脈報

By 思思主播

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FAQs about 脈報:

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The podcast currently has 572 episodes available.

脈報 episodes:

July 03, 2026 中國灰市把 Claude token 砍到一折，便宜的代價是你的資料

中國灰市把 Claude token 砍到官方價一折，靠的不是技術，而是中轉站、AI 假證件與 shadow API 假模型疊出來的詐欺。這篇拆解它怎麼運作，以及買家看不見的代價。

⭐ 文章深度讀：四層詐欺怎麼疊出一折價，還有我對「這筆便宜是誰替你付的」的判斷

→ https://heymaibao.com/claude-token-black-market/

⚡ 章節重點

開場 00:00

中轉站是什麼 01:27

三道防線怎麼被打穿 02:30

便宜的四層詐欺 04:56

一個未證實的推測 06:30

便宜的隱藏代價 07:39

📝 懶人包

∙ 這套黑市的基本單位叫「中轉站」(transit station)，把被限制國家的請求中轉到 Anthropic 或 OpenAI 再送回來，本質就是一個 VPN，技術上和大家熟悉的 OpenRouter 沒兩樣，差別只在合不合法。

∙ 大量註冊帳號本來要過三道防線 (瀏覽器指紋、簡訊驗證、證件驗證)，現在幾乎全被攻破，AI 生成的假證件甚至能通過官方的護照校驗。

∙ token 之所以這麼便宜，是好幾層詐欺疊在一起，其中最值錢的一層，是把你的真實問答資料打包賣給中國實驗室拿去訓練模型。

∙ 我的觀點：來路不明的便宜 token，看起來是你占了商家的便宜，實際上更可能是商家在占你的便宜，你付出的是「不知道引擎蓋下是什麼模型」跟「不知道資料流去哪裡」這兩件事。

📚 參考資料

Chinese Resellers Are Selling Claude Tokens 70-90% Off

→ https://www.youtube.com/watch?v=5paRa6E5rCM
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9min
July 03, 2026 Anthropic 的 Fable 5 被美國出口管制下線 18 天後才解禁

Claude Fable 5 被美國出口管制強制下線 18 天後解禁。拆解事件時間線、Amazon 發現的漏洞、Anthropic 的能力普及辯護，以及它聯合大廠提出的 jailbreak 評分框架。

⭐ 文章深度讀：那套 jailbreak 評分框架會不會變成產業與政府都認的共通語言

→ https://heymaibao.com/anthropic-fable-5-export-control-return/

⚡ 章節重點

開場 00:00

18 天強制下線是怎麼發生的 01:34

導火線與時間線 02:17

最強防護為什麼還會出包 03:33

Anthropic 的辯護：別的模型也做得到 05:29

一套幫 jailbreak 打分數的框架 07:05

對使用者的實際影響 08:54

📝 懶人包

∙ Fable 5 和 Mythos 5 在 6 月 9 日發佈，6 月 12 日被美國出口管制、當天全面下線，6 月 30 日管制解除，Fable 5 於 7 月 1 日全球重新上線。

∙ 導火線是 Amazon 研究員發現的一個 safeguard 漏洞：他們用特定提示繞過 Fable 5 的防護，讓它指出多個軟體漏洞，其中一例還產出了示範如何利用漏洞的程式碼。

∙ Anthropic 的核心辯護是「能力普及」：它反測後表示，Opus 4.8、GPT-5.5、Kimi K2.7 等較弱的模型也能找出同樣漏洞，而那段 exploit 示範，每一個受測模型都做得出來，所以這不是 Fable 5 獨有的危險能力。

∙ 我的觀察是，這件事真正的重量不在上下線本身，而在於「模型能力 → 國家安全 → 監管動手」這條反應鏈第一次真的跑完一輪，以及它催生出的那套 jailbreak 評分框架。

📚 參考資料

Claude Fable 5 and Mythos 5 redeployed

→ https://www.anthropic.com/news/redeploying-fable-5
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11min
June 18, 2026 對齊也會傳染：OpenAI 發現 AI 的好特質會跨領域擴散

