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现在有的时间是礼拜四
4月6号
呃我在廉价的在前几天吧
廉价的不知道第几天
好像礼拜二的时候吧
对应该是礼拜二
礼拜二早上呢
我在坐在沙发上面看电视吃早餐
然后突然就有一个学生传讯来说哎
你可以来龙总看我的
然后我就想说什么怎么回事
因为这个人吧就平常就很爱开玩笑吗
所以我就想说他应该是在拉赛
然后就跟他说你是怎样
我也没有很认真
然后他就说哎呦
他就拍着他在救护车上面的照片
然后跟我说
赶快来看他
然后我就说看你到底是傻小
我就开始有点认真的我想说你是怎样
然后他就说哦他心肌梗塞了
然后我就说我干你娘
傻小你赶快报房号啊去看你
然后他就说
哎呦因为他进去就要马上开的
所以也不知道到底要住哪边
应该是住ICU啊
然后我就说
哦好哦那你就去开吧你就放心的去吧
然后
对然后就这样嘛就去了嘛
然后我来上课的时候啊
在早上中午10点半的时候
没有吃完早餐就是直接到公司上班了
然后开始就
那个
上课的学生呢
他也是跟那个就是心肌梗塞的学生
是蛮好的
然后就开始跟他讲说哎干
你知道心肌梗塞吗
我就说哦对我知道哎
然后他说怎么会这样
我说我也不知道怎么会这样
他好像本来就有一些
高血压的疾病史吧
然后
哼哼
反正就很好玩
反正我从
知道这件事情的时候
我都相信他绝对是会好起来的
没有那么容易死啊所以
我就想我没有太紧张
然后他反正他的那个朋友比较紧张
然后我就
大叔饿了不用担心了
反正就是等他好出来之后
反正一样还是可以聊天的
然后我们在想讨论说干他
保险金你领不少
那保那么多
然后今天早上啊我们就到
就是我们正常早上都会安排团练嘛
可能几个人
三个人都会安排在我的公司然后团练
然后
我们就是一开始见到面就开始讨论说
哎这个人心肌梗塞哎
好屌啊然后我们在练的时候
就一直疯狂的消费他
说哎你你今天胸闷哦
哎你是不是心肌梗塞
然后呢然后另外一个人说敢
然后另外一个人他迟到啊就比较晚来
然后后面也在消费他说哎呀
他很晚来他是心肌梗塞的
反正我们自己在疯狂消费那个心肌梗
塞的学生啊
然后他就敢笑死啊
反正就是就是对我们好没水准了
好好笑啊
然后我们就开始啊
因为他还在住院嘛
我们怕无聊
我们就开始拍一些干片就是
我就拿着手机
拿着我iPhone然后对着其中一个人拍
然后跟他说哎
你要跟他说一些缅怀的话
比如说我们缅怀你
你曾经对着我们说什么什么对我们做
什么时候跟我们怎么怎么样
然后他们也很配合他们很开心
他们就
哎完全就是直接就是本色的演出
网上面这一说有其中一个就说
哦哦我感谢你这几年来的照顾哦
那那你的
你的超载果真的好好吃哦
呃没有你我们都不知道有
那什么时候还有超载果
可以吃把它赶快好起来
心里感受是一件很难遇到的事情
哦你好起来之后呢
我们再一起吃草摘果啊谢谢
好另外一个就
另外一个
我不知道讲什么哎反正就是就是
反正就是消费他嘛就是还蛮蛮好玩的
然后我们就
待会就把这些影片全部传给他
然后我把他那个调成黑白的
然后传给他
然后再切背景音乐
再配个大悲咒或什么的
啊反正就是逗他开心的
不然他在医院好无聊啊
整天在家加入病房啊
除了看护理师之外也不知道干嘛
对他真的超扯的
他开完刀之后撞了两个支架
然后跟我说我现在好了
然后我说好到什么程度了呀
就拍护理师的照片给我看
然后说你看我现在在看护理师
然后我就说干他们这个家伙一定没事
反正就是
我就帮助他苦中作乐啊
不过我没有想到没想到
的心肌梗塞
可以这么容易发生在自己的身边的人
虽然他是本来就有相关的疾病史
但是我还是觉得哇哦原来
这么轻易就可以发生了
但是在身边的人这样
他可能差一点就走了
反正就是可能大家多关心身边的人啊
就是搞不好哪天他就去了
该什么该讲的话要讲了
不该讲的话不要讲了
然后啊因为就是刚好就是遇到了吗
