تا حالا شده به صورت ناگهانی تپش قلب بگیرین، دست و پاهاتون سرد بشه، قفسه سینه اتون درد بگیره و فکر کنین که داره یه اتفاقی میوفته یه چیزی شبیه به این که دارین میمیرین؟ شاید فکر کنین که مشکل از قلبتونه یا یه بیماری جدی گرفتین اما این دقیقا همون چیزیه که توی روانشناسی اسمش رو میذاریم پانیک یا حمله وحشت زدگی

توی این اپیزود تمام چیز هایی که باید در مورد پنیک بدونیم رو بهش میپردازم تا یک تصویر واضح و کامل ازش داشته باشیم

مقاله اپیزود رو میتونید از اینجا بخونید

برای پشتیبانی از پادکست انگارکه اگر علاقه مند هستید میتونید از اینجا اقدام کنید

Gustavo Santaolalla - Fleeting آهنگ اپیزود

خیلی از ما ممکن است به این که بخشی از حالی که در روز داریم مربوط به چیز هایی هست که میخوریم توجه نکنیم حتی شاید خیلی از ما در نگاه اول بگوییم: سلامت روان من چه ربطی به غذا داره؟

توی این اپیزود نکته هایی از تغذیه رو براتون میگم که بعد از اون مطمئن هستم بیشتر از قبل به چیز هایی که میخوریم توجه میکنیم

مقاله پادکست رو میتونید از اینجا مطالعه کنید

برای پشتیبانی از پادکست انگارکه اگر علاقه مند هستید میتونید از اینجا اقدام کنید

هفت مهارت مهم در ارتباط که لازمه ی هر رابطه ای هستند و باید نهایتا در دبیرستان به ما اموزش میدادند در این اپیزود این مهارت ها را معرفی میکنم تا بعد از گوش دادنش با هر ادمی تمرینشان کنیم

مقاله این پادکست رو میتونید از اینجا بخونید

برای پشتیبانی از پادکست انگارکه میتونید کلیک کنید

گاهی اوقات یک توجه ساده، یک گوش کردن درست و دانستن یکسری از نکات می تواند همه چیز را تغییر دهد. یک نفر را به زندگی بازگرداند و حداقل کمی به او زمان بدهد. بیایید با هم این نکات را در مورد خودکشی بیشتر بشناسیم چرا که بی شک هم به درد خودمان میخورد و هم گوشمان را نسبت به بعضی چیز ها تیز تر میکند

برای خواندن مقاله پادکست اینجا کلیک کنید

برای پشتیبانی از پادکست انگارکه میتونید از اینجا اقدام کنید

Ludovico Einaudi - Una Mattina اهنگ اپیزود

...اینکه دنیای امروز چه ویژگی هایی دارد و چه راهکار هایی رو ما برای سازگاری با این ویژگی ها میتونیم به کار ببریم موضوعیه که توی این اپیزود بهش میپردازیم

مهمانان این اپیزود: دکتر ترانه موذنی و دکتر حسین داداش زاده

برای اطلاعات بیشتر میتونید مقاله این اپیزود رو مطالعه بکنید

برای پشتیبانی از پادکست انگارکه میتونید از اینجا اقدام بکنید

نشانه های وسواسی های وسواس گستردگی زیادی دارن این پادکست تقریبا هر چیزی رو که باید در مورد چیستی وسواس و ساختارش بدونید بهتون میده تا با آگاهی بیشتری نسبت بهش عمل کنیم.

برای خواندن مقاله پادکست میتونید روی اینجا کلیک کنید

برای پشتیبانی از پادکست انگارکه میتونید از اینجا اقدام بکنید

The Crave- Jelly Roll Morton اهنگ اپیزود

بیست سال پیس ژاپنی ها تحقیقی انجام دادن که نویددهنده نگاه متفاوتی به تغییر بود

این پادکست در مورده همین تحقیق و نتایجش هست

برای پشتیبانی از پادکست انگارکه میتونید از اینجا اقدام بکنید

John Williams - 3 Blues for Classical Guitar - Swing آهنگ اپیزود

برای تشخیص یک عشق واقعی و بادوام و یافتن نشانه های عشق واقعی این پادکست به کارتون میاد

برای پشتیبانی از پادکست انگارکه میتونید از اینجا اقدام بکنید

John Williams - Satie; Gymnopedie No. 3 اهنگ اپیزود

کودکی نقش مهمی توی رابطه های الانمون بازی میکنه اگر دلیل یک سری از رفتار های الان رو توی رابطه متوجه نمیشید این پادکست بهتون در این باره کمک بزرگی میکنه

برای پشتیبانی از پادکست انگارکه میتونید از اینجا اقدام بکنید

John Williams - Martins; Triangular Situations آهنگ اپیزود