OpenAI 發現好特質會傳染：少量有益特質訓練讓模型在 53 個對齊評估中 44 個變更好，只訓練健康一個領域就泛化到其他領域，還更難被惡意提示與微調掰彎，但仍是早期證據。

⭐ 文章深度讀：只訓練健康一個領域，模型卻在完全無關的領域全面變乖，這是我覺得最反常識的一點

→ https://heymaibao.com/openai-beneficial-rl-alignment/

⚡ 章節重點

開場 00:00

什麼是對齊與失準 00:54

把好特質變成可訓練資料 02:04

好特質跨領域擴散 03:18

極難被掰彎 04:36

結論種下對的種子 06:26

📝 懶人包

∙ OpenAI 在標準訓練資料裡混入少量「有益特質」資料 (誠實、願意被糾正、會解釋自己的思路等)，結果模型在 53 個對齊評估中有 44 個，表現優於用同樣算力訓練的對照組。

∙ 最驚奇的是跨領域: 只用「健康」這一個領域訓練好特質，模型在跟健康無關的指標 (鑽漏洞、欺騙、一般失準) 上也變好; 反過來把健康和科學從訓練資料拿掉，它在健康評估上照樣進步。

∙ 這些改善還很「韌」:模型更難被惡意提示或惡意微調推向有害行為，但對正當的有益指令仍然乖乖配合，不是變得整個更難用。

∙ 我的判斷: 這是 emergent misalignment 的正向鏡像，機制上是個好消息。但 OpenAI 自己也說這是「概念驗證」級的早期證據，別急著解讀成「對齊問題解決了」。

📚 參考資料

Reinforcement Learning Towards Broadly and Persistently Beneficial Models (Jagadeesh et al., 2026)

→ https://alignment.openai.com/beneficial-rl/
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8min
June 18, 2026 Meta 把最強的工程師編進新部門，逼他們訓練取代自己的 AI

Meta 把最頂尖的工程師強制編進新 AI 部門，逼他們出題訓練取代自己的 AI。員工自稱被徵召、形容工作像古拉格。據 Wired 報導，我幫你看懂哪些是真痛、哪些被誇大。

⭐ 文章深度讀：哪些是真痛、哪些被誇大，我把完整判斷寫在文章裡

→ https://heymaibao.com/meta-ai-unit-engineers-train-replacement/

⚡ 章節重點

開場 00:00

打造替代品的荒謬性 01:14

Meta 的 AI 大轉向與裁員 02:10

拆解真相：哪些是真痛 03:48

管理層的回應為何打歪 05:19

一邊狂賺一邊崩壞 07:04

對知識工作者的意義 07:58

📝 懶人包

∙ Meta 全力押注 AI，裁掉約 8000 人 (約一成員工)，並自 2026 年 4 月起，把約 6500 名員工分批編進一個新的 AI 組織。

∙ 被選進去的工程師沒有去留選擇權，每週約兩個任務，工作是產出訓練、評估前沿 AI 模型用的程式題目，被形容像在訓練取代自己的 AI。

∙ 員工自稱「被徵召者」，有人說這裡簡直是「古拉格」，多數人覺得工作沒意義又折磨人，管理層的回應是限制主管帶人的比例、加碼團隊活動，還辦了一場 hackathon。

∙ 我的觀察：最尖銳的點不是「員工嫌工作無聊」，而是 Meta 把一群最該珍惜的頂尖人才，當成訓練 AI 的耗材，而且不給選擇。但說真的，gulag 這種比喻也誇張了，這個故事真正的重量在「聲望落差」，不在字面上的苦難。

📚 參考資料

The PrimeTime「What is Zuckerberg doing?」(YouTube)

→ https://youtu.be/OOCepY3H8k4
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10min
June 16, 2026 AI 把你的程式碼搞成一團爛泥？這套方法能一步步救回來