所以我们就想说哎
那等你出院的时候他礼拜五出院
那还是明天出院吧
我就想要叫他来公司
然后我有刚好要买一支麦克风啊
所以我们两个支麦克风
我们就请他来分享
他就天堂一日游的感觉是这样
哈哈哈
哈哈我们现在分享说
到底去趟天国是什么样的体验
他说他不止去一次啊
去过两次
因为他之前就因为高血压
那血压飙到200多还是300多万
然后就吃超多肋骨醇降下来
所以他现在才那个他们来自因为
他变得超胖
他原本是很瘦的因为他原本是军官嘛
然后所以他想必他体格硬是还不错
但是他原本打橄榄球
所以他的体能是很好的
然后体态是很棒
但是他好像不知道为什么发生什么事
然后血压飙到很高
为了降血压
就是一种很多很多药
把自己身体搞到坏掉
所以才出现这样子的情形
然后现在就装了两根支架然后
就可能是还好有经过那个黄金
有撑过那个黄金拯救黄金的救援器啊
所以就没事
但是我还是挺好奇说呢
心肌梗塞感觉到是怎么样
他自己是说
他在发病前两天是开始胸闷
然后闷到
就是不会缓解
然后持续的持续的闷持续的闷
所以就会
他就说受不了那句求医吗
最后才发现肝原来是心肌梗塞
也是蛮屌的
哎就是就这样就行这个事好了
这个话题可以结束
反正就是我们周围找他来分享
说去一趟天国是什么样的感觉
这
这这个标题应该蛮有噱头的
好了
不要再消费他了我们就换下一个题目
我前几天买的那个嘛
买那个微软
买我买的那个微软
然后MVD啊跟那个什么特斯拉结果
这个礼拜的那个美国科技股的走势
都是有点让
我有点蛋疼啊
就是他们就是非常都是走路啊
所以就就是心情有点不美丽
但是其实我觉得还好了
因为比起那个虚拟货币
其实每股真的是波动不大
因为他还有那个涨跌限制
真的是
下面货币根本就没有涨跌限制啊
一天给你全从100万赔到0你都是
没有办法
所以就
我觉得还好我可以
我可以忍受这些亏损
反正就是我剩下的加码
我看他什么时候涨回去的
对然后
哎我就是一个心态上的转变
就是我可能如果我今天是在
我其实投资这种
股票和基金
已经不是一年两年的事情了
我之前在刚才大学的时候就开始投资
但是我那时候傻傻的
我用那个银行的系统Richard
他已经银行Richard
他不是说可以那个吗
那个投那个基金吗
我就用那个投干的超白石
那基金管理费都三趴
那银行花报所以都不知道有没有三趴
直接被吃掉三趴
然后
那时候因为心态还不健全嘛
也不知道投资这件事情
是本来就应该是要忍受亏损的
然后那时候就心急
所以就一出现哎干绿色的
一亏了就马上卖掉
那就真的亏了
因为其实我们没有卖掉
就是为实现亏损嘛
他可能就有一些回挡然后再弹起来
那你你才是
毕竟投资基金跟那个投资股票
长期赚还是比较稳的
但是你除非你赚
博短的你才需要这样子
但是我那时候就是想说
我一开始的策略就是想我放着
然后让他把钱滚大
结果我看到一亏损我就把它
卖掉了所以
其实这是跟我原本的策略有点矛盾啊
所以就就是小时候不懂事
但是现在长大了
就是知道要该忍受亏损就忍受亏损
也可能是因为跟开店有关的
因为开店之后其实你
你公司很容易是亏损状态啊
你只要自己有赚钱就好了
那公司赚钱跟人自己
跟自己本身赚钱是两件不同的事情呢
我们大部分会希望
就是让公司是亏钱的状态
然后这样子在税务上才会比较有优势
才不用缴那么多的税
将讲师
大家都开始在怀疑我是不是讨漏税
没有了没有
我们只用合法的方式去节税啊
能规避一些税务
就是原本说我们可以
本来要缴那么多的税
但是我们因为
要买东西要有报销啊
那就拿一些去抵这些税
就可以不用缴那么多税
所以在财务上看起来是富的
但是自己会是赚钱
这是开公司的好处
就是你可以去用那个
比如说平常的开销都可以拿来接水
接点水
嗯
但是我记得好像是小规模姻缘
不能这样子吧
就是你没有开发票也没有办法这样子
他好像还是会并入年度个人证所税
然后因为是开公司的话
才可以有办法这样进账
