Mixed-Sport

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FAQs about Mixed-Sport:

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Mixed-Sport episodes:

October 02, 2023FMM 444 : 10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst)
Fehler beim Muskelaufbautraining werden auf sozialen Medien immer wieder behandelt. Man könnte also meinen, das Thema sei längst abgehandelt und ausreichend bekannt.

Allerdings wird gerade der Bereich, in dem die schwerwiegendsten Fehler gemacht werden, praktisch ignoriert: das Prinzip der progressiven Überlastung.

Es ist der Grund, warum die meisten Menschen – obwohl sie regelmäßig an die Eisen gehen – viel zu lange auf Fortschrittsplateaus herumlungern und zu wenig Fortschritte sehen.

Falls Du es mit dem Muskelaufbau ernst meinst und frustrierende Plateaus und Verletzungen vermeiden willst, solltest Du die Methoden der progressiven Überlastung kennen und diese 10 typischen Fehler vermeiden.

Weiterführende Artikel:

Die 7 Elemente „richtigen“ Muskelaufbaus – welches fehlt in Deinem Trainingsplan?

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Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.
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33min
October 02, 202310 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst) (#444)
Fehler beim Muskelaufbautraining werden auf sozialen Medien immer wieder behandelt. Man könnte also meinen, das Thema sei längst abgehandelt und ausreichend bekannt.

Allerdings wird gerade der Bereich, in dem die schwerwiegendsten Fehler gemacht werden, praktisch ignoriert: das Prinzip der progressiven Überlastung.

Es ist der Grund, warum die meisten Menschen – obwohl sie regelmäßig an die Eisen gehen – viel zu lange auf Fortschrittsplateaus herumlungern und zu wenig Fortschritte sehen.

Falls Du es mit dem Muskelaufbau ernst meinst und frustrierende Plateaus und Verletzungen vermeiden willst, solltest Du die Methoden der progressiven Überlastung kennen und diese 10 typischen Fehler vermeiden.

Weiterführender Artikel:

Die 7 Elemente „richtigen“ Muskelaufbaus – welches fehlt in Deinem Trainingsplan?

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33min
October 02, 2023 #41 - Anfang von etwas Großem? Die German Padel Open in Düsseldorf
Der Anfang von etwas Großem? Die German Padel Open in Düsseldorf
Es war das größte Padel-Ereignis in Deutschland überhaupt: die German Padel Open im Castello in Düsseldorf. Natürlich waren unsere Schlägertypen samt Familie vor Ort und haben das Profi-Turnier der World Padel Tour live erlebt.
In dieser Episode nehmen dich die Padel-Cracks mit und teilen ihre Eindrücke und Erlebnisse vom Mega-Event. Zudem schätzen Patrick und Richi das Turnier ein und was es für Padel-Deutschland perspektivisch bedeutet.
Abgerundet wird das ganze wie immer mit ein paar Anekdoten vom Wochenende, sei es, dass der eigene Nachwuchs, gar nicht mehr ohne Padel kann und/oder beim Event selbst das ein oder andere Kuriose passiert ist.
Aber hör es dir doch selbst 😉.
Du willst die Schlägertypen nicht nur hören, sondern auch sehen? Kein Problem, unseren Video-Podcast findest du hier.

Unser Padel-Podcast „Die Schlägertypen“ wird von padelBOX produziert. Du kennst padelBOX noch nicht?