AI 加速了程式碼的腐爛，但它有救。Matt Pocock 帶你看懂深模組、接縫與測試防護網這些老派基本功，並提醒你：救程式碼靠的不是更多 AI，而是你自己重新當回那個指揮官。

⭐ 文章深度讀：你都怎麼防止自己的程式碼被 AI 越改越亂？留言聊聊

→ https://heymaibao.com/rescue-ai-ruined-codebase/

⚡ 章節重點

開場 00:00

AI 加速的迷思與軟體熵 01:01

跟 AI 講同一種語言 02:05

深模組與兩個指南針 03:40

接縫、轉接器與測試防護網 05:20

奪回戰略指揮權 06:57

結論與行動 08:25

📝 懶人包

∙ AI 沒有讓程式碼變好，它加速了「軟體熵」。每次不顧全局的局部修改都會埋小地雷，雪球滾成一團爛泥，越來越難改。

∙ 救援的核心是把程式拆成「深模組」(deep module)：用一個簡單的入口，藏起背後一大坨複雜邏輯。目標是 locality (相關的改動集中在同一個地方) 和 leverage (學一點點就能換到一大堆能力)。

∙ 要動手改老程式碼之前，先在它周圍建一張「測試防護網」(test harness)，確保你的改動不會把別的東西弄壞，否則只會越救越糟。

∙ 我的觀察：這套方法真正在提醒你的，是別把判斷外包給 AI。AI 是很強的戰術兵，但程式碼的長期健康要由你這個戰略指揮官來守。

📚 參考資料

How To De-Slop A Codebase Ruined By AI (with one skill)

→ https://www.youtube.com/watch?v=3MP8D-mdheA
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10min
June 16, 2026 不會寫程式也能用好 AI？Anthropic 40 萬次分析給了答案

Anthropic 分析約 40 萬次 Claude Code 使用發現，用好 AI 寫程式靠的是懂不懂自己的問題，不是會不會寫 code。專家成功率是新手兩倍多，這對非工程師是好消息。

⭐ 文章深度讀：想用 AI 把領域知識變成技術產出，卻不知道自己現在算專家還是新手、該從哪裡開始把問題講清楚

→ https://heymaibao.com/anthropic-ai-coding-expertise/

⚡ 章節重點

開場 00:00

人類指揮，AI 執行 01:35

重新定義專業 03:01

會寫程式正在貶值 05:09

你的制勝下一步 06:39

📝 懶人包

∙ Anthropic 分析約 40 萬次 Claude Code 使用後發現，人和 AI 有清楚的分工：人決定「要做什麼」(約 70% 的規劃決策由人做)，AI 決定「怎麼做」(約 80% 的執行決策交給 AI)。

∙ 真正放大效果的是你對問題的理解，不是寫程式的能力。被評為「專家」的使用情境，達到嚴格定義成功的比率是「新手」的兩倍多。遇到困難時，新手有 19% 直接放棄，其他人只有 5% 到 7%。

∙ 「會不會寫程式」這件事正在貶值：在會產出程式碼的使用情境裡，每個主要職業的成功率都落在軟體工程師的 7 個百分點以內。而且 7 個月內，任務的估計價值平均上升約四分之一到近三成，純除錯的比重幾乎腰斬。

∙ 我的觀察：對非工程師來說，這是難得的好消息，你的領域知識現在能直接換成技術產出。對工程師來說，價值正在從「會寫」往「懂問題、定義問題」的上游移動。前提是這份研究自己也說了，結論還很初步。

📚 參考資料

Agentic coding and persistent returns to expertise (Hitzig et al., 2026)

→ https://www.anthropic.com/research/claude-code-expertise
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9min
June 16, 2026 OpenClaw、Hermes 都很強，但現在還不是你該自架的時候

影片喊「停用 OpenClaw、改用 Hermes」，但真正的意思是兩個都很強、你現在還沒準備好自架。本文整理這位重度玩家縮小 AI 助理爆炸半徑的安全隔離與模型成本策略。