呃镜像那个出香蕉
所以说如果你今天
还是你今天还有在用台信银行
或者是那个银行内建的a p p
自己在投资的话真的是
赶快出场啊
不要不要在那边傻傻的跟人家扒皮啊
如果你今天是真的想要买基金
好你可以去用那个支付通或是巨付
网他们买基金
他们有很多的基金
不会像你在银行看到的
因为他要先帮你评估风险属性嘛
他要让你填一些低能的问卷
然后帮你就是给你看你适合的基金
所以你就只能投那几档基金
而且那几档基金
说实在的
你根本也
他也不会给你看他的什么基本面
他也不会跟你讲
说他禁止现在是怎么波动
然后配席怎么配
反正你就觉得你是什么都不知道
你就买了吧
那你什么都不知道
就买了其实你大部分的时间
你绝对是会亏钱的
因为你根本就不懂啊
所以我会建议啊
如果你今天真的是想要买基金的话
你就上那个
积富通
或者是巨富网上面去买这些基金产品
因为他们上面有很多很全面的资讯呢
可以让你看到这个基金的基本面
注册在哪里他要公开说明书
他可以让你知道说哎
这个基金是投资什么东西
成分股含什么什么比例占什么东西
他是平衡型的还是还是债券型
还是股票型啊
这当然这中间就分了很多种啊
那你可以也可以在那个这些平台上
做一些子母基金的配置
什么叫子母基金呢
这个就
比如说我今天拿一档基金那是母基金
然后我用这个基金去做一些
买一些配席型的基金吗
然后那些配出来的席
我再去投资那种比较
比较激进
然后波动比较大
然后比较容易赚的
资本立德的那些基金
那重复的循环这样
那母基金
同样会选择比较稳健的产品啊
比如说平衡型或
者债券型
然后直基金就选择股票型这样子去
反正就是循环的去赚那个钱啊
利滚利这样子的概念
但是
其实
这是操作上是有点麻烦
所以
所以我会建议如果你是新手的话
你就随便挑一只稳健的捷径放着
总比放在银行好
因为现在通货膨胀超他妈严重
你现在你看看现在蛋多少钱
你看现在10年前一颗蛋多少钱
看现在只有现在一颗蛋多少钱
你再看10年前的那个
有一
有一个那个网络笑话很好笑
你看十年前
50染是全台湾最贵的饮料店
现在50染是台湾最便宜的饮料店
是不是很好笑
反正你把钱放银行
然后现在这个利率
可能就是一点几趴吧
你你真的是你赶不上通货膨胀
通货膨胀最少现在已经两趴到三趴了
所以如果你今天
有钱的话你不要放银行了拜托
嗯但不过也没差
如果你懒的话
反正你放一些随便一个平常性基金嘛
至少他不会亏啊
那你就放着然后定时定的
其实现在这些基金平台呢
你申购这些基金产品呢
他都会给你一些disco
就是折价券
基本上你就是0手续费
你知道吗
免3趴手续费是一件很屌的事情
因为你在银行
就是你可能年华报手续8帕的东西
然后他就直接帮你粘掉3趴
然后你还要1.5费1.5趴的那个手续费
所以你就是4.5趴就不见了
你是不是很屌
干你直接被吃掉一半的利润呢
那如果你今天是用这些基金平台的话
你就只有1.5帕的那个基金管理费因
为你现在是投这种基金
是主动型基金吗
基金管理人会帮你把基金去哎
帮你在该买的时候买该卖的时候买
反正就会帮你调配还能操作
说这是这个基金的成分
跟那个投资的东西
还有策略
还有什么时候
要进出厂这些
这些东西他们会帮你处理
对而且你也不用搅其他的
有没有没有的水
所以如果你今天
投这些基金的话
真的是
上这些网站其实也蛮好的方式啊
但这也不是我自己就知道
这是我朋友跟我讲的就是我学生啊
他们就是
很常会分享一些这些财经相关的事情
我不知道为什么反正我身边的人都会
都很多
会分享这些财经的事情
然后
嗯
今天这些东西啊
如果你去注册的话
我其实不会拿到钱的
但是我只是诚心的希望你说哎
如果你今天刚好有一笔钱
你不知道干嘛
那你就放进去吧
因为长期来讲呢他是会让你赚钱的嘛
所以如果今天你以后突然想到干嘛的
你再领出来你也不会有坏事啊
对你来说是有很大的好处的
不要小看这短短放个两三年四五年哦