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26min
October 02, 2023Hilfreiches oder doch hinderliches Hinzenbach?
Die vorletzte Station des Sommer-Grand-Prix ist geschafft. Host Luis spricht mit Julia Kemp über Ausrufezeichen von Austrias Adlern, dem deutschen Doppelsieg von Andreas Wellinger und Stephan Leyhe am ersten Tag und auch das Dauerduell zwischen Vladimir Zografski und Gregor Deschwanden, was am kommenden Wochenende in Klingenthal in die Entscheidung geht. Zudem beantworten wir viele Fragen von euch rund ums Thema Material und Sprungtechnik.
Foto: UVB Hinzenbach/Viehböck
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46min
October 02, 2023 Anschauungsunterricht bei der German Padel Open
Der Anfang von etwas Großem? Die German Padel Open in Düsseldorf
Es war das größte Padel-Ereignis in Deutschland überhaupt: die German Padel Open im Castello in Düsseldorf. Natürlich waren unsere Schlägertypen samt Familie vor Ort und haben das Profi-Turnier der World Padel Tour live erlebt.
In dieser Episode nehmen dich die Padel-Cracks mit und teilen ihre Eindrücke und Erlebnisse vom Mega-Event. Zudem schätzen Patrick und Richi das Turnier ein und was es für Padel-Deutschland perspektivisch bedeutet.
Abgerundet wird das ganze wie immer mit ein paar Anekdoten vom Wochenende, sei es, dass der eigene Nachwuchs, gar nicht mehr ohne Padel kann und/oder beim Event selbst das ein oder andere Kuriose passiert ist.
Aber hör es dir doch selbst 😉.
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26min
October 02, 2023 111 – Locals only – Lokalismus im Surf-Line-Up

Lokalismus im Surf Line-Up - In Anlehnung an die letzte Episode zum historischen Hintergrund des Begriffs „Surfnazi“, geht es heute um den modernen und in einigen Gegenden leider weiterhin stark verbreiteten Lokalismus im Surfen. Zu Gast habe ich Fabian Konrad, der einigen bereits aus meiner Skateboard Folge bekannt sein dürfte. Er hat zahlreiche Geschichten aus Portugal, bzw. Galizien und Regionen Spaniens zu erzählen, wo er Opfer von Lokalismus, bzw. Fremdenhass geworden ist. Außerdem gehen wir noch auf Regionen ein, in denen Lokalismus kein großes Thema ist und kommen auch kurz auf die Situation in Deutschland zu sprechen. In diesem Sinne... Respect the Locals und seid nett zueinander, ob am Strand oder anderswo! :)

Kontakt zu mir:
Website:https://surfpodcast.de/Instagram:@wellenlaenge_surf_podcastEmail: mailto:[email protected]

Kontakt zu Fabi KonradInstagram: @konne_production

Die Bürgerrechtsorganisation Campact: Instagram: @campact.deFacebook: CampactWebsite: www.campact.de

Meine Cooperationspartner:

Surf-Fitness-Online:*P Website und Programme:Mit Gebrauch des Links und dem Gutscheincode – inlandsurfer – erhältst Du 30% Rabatt auf das 6 Wochen Programm und die beiden Minikurse „PaddleHard“ und „Takeoff“Textlink:https://www.digistore24.com/redir/381065/Inland-Surfer-Podcast/CAMPAIGNKEY

Episode 11 mit Ramona – Surf-Fitness-OnlineEpisode 12 mit Kim – The Fearless SurferEpisode 52 mit Ramona – Surf-Coaching und Vorbereitung daheim

Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: https://www.freaksoffashion.comInstagram: @freakon_hamburg/Episode 56 – lebensgefuehl surfen – diy, upcycling und design für surfer*innen

Kaltwasser Surfwear:Website: https://www.kaltwasser-surfing.com/
!!! 10 % Rabatt!!! auf alle Artikel mit Gutscheincode:WellenlängeEpisode 63 – Kaltwassersurfen – Wellenreiten im nordeuropäische WinterEpisode 64 - Wellen und Line-Ups aus Mikroplastik und Müll?

Die Wellenlänge Spotify Playlists: Beachfire Chillout Vibes

Line-Up on Fire Vibes

Vereinzelt setze ich in meinen Shownotes sogenannte Affiliate oder Partner Links, wenn Ihr diese klickt und auf der entsprechenden Seite etwas kauft erhalte ich ein Provision, für Euch ändert sich beim Kauf nichts. Ich danke Euch für Eure Unterstützung. Entsprechende Link kennzeichne ich mit einem (*P)

In meinen Episoden nutze ich zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

Vielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-orgfindet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte

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1h
October 02, 2023 Zyklusbasiertes Training und Ernährung | Das sagt die Datenlage

Unser Körper unterliegt im Laufe des Monats unterschiedlichen Veränderungen, welche mit unserem Zyklus verbunden sind. Vielleicht ist dir auch schon aufgefallen, dass du je nachdem in welcher Zyklusphase du dich befindest mehr oder weniger Hunger oder auch unterschiedliche Essensvorlieben hast. Vielleicht hast du mal mehr Energie, mal weniger Energie. Hormonschwankungen wirken sich auf unser emotionales Befinden, unseren Appetit, unsere Denkprozesse, unsere Leistungsfähigkeit und vieles mehr aus.