⭐ 文章深度讀：他這套隔離最難的其實是第一次怎麼設權限白名單

→ https://heymaibao.com/openclaw-hermes-self-host-security/

⚡ 章節重點

開場：標題在反差 00:00

它到底能幫你做什麼 02:23

最危險的安全噩夢 03:20

縮小爆炸半徑與隔離 04:45

MCP 痛點與 code mode 06:48

模型成本兩階段策略 07:33

權限審批與懶人包 08:34

總結：誰現在該碰 09:51

📝 懶人包

∙ Hermes、OpenClaw 這類自架的個人 AI 助理現在能力驚人，但還在超早期。Ben Davis 強力推薦去玩，卻明說非技術的人現在自己架，幾乎一定會搞出一個安全惡夢。

∙ 安全的核心思維是「縮小爆炸半徑」：把跑 agent 的那台機器，和真正握有你帳號鑰匙的那台機器，用網路徹底隔離，這樣前者就算被攻陷，也拿不到你的帳號權限。

∙ 模型成本有個實用策略：當你還在摸索工作流長什麼樣時，用最強的模型開高 reasoning (推理) 去探路，等流程定型了再換成更小更便宜的模型，成本可以差到大約一百倍。

∙ 我的觀察：他這種「預設一定會被攻陷、只求把損失壓到最小」的心態很務實，但這套配置仍是少數技術玩家才做得到。對一般人來說，這部影片更像一個反向警示，現在先別急著把信箱的讀、寫、刪全權交給一台會被騙的機器。

📚 參考資料

Stop using OpenClaw, Hermes is better

→ https://youtu.be/yj9K2IuvG78
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11min
June 14, 2026 他讓一群 Claude Code 進沙盒並行寫程式，組成軟體工廠

Matt Pocock 開源 Sandcastle，把 Claude Code、Codex 關進隔離沙盒並行跑：GitHub issue 當佇列，規劃、實作、互審、合併成軟體工廠，真正該學的是流程不是工具。

⭐ 文章深度讀：你敢讓一群 AI agent 整晚自己寫程式嗎，還是覺得太冒險？

→ https://heymaibao.com/sandcastle-ai-agent-sandbox-software-factory/

⚡ 章節重點

開場 AFK 軟體工廠的夢 00:00

關鍵不是放飛是把它關進沙盒 00:52

拆解 Sandcastle 其實只是一個函式 02:36

軟體工廠的四步驟產線 04:13

兩個值得偷學的小技巧 06:51

實際跑起來的結果 07:42

總結流程大於工具 08:15

📝 懶人包

∙ AFK (away from keyboard，離開鍵盤掛機) 並行 agent 的真正前提是沙盒隔離，不是 YOLO 放飛。你以為瓶頸是 agent 不夠聰明，其實卡住大家的是「怎麼安全地讓它自己跑」。

∙ Sandcastle 的核心其實只是一個極簡的函式 `Sandcastle.run`，傳入「用哪個 agent、哪個沙盒、跑什麼 prompt」就好。它對你用 Claude Code 還是 Codex、用 Docker 還是別的隔離環境，完全不綁定。

∙ 真正的價值是函式上面那套流程：用 GitHub issue (任務工單) 當佇列，planner 出計畫、多個 implementer 並行寫、reviewer 互審、merger 合併。這條產線才是「軟體工廠」的本體。

∙ 我的觀察：看完這部影片，我覺得真正該帶走的不是 Sandcastle 這個工具，而是它示範的那套 pattern，而且 sandbox 這個前提，是多數人在玩自動化 agent 時最容易低估的一環。

📚 參考資料

I Open-Sourced My Own AFK Software Factory

→ https://www.youtube.com/watch?v=E5-QK3CDVQM

@mattpocockuk

→ https://www.youtube.com/@mattpocockuk
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10min
June 14, 2026 非工程師的 AI 出貨術：不讀計畫、不看 code、只問對問題