可能
你不会感觉到什么
但是
至少你会是跟着跟着经济状态走的
不然如果你今天是都都
都放在银行的话
你是会被经济
经济膨胀的时候你是会被压下去的
你就是会越来越穷越过越穷
好了
这这基金的东西就讲到这里
如果你还有
想要听更多这种基金投资的东西的话
好
不要跟我讲
哈哈
我这也不是专业的我只
是在分享我自己在
平常在玩的一些东西
但我现在是全部都是我我把基金
因为我基金是真的有赚钱
这是真的有赚钱
跟我大学的时候不一样
我大学的时候就是傻傻的吗
观念还不清楚也还不健全
心态也不健全
所以就是怎么玩怎么赔啊
因为
你有些东西说的很好
有句话说的很好就是你靠运气赚钱
全部都会被你的实力赔掉
那时候实力还不到啊
所以就是
就是可能运气也不好然后就是一直陪
那我现在呢就是我
我可以很笃定的就是跟你说哎
我是真的是有
靠实力去在这个基因市场上赚到钱的
因为
这其实不难真的不难
就是你要花时间去了解
反正赚到钱之后呢
我就觉得哎好的基金赚钱速度有点慢
所以我就把它拿出来
然后分散一些些握起掉一些部位
然后分散到家里面货币市场跟股票
美股市场
所以你才会有前阵子说哎我把那些
基金放到那个美国科技股嘛
因为现在是
未来我是很看好美国科技股啊
这种AI这种东西
就是你看嘛
现在这很多很多有的没有东西跑出来
这AI的东西
因为我现在很红
就是网络上开始会有一些人在发的i g
或者发一点书
或者是YouTube telegram这这这
推特特别多
就是他们会把一些人呢人呢
正面啊丑女啊什么的都放到上面去AI
然后重新改造
然后出来生成一张超漂亮的图
啊然后就会可能会被有一些色
想要色色的
人利用啊对
只要你开始有一些
所有的产业跟色情扯上边之后
进步的速度也超快
所以
未来应该是会很有发展性的
你看像这样
那什么VR眼镜啊什么那些事情
产业多发达
反正如果你是老司机你一听就懂了
反正这这个不用我讲
然后这未来是超级看好这产业
所以我就打算剪掉一些部位
放在眉骨上的
那美国科技股上
就是没想到
这礼拜他妈的全部都给我啪的
噼里啪啪的跌下来
但是没事我心态还够还够健全
我就抱着
我就给你抱着我就被套了
我就心甘情愿被你套
然后我就不止套我还加码套我自己
然后把等到你有一天涨上去的时候
我就我就其实也不会发了
因为我其实也没有很多钱
所以就是
就是偷好玩的
然后就是哎当个气氛宅你知道吗
跟着是跟着经济市场经济
还有那个新兴科技一起发展
这样子
蛮好玩的
因为其实你多关注这些新的东西的话
你的脑袋也会有比较多活水啊
然后进步也会比较快不会停滞啊
不然就是你脑袋会顿顿的你知道吗
尤其是我他妈之前就跟那个什么
中台科技大学那什么推广处啊
什么什么什么
什么什么处人那聊那个
因为他们要那个推广
他们的那个团客业务吗
团体客业务然后我们就去聊天吗
就是谈怎么合作啊
那是干
他们的脑子真的是赚超级慢你知道吗
真的是
我不知道他们是怎样被圈养惯的
还是什么他们的脑袋是你今
天已经想到
1
他还在-1
不是不是
这样子比喻有点奇怪
就是你今天
在跟他讨论一个东西的时候
他在他在这面墙
卡着但是你已经过了好几道墙了
你已经到了那个迷宫了快要到终点了
他还在跟你开始就说哎这边要转弯吗
你是觉得干那种8区
你到底是怎么在这个社会上活下来的
所以就是觉得
哎他们年纪也不小的真的是
他们不知道怎么变通
那我觉得这可能就是被圈养惯着的
不过世界上还是很需要这种人的
就是大部分人都是这种人的时候
才有你自己才是
有办法去那个鹤地鸡群吗所以就
反正
嗯好了
反正我讨厌跟这种人讲话
所以我后面就很不耐烦的
后面就就
我就很直接
就是我跟他讲说所以你现在是
要讲讲讲讲讲不要不要不要不要不
要那我就没有很客气了
我一开始是很客气
然后我还去买饮料请他们但是
我后来想说
他们不值得这样子对待他们
没有那他们的
智力跟他们的
