در این اپیزود از پادکست مامیبان به اهمیت ورزش در دوران بارداری میپردازیم. فعالیت بدنی منظم در این دوره میتواند به کاهش استرس، کنترل افزایش وزن، پیشگیری از کمردرد و حتی آمادگی برای زایمان راحت کمک کند. همچنین نکات ایمنی و توصیههای کاربردی برای انتخاب ورزشهای مناسب در دوران بارداری را با شما به اشتراک میگذاریم تا مسیری مطمئن برای یک بارداری سالم داشته باشید.