen, bevor wir im nächsten Podcast die vollständige und detaillierte Rennanalyse liefern.

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Weltrekord MMA. Frankfurt am Main. 60.000 Zuschauer im Waldstadion. Und wir waren für euch vor Ort. Wir sprechen mit Flying Uwe über seinen anstehenden MMA Kampf 2025. Max Holzer verrät uns, warum er sich selbst als Behindert seiht. Und warum ein Kampfhubschrauber auf dem Fussballplatz parkt.

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Aber egal was ihr macht - bleibt so geil wie ihr seid!

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Cesare Maestri galt als einer der besten Kletterer der 1950er Jahre. „Die Spinne“, wie der Italiener genannt wurde, ist aber mutmaßlich für einen der größten Skandale in der Geschichte des Bergsteigens verantwortlich. Gemeinsam mit dem österreichischen Eiskletter-Spezialisten Toni Egger nahm er sich im Jahr 1959 vor, den als unbesteigbar geltenden Berg „Cerro Torre“ in Patagonien zu erklimmen. Egger starb bei der Expedition, Maestri überlebte knapp – und behauptete nachher, es vor dem Unglück auf den Gipfel des Berges geschafft zu haben. Doch schon bald kamen Zweifel an seiner Darstellung auf, die bis heute bleiben.

Shownotes

„David Göttler – Everest ohne Sauerstoff“ in der ARD Mediathek

Zeitungs- und Magazinbeiträge nach dem Tod von Toni Egger, u.a. ein bewegender Nachruf von Heinrich Klier

Der Weg zum Cerro Torre über die „Via dei Ragni“ – Teil 1

Der Weg zum Cerro Torre über die „Via dei Ragni“ – Teil 2

Der Weg zum Cerro Torre über die „Via dei Ragni“ – Teil 3

Podcast „Climbing Gold“ auf Spotify

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