反应能力没有到达我需要去
这样子去跟他们哎
要怎么搞公关吗
还是什么
我不知道台语怎么讲
反正就是保安话之类的了
所以就哼
我后来也没有跟他们联络啊
因为我觉得
跟他们讲话我智商会变低
所以就
我就没有跟他们讲话了
这样听起来我好像是一个很致富的人
哎对我是蛮致富的所以这对
不管你怎么想我是一个蛮致富然后蛮
蛮不能忍受笨蛋的人的你可以
但是我觉得笨蛋这
个我不能忍受的人有分好几种
但是笨蛋是中等
就是到快要不能忍受的阶段
这笨蛋还不知变通
这种人真的是他妈的真的是
很想扒下去
所以
我觉得也是跟我现在的环境有关就是
平常跟我周围的朋友
他们的思绪都是很快的那种
是如果不讲到下一步就是马上
你可能就被那个他们的过大咨询量
压过去
你就可能会不知道自己在干嘛
所以就
因为只是脑袋会一直转一直转一直转
一转一转
也没办法当个笨蛋
所以真的是各位把自己放在
伶俐一点的环境吗
不会了就是好像也是个人选择啊
那好像没有什么一定
反正你把自己放在什么环境
你旁边的人三个出于
平均值你基本上就是你旁边最少
亲近的3个人
然后的平均值的样子啊
就是比如说你身边的人什么样子啊
你吧平均之后啊大概就是你
你的样子
你的个性你的生活方式还有你的思想
对
大概就是这样子
就是我不知道从哪本书上看来的
那我之前有个朋友也跟我聊过这个
因为
就是
不知道为什么会聊到这里反正
就是你之前就是说哎
我看过一本书我跟他聊天
然后我跟他说我之前看过一本书就是
你相最常相处的3个人
平均之后就是你自己的样子
然后他说那你最常相处的是哪几个人
啊然后我那个时候啊
就这样相处的人其实
那时候都还是就是以前这
以前公司的伙伴呐那
前公司的伙伴那时候我在一个事业的
跳跃起就是我从我自己的那个前公司
然后到现在自己开公司
中间是有一段准备起跟跳跃起的
但是在那个准备的阶段的时候
我真的那时候就很不想把这个讲出来
因为感觉好像我身边都是那种就是
教练吗员工吗
反正就是就是那个圈子有那种反正
还没有跳跃到接下来这个阶段
所以我那时候也不敢讲
我那时候觉得嗯这个
我那时候因为碍于面子
所以我就跟他说哎这个这个想法
这个东西可能不是完全正确的
因为找不到这三个人
对所以
那表示我现在处的环境
不是适合在那个环境吗
就是我自己想要带的环境
不是在那个环境吗
所以我现在到这个环境之后
我觉得干这个环境很棒很好
所以我现在就很大方的可以跟大家讲
所以我身边就是这几个人
那也不也怎样
不瞒您说啊我身边人其实都
3个这几个这是
脑袋很会想
思想非常跳跃非常快
然后做什么事情都跟钱有关
只要聚在一起呢
通常都是讨论要怎么赚钱
然后有什么新的项目可以搞
或者是叭叭叭叭叭之类的
呃就是对
我觉得跟这样的全职真的是有点不同
啊那我现在最近回去前公司啊
他们也是会跟我聊天吗
那他就会想说哎
最近有一个前同事要离开了
他要去那个大悟县健身
他从他原本是长春国民党中心的
他现在要换到大悟县健身去
我们在想奇怪奇怪
在长春待好好的
为什么要换到那种业绩单位
去呢
其实长春也是教练部也是业绩单位
只是他们的业绩
没有什么压力啊就是很轻松
然后你基本上每个月
稳稳赚个六七万是没有什么问题的
但是
为什么然后他要傻傻的换到那种
超强超高压力的业绩单位呢
然后他就想说
我们推敲了一下
旁敲涉及了他的言论
然后跟他的想法之后
发现其实他是觉得啊
咱那边的主管啊
管太多就是业绩压力给的很重
然后只要一天没有业绩就会盯他
但是
其实如果还有待过大健身房的话
他应该要知道
就是说如果你今天去大健身房
那业绩压力绝对是定的更紧的
如果你今天完全没有单
基本上不会让你下班
那你一整个月空单的话
你绝对是会被盯到爆
你绝对被盯在墙上干的
所以我们就在旁边笑
说好了就让他出去一边垫一垫
他就会
哈哈哈
反正就是就是对
就是小朋友吗
刚出社会啊没有做过没有做过
真正高压的环境
