מנהיגות בטישרט: פודקאסט על השפעה, הצלחה והתפתחות אישית תכלס

קורס מדיטציה לאנשים עסוקים: https://galtzhayek.com/bm-free

האזנה למדיטציות דרך יוטיוב: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaPc6gByEEX0wto8Q2jDw1w_9_Mcr7C-4

האזנה למדיטציות דרך ספוטיפיי: https://open.spotify.com/show/5xUCdz0S1g4PwOUXm21k2E

האזנה למדיטציות דרך אפל פודקאסט: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D7%94-%D7%AA%D7%A8%D7%92%D7%95%D7%9C-%D7%9E%D7%93%D7%95%D7%99%D7%99%D7%A7-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%99-%D7%94%D7%99%D7%95%D7%9E%D7%99%D7%95%D7%9D/id1714589001

אי אפשר לדבר מספיק על החשיבות של מדיטציה ובמיוחד של תרגול של מדיטציה לחיי היומיום של כולנו.

בתקופה האחרונה אני שומע שוב ושוב שמותר להשבר, אבל אני פשוט לא מסכים עם זה בשום צורה.

להיות אנטי-שביר זה לא להיות חזק, דברים שמנסים להיות חזקים כדי לא להשבר אולי מחזיקים לחצים עד רמה מסויימת אבל מעליה, נשברים. דברים שיש להם מנגנון פנימי של פירוק חלקי תחת עומס מצליחים להתחזק.

לכן אני כמובן, מאמין שחייב להיות מסוגל לפרוק, אולי אפילו בצורה אינטליגנטית להתפרק, אבל ממש כמו בדברים פיסיים אם אנחנו רוצים להתפרק ולהתחזק מזה ולא להתפרק ולהשבר - אנחנו צריכים לדעת איך להרכיב את עצמנו מחדש.

כולנו שמענו על אנשים שהפכו משברים לנקודות מפנה משמעותיות ויצרו הצלחות אדירות דווקא בזמנים הכי קשים. בין אם בעסקים ובאופן כלכלי או אפילו במשפחה, בזוגיות או בחיים האישיים - משברים יכולים להיות טריגר אדיר לצמיחה.

אבל, בשביל שזה יקרה, חייב לעבור את ארבעת השלבים עליהם נדבר בפרק הזה.

קישור לקבוצת הוואטסאפ בה מתפרסמים הפרקים והסיכומים שלהם: https://galtzhayek.com/s/wa.php

יש הבדל תהומי, הבדל עצום, בין איך שאנשים נורמאליים מגדירים חרדה ואפילו התקשורת, לבין ההגדרה הרשמית ב-DSM שבה משתמשים אנשי המקצוע, המטרה שלי בפרק הזה היא לגשר על הפער הזה כדי שכל אחד ואחת מכם יוכלו להשתמש בידע הקיים בשביל להתמודד עם חרדות שיש לכם או לעזור לאנשים בסביבה שלכם שאולי חווים חרדה.

קישור לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://galtzhayek.com/s/wa.php

הפרק הזה הוקלט תוך כדי אירוע נוראי, בלתי נתפס, מזעזע ומחריד שאת ההשלכות שלו אנחנו רק מתחילים לחוות, אירוע שיצר, יוצר בזמן הווה וימשיך לצערי ליצור להרבה מאוד אנשים מצבים שבהם באמת, העולם לחלוטין קורס.

כמו שאתם מכירים אותי אני לא אוהב להתייפיף, בטח שאני לא הולך לדבר על המלחמה שבחוץ מול המלחמה שבפנים, על זה שהכל זה במחשבה שלנו ואנחנו יכולים להתעלם ושאר קלישאות, גם אם יש בהן מן האמת - הן לא מרכז הדיון פה היום.

בפרק ישנה הבחנה חשובה לגבי מתי זה הזמן בכלל להתמודד, לעבד או להרגיש ומתי נדרש לתת בראש - כמובן, אצל כל אדם ובכל מצב זה אחרת, אבל ישנן דרכים להבין מה המצב עכשיו עבורך.

מעבר לכך בפרק ישנם 8 עקרונות שכל אדם שהרגיש העולם סביבו קורס יכול לאמץ, הכל מהרחבים ביותר שיעזרו לרוב האנשים ועד לעוצמתיים ביותר שנדרשים במקרים הקיצוניים ביותר.

כולנו רוצים להיות מעניינים יותר ולכולנו יש את החוויה של להיות מול אדם מאוד מעניין. בפרק הזה ישנם 7 כלים שונים, חלקם מאוד שיטתיים וחלקם יותר פסיכולוגיים - אבל כולם יהפכו אתכם לאנשים מעניינים יותר.

להורדת קורס שפת גוף בחינם: https://galtzhayek.com/bl-free

בשביל להבין מה הקשק בין קריאת שפת גוף, בחירת האנשים שנמצאים בסביבה שלך, שליטה בקול שלך וטיפוס על צוקים בחול - פשוט תאזינו לפרק

האם אפשר לחיות חיי עושר בישראל? האם אפשר לחיות חיים כאלה גם בלי להרוויח יותר ממה שאתם מרוויחים עכשיו? כמובן שהתשובה קצת תלויה בכם, בהכנסות שלכם ובמצב החיים שלכם.

אבל להפתעתכם בפרק הזה תוכלו (רובכם) לגלות, שיש לכם אפשרות לחיות חיים משמעותית יותר עשירים ממה שאתם חושבים.

להקים עסק זה הרבה עבודה, אולי אפילו יותר מזה. אבל, עדיין זה נדמה שאנשים מסויימים סובלים יותר בהקמת העסק הראשון שלהם, זה לוקח להם יותר זמן והם מאבדים המון כסף עד שהם מצליחים להתייצב ולפרוץ.

אחרים, על אף המאמץ, נראה שנהנים יותר, מתקדמים מהר יותר ומגיעים ליעדים גבוהים יותר - מה ההבדל?

בפרק הזה נדבר על תובנה אחת משמעותית ועמוקה שמבדילה בין האנשים שמצליחים להשיג מטרות גדולות לבין כל השאר.

רוב האנשים חולמים על דברים גדולים אבל אף פעם לא מגשימים אותם, אבל זה לא חייב להיות ככה, כל מה שצריך לעשות בשלב הראשון זה להפוך את שעון החול.

ברוב המקרים שמישהו אומר שהוא יעבוד על משהו בעצמו, הכוונה שלו טובה, אבל במציאות לא יקרה עם זה כלום או כמעט כלום. הסיבה לכך פשוטה, לרוב האנשים פשוט אין שום כלים לטיפול עצמי או עבודה עצמית.

בפרק הזה אני אספר לכם איך אני עושה טיפולים עצמיים, אשתף אתכם בסיפור עוצמתי שהיה לי לאחרונה כשלימדתי באחד הקורסים המתקדמים ואתן לכם את הקווים המנחים, את העקרונות וגם את הפרקטיקה של טיפול עצמי איכותי, עמוק ויעיל.