Es gibt zahlreiche Beiträge, Videos und Bücher zum Thema zyklusbasiertes Training und zyklusbasierte Ernährung. Doch was sagt die Datenlage wirklich? Welche Empfehlungen machen Sinn, welche weniger?

Wie beeinflusst die Ernährung deinen Zyklus?
Wie kannst du Zyklusbeschwerden mit deiner Ernährung beeinflussen?
Wie sieht zyklusbasiertes Training aus?
Was sagt die Forschung?

Ich wünsche dir viel Freude mit dem Interview! Hast du Fragen, Themenwünsche oder Feedback? Schreib mir!

✉️ Mail: [email protected]

oder gerne auch bei

✉️ Instagram @fit__laura
https://www.instagram.com/fit__laura/

Mein Online Kurs „Back to Balance“: Mit meinem Kurs möchte ich dich durch all meine Erfahrungen, mein Wissen und meine Tipps auf deinem Weg begleiten. Ich möchte dich dabei unterstützen, ein gesundes Selbstwertgefühl unabhängig von deinem Gewicht oder deiner Form zu entwickeln. ► https://www.fitlaura.de/back-to-balance-onlinekurs/

Meine APP, der "Circle of Balance": Melde dich an und werde Teil unserer tollen Community: https://www.fitlaura.de/membership/
-jederzeit kündbar
-wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD

Meine Kochbücher : https://www.fitlaura.de/shop/

Coming soon: Mein Jahresplaner für 2024! Diesen wirst du ebenfalls in meinem Shop www.fitlaura.de finden.

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39min
October 02, 2023 News 02.10.: Boateng? Ein dreifaches Armutszeugnis
Das große DFB-Pokal-Los zieht der 1. FC Saarbrücken, aber wäre auch Jerome Boateng wie ein Sechser im Lotto für die Bayern oder eher wie ein Ryder Cup-Ausflug der USA nach Europa? Malte Asmus kommentiert die Themen des Sporttages - Stand jetzt - in 90 Sekunden plus Nachspielzeit.

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3min
October 01, 2023 #71 Auftragsmord – als NFL-Star Rae Carruth seine schwangere Freundin erschießen ließ
1997 zählt Rae Carruth zu den besten Rookies in der NFL. Er ist Wide Receiver bei den Carolina Panthers und wird schon zum Start seiner Karriere mit einem millionenschweren Vertrag ausgestattet. Was damals noch niemand ahnt: Nur zwei Jahre später nimmt seine NFL-Karriere ein jähes Ende. Das hat aber keine sportlichen Gründe, sondern hängt mit einem grausamen Mordkomplott zusammen. Denn Carruth plant 1999 den Mord an seiner schwangeren Freundin durch einen Auftragskiller – und hilft sogar bei der Ausführung der Tat.

Shownotes:

Interview mit dem inhaftierten Auftragskiller Van Brett Watkins von 2014 (nur Englisch)

https://www.youtube.com/watch?v=Apta-fGxYE8

Aufnahmen der Gerichtsverhandlung (nur Englisch)

https://www.youtube.com/watch?v=e6kIGI2fPGo

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1h 28min
October 01, 2023 RDH #136 - Film Companion: "Roadhouse" (Audiokommentar)
Die beiden Hengste haben sich mal wieder eingefunden und einen lang gewünschten Film für euch kommentiert. Roadhouse mit Patrick Swayze. Und lasst euch sagen, der Patrick reisst mit bloßer Hand jemanden den Kehlkopf aus dem Hals. So hat Rouven den Patrick noch nie gesehen. Der Film für alle Hardcore Türsteher.

Viel Spaß!

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