没有待过真正高压的环境
就不知道自己在干嘛
然后就是开始然后看知识
就是可能有点知识升高吧
我觉得也跟是跟我以前蛮像的
那我现在也是有点知识甚高了
但是我其实在遇到
长辈的时候也是蛮谦虚的
就是我会觉得嗯
对所有人都有礼貌
知识升高跟那个礼貌是两回事他就是
就是你可以很知识升高
但是你也要是有礼貌的
这样子就是你够自大够有自信啊
够智障够有自信
然后你够有礼貌的话其实人家都很都
是很喜欢你这个人的
他们会因为你这样的人格
特质而被吸引
尤其是女生啊
我觉得大部分女生都喜欢
有点自大的男生然后
对
就是因为有点自大嘛有点自信嘛
但女生就喜欢这样的
其实虽然他们
就是嘴巴上说可能不喜欢
但是他们心里上心里都会很
想要贴上这样的男生
大部分都是这个样子
据我的观察了
从以前到现在都是这个样子
我没有去特别追过女生
但是就是身边会有很多女生
我好像听起来好像在臭屁
但是相信我真的是这个样子
因为我其实以前
在高中国中的时候
也不是那种很受欢迎的男生呢
因为那时候我蛮自卑的就是
该怎么说
那时候好像
哎我那时候
对我那时候因为不知道干嘛
我就是一个学生吗
然后我也不知道未来到底要做
做什么事情
然后好像要说专场吗
也没有特别有专场
但是就是
对反正就是挺自卑的
嗯反正这青春期吗
就是啊
每个人都有一段低人的青春期啊
为少年维持这烦恼
少年维特的烦恼
然后担保唱少年维持的烦恼
反正就是每个少年都有他的烦恼
那个时候的烦恼就是说
干到底会要干嘛
然后不是我没有女朋友
然后你就是每天在想这些东西啊
没有心没有心思想其他东西
那你就越想越自卑
但是当你发现
你的自信
是因为你做的事情而产生的时候啊
你就开始去做一些其他事情
专注在你做的事情上面
之后你就没完成一件事情就变
得越来越有自信
而且这些自信是会一直存在的
他不会被打倒
那当别人要超越你的时候
你会很坦然的说
你他不可能超越的
就算超越了那就超越了
因为你知道
完成这件事情本来就很不容易
然后
他完成了你会很佩服他
然后也是亲也是不会觉得哎
不会觉得自己很懒
因为其实你自己完成了跟别人完成了
你都会为他互相的
应该说英雄是英雄啊
就是这件事情这么难完成
那我们都完成了
那我们真的是都是很棒的一群人
那
对会变成这个样子
反正就是我觉得我以前
跟现在心态转变了
好好多心态转变了
这这局聊了好多心态转变了
我现在嘴巴有点干我要先喝点水
哇
不知不觉已经聊了20几分钟了
我发现
这一集应该是我有史以来park case
里面讲的
最长的一集啊
之前那一集
最长的最应该是第一集就是
情人节的那个特辑
反正那个就是我第一次开始录park case
那我也不知道讲什么
就想要什么就讲什么
那之后我的park case走向就是变成
我想讲什么就讲什么
我不知道你喜不喜欢
反正我自己是蛮喜欢这样子的状态
因为
如果是我之前拍影片呢
我一定要先想好主题画好风景
然后我想说干这个这里要拍什么画面
然后这个东西要塞什么punchlight
那我觉得花很久的时间
比如说我光拍摄的准备起
可能就要花3天的时间
然后我在拍的时候也花3天的时间
我最后后
置我他妈还要再花一个礼拜的时间
那我就变成是我产出一个影片
要花很久很久的时间
那我最后就心很累
我想说我用这种方式
我随便讲讲
我他妈连剪都不用剪我就直接放上来
而且你看我现在点打嗝这些东西
我就直接放上来
我这人有这种东西我绝对是羞掉了
因为我自己对影片做制作
会有一定的坚持
不知道为什么可能是职业病吧
啊
我现在是觉得pockets
因为我本来就不是做pockets专业的
我对声音什么处理也没有特别专业
我就是他妈麦克风插着
然后就一直讲一直讲一直讲一直讲
但是我觉得
做这样的事情让我心情很舒服
就是我不会感受到有任何压力啊
就是我
坐下来就可以讲一些我想讲的事情
然后我也不用特别规划说内容
要讲什么东西啊
