מונית מהבית, כיתה עם שני מחנכות. דיברנו אני וצופיה אחותי על כאבי בטן פיזיים מהחרדה, על ההתמודדות שלה לפני שנתיים שגרם לה לא ללכת לבית הספר. השיח התפתח על בתי ספר שונים, התייחסות לאנשים מתמודדים נפשית ובעיקר הכל מנקודת המבט והחוויה של אחותי בת הארבע עשרה. איך לפנות למתבגרת ומתמודדת נפש ככה ברגעי משבר? האם יש דרך לעזור? כיום צופיה לומדת בכיתה ריגשית, בדיוק יצאה לחופש הגדול. האזינו לפרק כדי לשמוע עוד!

תעקבו לעדכונים -

https://www.instagram.com/mikashkesh_benafshi?igsh=MTJjZ2hqaDYzd2ZnYQ==

"למה זה קורה לי?" "האם ככה ארגיש לנצח?" מחשבות טורדניות אחת אחרי השניה בלופ מחשבתי, זה מה שהניע את הפרק הזה. השראה מההתמודדות עם לופים מחשבתיים שהיה לי במהלך השבוע. זה התחיל בשיחת טלפון עם אמא שלי, מתוך משבר בסוף יום ארוך ומתיש. ועכשיו זה פודקאסט שלם!

שוחחנו אני ואמא שלי על כאב וסבל, ההבדל שביניהם. ופרקנו לשלבים קצת יותר מובנים לנו איך להתחיל לגשת לקבלת המציאות, או קבלה רדיקלית. כלים חזקים להתמודדות היומיומית, משהו שאפשר ליישם עם כל כאב ומשבר. ולא זה לא יפתור לנו את החיים, זה צעד בכיוון. מסע שלם שאשמח לגלות ולפתוח לעצמי, מהדרך של קבלה עד לדרך של חיבוק המציאות והילד הפנימי שלי. האזנה נעימה!

לעמוד האינסטרם לעוד קשקושים ואומנות-

https://www.instagram.com/mikashkesh_benafshi?igsh=MTJjZ2hqaDYzd2ZnYQ==

התמודדות מול חרדות, התקפי חרדה מחשבות ופחדים. שוחחנו אני מתן, ואח שלי חי. הוא מתמודד עם חרדה באומץ, תוך כדי תלמיד בבית ספר וילד בעולם. התעניינתי לשמוע ממנו איך מתגבר, מה עוזר לו ומי עוזר לו. דיברנו על הארנבים שלו, תחביבים. הכל ממקום שמעודד לחיות ולא להימנע מלנסות בגלל תחושות הסכנה שחרדה מייצרת בגוף. כריכת הפרק צויירה על ידי חי. האזנה נעימה.

ארנבים ואומנות בעמוד האינסטגרם מקשקש בנפשי-

https://www.instagram.com/mikashkesh_benafshi?igsh=MTJjZ2hqaDYzd2ZnYQ==

פרק מיוחד, הקלטתי יחד עם משפחתי במקלט בזמן מלחמה עם איראן. הפרק יוצא לאור בתור ספיישל קצר וקליל, בתקווה שלא יחזור המלחמה שוב. שוחחנו בפרק על טראומה במלחמה על הבומים והרבה הרבה על כלבים - כולל קולות ונביחות פה ושם. האזנה מהנה :)

עמוד האינסטגרם של הפודקאסט -

https://www.instagram.com/mikashkesh_benafshi?igsh=MTJjZ2hqaDYzd2ZnYQ==

בינה מלאכותית בשיחה מוקלטת יחד איתי, מתן. שוחחנו על היכולות של ai בדגש על בריאות הנפש, וגילינו בפרק האם ג'מניי gemeni יכול להתנצל כשהוא טועה. נושאים שעלו הם האם לקחת כל מה שהצ'אט מייעץ לחיים שלנו, מתי AI יכול להוות סכנה במצבים של בריאות הנפש ובעצם הבנתי שאני צריך לשחרר מעט את התלות בבינה המלאכותית כשאני מתמודד עם מחשבות טורדניות לופים מחשבתיים או במצבים נוספים נפשיים. וכל זה קורה כשהקליטה משפיעה על תגובת הבינה המלאכותית ומאיימת להרוס את הראיון. האזנה נעימה :)

לקישקושים נוספים עקבו באינסטגרם - https://www.instagram.com/mikashkesh_benafshi?igsh=MTJjZ2hqaDYzd2ZnYQ==

הייתם באישפוז נפשי? טיפול יום? בפרק זה שוחחנו על הקונספט דלת מסתובבת במערכת בריאות הנפש, שיתפהו על אישפוזים וחוויות אישיות. כדי לגלות מי מחשיב את עצמו תקוע או בתוך דלת מסתובבת בחייהם, וכדי לשמוע על חששות וקצת ביקורת על מערכת בריאות הנפש - כל זה ועוד בפרק! האזנה נעימה

עקבו אחרי הפודקאסט באינסטגרם- "מקשקש בנפשי" https://www.instagram.com/mikashkesh_benafshi?igsh=MTJjZ2hqaDYzd2ZnYQ==

הקלטה מתוך תקופת שאגת הארי, בשעת לילה מאוחרת. מה עובר לנו במחשבות בזמן מלחמה מתוך נקודת מבט של אחותי ושלי, שני מתמודדי נפש. בפרק חם ורגוע, דיברנו על מנגנוני הישרדות (לקפוא\להילחם\לברוח ועוד) על הגבר הישראלי והיחסים שלו מול הממ"ד, ואחותי שיתפה אותי במה זה מחשבה ראשונה מול מחשבה שנייה... הכל בפרק אחד שמתעד רגע בזמן לא קל, בצורה קלילה וזורמת בניסיון לשמור על שפיות ורגעי שמחה ושלווה בתוך המלחמה.

לעוד עקבו אחרינו בעמוד האינסטגרם https://www.instagram.com/mikashkesh_benafshi?igsh=MTJjZ2hqaDYzd2ZnYQ==

מוכנים לחשיפה? מאחורי האבחנות - התעסקנו בבושה באשמה ובחוזקה של לספר לעולם. המרואיינת הראשונה אמא שלי, ואני מתן ישבנו לשיחה פתוחה וכנה. ככה נולד הפרק הראשון "מאחורי שני פוסט טראומתיים"

עקבו אחרי הפודקאסט באינסטגרם -

https://www.instagram.com/mikashkesh_benafshi?igsh=MTJjZ2hqaDYzd2ZnYQ==