不會讀 code 的非工程師，怎麼把功能送進 Python 官方、還能持續出貨？拆解他的 agentic engineering 心法：用計畫逼 AI 別偷懶、靠結果把關、用假想反對者做決策。

⭐ 文章深度讀：影片是 AI 速讀版，原文多補了我對 slop、被社群封禁與灰色 API 三個代價的完整判斷

→ https://heymaibao.com/non-engineer-agentic-shipping/

⚡ 章節重點

開場 00:00

不會讀 code 卻進了 Python 00:36

矛盾：不讀計畫也不看 code 01:42

用計畫逼 AI 別偷懶 02:07

只問對問題：邊界與假想反對者 03:13

萬物皆有 API 04:39

真實的代價與新門檻 05:39

結語：先為自己出一個貨 07:22

📝 懶人包

∙ 他最大的一招是 Compound Engineering 的 `CE plan` 和 `CE work` (一套 AI 建構工作流工具，他大力歸功給 Kieran)。他說 AI agent 天生會偷懶，會想用最少的算力 (token) 最快讓你滿意，所以先逼它寫下一步步的計畫，就是逼它別偷懶。

∙ 他不讀計畫也不看 code，改用一兩個關鍵的邊界問題、一個假想出來的反對者，加上「東西到底能不能跑」來把關。

∙ 他的產品 Printing Press 主張「萬物皆有 API」，讓 AI agent 直接去打 API (程式之間互相呼叫的介面)，而不是人去點網頁。不會寫程式的人，也能靠它一直生出能用的小工具。

∙ 我的觀察：真正的門檻已經從「會不會寫 code」換成「品味跟提問力」，但 slop (AI 量產的低品質垃圾)、被社群封禁、去挖沒公開的 API 這些代價都是真的，這套打法不是人人都能躺著贏。

📚 參考資料

How This Non-Technical Founder Mastered Agentic Engineering in 50 Minutes | Matt Van Horn

→ https://youtu.be/BxEf3RqIHkw?si=jWN5o_KwNQzxJU0r
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8min
June 14, 2026 微軟 CEO：別再追最強 AI 模型，真正的護城河是學習迴圈

微軟 CEO Satya Nadella 認為 AI 時代真正的護城河不是最強模型，而是會複利的學習迴圈。本文整理他的雙資本框架、生態系大於模型的主張，以及對一人創作者的啟發。

⭐ 文章深度讀：微軟 CEO 這套說法哪裡是洞見、哪裡是對自己有利的定位，我的完整判斷寫在文章裡

→ https://heymaibao.com/nadella-frontier-ecosystem-learning-loop/

⚡ 章節重點

開場 00:00

別再追最強模型 01:27

兩種資本：人力與 token 01:39

真正的護城河是學習迴圈 03:02

微軟為何高喊生態系大於模型 05:02

一人創作者怎麼建護城河 06:44

📝 懶人包

∙ Nadella 認為真正的機會不在挑最強的模型，而在模型之上建立一個會複利的「學習迴圈」，讓人的判斷和企業自己的 AI 能力一起累積，這才是難以複製的護城河。

∙ 他提出兩種資本，human capital (人的知識、判斷、關係、模式辨識) 和 token capital (企業自建並擁有的 AI 能力)。他主張人不會因為 AI 變強而貶值，反而更值錢，因為「沒有人的方向，算力只是在原地打轉」。

∙ 他同時提出警告，如果價值最後都被少數「吃掉所有東西」的模型收走，政治經濟層面不會容忍，並用第一波全球化外包掏空工業經濟的歷史，呼籲別在 AI 時代重演。

∙ 我的觀察：這套論述很漂亮，但別忘了講者是微軟 CEO，而微軟賣的正是讓企業在模型之上自建學習迴圈的那層平台，同時又是 OpenAI 最大的投資方之一。「生態系大於模型」既是真誠的洞見，也是一個對自己有利的定位。

📚 參考資料

A frontier without an ecosystem is not stable

→ https://x.com/satyanadella/status/2066182223213293753
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9min

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