我现在就是连头拍着看着窗外
我就可以讲一些屁话
然后就是可以跟大家聊天聊了很久
我现在你看25分钟了
讲这些屁话都讲25分钟
但是我如果是真的要产出那些
有超级高价值
然后那种专业度非常高的内容的话
通常流量不会太好
那最近有好一些
我不知道为什么
因为我在那些专业性的影片
一开始发的时候大家都不会想看
但是因为你发在YouTube里面
YouTube会有那个演算法他会去推拨
就是有兴趣的人呢
有兴趣的人
就是他对这个专业有兴趣的
他就会看到
然后就来跑到现场来跟我买课
那我的流量就不会太
多但是会有很高的转换率
就是可能跟别人比较不一样
经营的方式啊别人可能是以呃
很大的粉丝群为基底
去制作这个影片的内容
那可能就是做一些搞笑类的喜剧类的
但是我没有但是就是做专业性质的嘛
那这种呢
就是会比较少人需要这样的专业啊
因为我自己做的就是偏
矫正训练的内容啊
就是帮助运动员帮助受伤后的人这些
还有帮助音法组
好
增肌减脂的就比较少占少数
但是还是会做的
因为毕竟要吃饭嘛
所以这些这些增肌减脂的人
说真的他们的心态比较超浓
然后也比较好去
哎
去怎么样该怎么说就是比较好达成啊
比起一些做矫正的他们
是我要花很多的心力和脑力去处理
他们然后还不一定处理的好
大部分常情况是可以的
但是很多时候是他们因为
自己也不愿意配合太多
所以在家里也不想要做那那没有办法
那可能是他们就觉得可能没有效
所以就觉得离开了
但是大部分情形呢
我基本上现在的学员
10个来大概有9个是会留下来的
然后就持续一直上课
然后就慢慢的从身体不好转到身体好
然后再慢慢的哎
体态也跟着变好
我大部分是这个样子
有跟我
大概我所有的学生
大部分都会跟超过两三年以上
而目前为止就是
当我开始我健身教练职业的时候
就是跟到现在也是有
嗯反正
对反正就是这样子然后
啊我觉得也快
讲的差不多也快要30分钟了
我们就先这个样子吧
因为我怕
我下一集可能没办法讲到这样子的篇
幅
不过我觉得我是真的是他妈有在进步
哎我讲的东西越来越长越来越多
内容也越来越多元
我不知道这算不算是一件好事哎
因为如果是在经营自媒体的话好
我们大部分人都会希望说哎
你都是同时就是进一个主题就好
然后那个主题就是
你不要偏离这个主题太多
然后以这个主题去延伸内容吗
这种延伸性的内容
大家对因为哎
大家是从那些内容就看到你
然后觉得你很专业
然后就会就是走向你
然后就按下追踪按下定律
他们就是想要
每天都看到这样子的内容
但我觉得好无聊
我为什么一定要每天都是更新这样子
同样类型的内容
我自己做的久了心态会很疲乏
你知道吗
我现在看到啊别人要跟我聊天
如果聊健身的事情我会很不开心的
我为什么说干
我他妈已经下班了
我现在可以聊一些其他的事情吗
我比如说我们来聊聊
看我们前几天怎么交易比特币吗
我或者是买一些什么样的起货啊
或者是吧吧吧吧吧吧
吧
真的是不要在这
在我下班的时间跟我聊健身
我真的是抱歉
但是
但是还是很多人会这样没有办法
因为我这是被贴上了健身教练的标签
嘛所以
当你开始做一些其他有没有事情之后
人家就开始觉得你怎么好像不务正业
这样但是我觉得这是一个谬误哎
这
我是不是在我的主页努力耕耘
跟我现在讲的东西
是不是我的主页东西
我觉得这是两回事情
这是独立时间
只是现在大部分人都只看到表面
他们只会觉得说哎
我现在在讲什么事情
那会觉得哎
我好像只做什么事情
专注在什么事情上
没有但我现在
他大部分时间还是在做
健身相关的事情
那我讲其他内容只是我闲暇时间
或者是我自己的时间
我想要把它拿来做起来的利用
哎就这样
嗯只是很多人
我也不知道
可能是我这种人比较有特底吧
我就是我是自己是一个特底吧所以
可能他们也没有办法
认同啊
反正只是我自己有自己的同温层
但是比较小就是一群
嗯
我不知道是我不知道长什么样子
反正就是喜欢我的人就是喜欢我
不喜欢我的人就是不喜欢我
那你也会很常看到
就是我在FB之前不是会有那个吗
左旋右键的贴吻吗
然后就是底下会有一些人呢
他们觉得说哎干你他妈的体质那么高
你还出来代言
但是我你知道
我他妈我那时候拿全国第六名的
然后你说我体质低
但是好了你先这样讲
如果你今天真的是身材比我好的人
我认了但是
但是
如果你今天是一个他妈的一个胖子
你是一个
这三寸高在过高的人
那我真的就不懂你自己
你现在在讲什么东西
反正就是你在做的再怎么好
都还是会有人要
有人要就是要搞事啊
是没有办法因为这个世界只是这样
他妈键盘侠一大堆
那你就是做什么都会
有人闲的
但是你越多人闲人
表示你的知名度越高
我觉得这是
你在成长的时候需要去做到
一个自我的认知啊
去保护自己就是
或者甚至开始无视这些言论
一开始你可能会觉得有点难过
可能会觉得干我我还不够吗
但是说真的人比人真是比不完的
而且就算你再好
你看这些双明
他们的嘴脸是这个样子啊
就是你他妈的再做的再好
就是他们就是不双你
是不双你吗
反正就是一群敌人
那就不用理他们嘛就是
该删还是删该该封的封
反正我现在是连封
我懒得封啊
现在连回复都是他们说干你好棒啊
这样吧赞赞赞给你赞都给你讲
好你赢
你烦
我现在已经开始放弃去跟他们争执了
因为他们的脑袋是不正常的
所以我不就
我回应了我刚刚前面讲的主题
我没有办法跟脑袋不正常的智障讲话
不是变通然后又智障
啊
我们我们今天讲了好多脏话
今天就到这边就结束了吧
我在5分钟前就说我要结束了
好拜拜拜拜

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要如何减少腹部脂肪呢
首先我们要知道第一件事情呢
其实最重要的并不是说我们要做运动
做重量训练
其实比较重要的是控制饮食
减少热量的摄入
是减少腹部脂肪的关键
建议减少高热量
高脂肪高糖分的食物摄入
但其实如果你吃哎我们增加蔬菜水果
大部分人都会有这样子的迷失
但其实大部分是水果的
尤其是台湾堂以农历国种出来的水果
根本就是逆天的
全世界排行前3的
那
非常的好吃里面为什么呢
因为里面的糖分非常的高
而且吃这些水果其实
并不一定能够帮你达成减脂哦啊
反而有一定的程度上
可以增加你增加脂肪的机会
所以饮食的方面
其实有很多地方是会踩雷的
那我们今天跟你讲说哎
有什么方法可以避免踩雷
然后有些什么东西可以多吃
基本上我前面有一集有讲过
是如何增加肌肉量吗
那大致上的方向是差不多的
我们之前有讲过
如果你要增加肌肉你就要增加你的
你就要吃高于你的每日消耗嘛
虽然不用很多但是就是要超过
那介绍脂肪
就是要吃低于那个每日消耗
我们这边讲的很重要一个观念就是
你减少吃的热量
并不是减少到低于你的基础代谢哦
我们只是减少到每日消耗以下而已
如果你减少每每日消耗是你每天
会消耗热量
那里面包含了你
哎每天哎不吃不喝就消耗热量
再加上你吃东西你要代谢那个东西
消耗的热量
再加上你先运动会消耗热量
还有你没有在运动的时候
日常生活中也会消耗热量
那些都算
但是什么叫基础代谢率呢
就是你不吃不喝
啊这是会消耗这么多的热量啊
被动消耗的概念
所以如果你今天减少
低于基础消耗一点点
然后哎不是基础消耗
每日消耗一点点的话
每日这样子增加一点点消耗
搭配适量的运动
其实长期以上看起来你会很健康
而且很无痛的就把脂肪减下来了
但如果你今天是吃低于9带旋律的话
像很多人可能就会有一种暴力减肥
比如说我他妈的我可能下个礼拜要去
哎我要去他妈拍婚纱啊
还是什么什么什么要去参加什么活动
活动我要马上
把体脂肪控制到一个很低的境界啊
基本上不太可能那除非
哎你去做很极端的饮食
比如说断食
或者是哎可能用减肥
用减肥药之类的东西
那我不
我这些东西老是说我都不太建议
因为太极端的方式
他可能一下子有机会让你达成效果
但是大部分的情形
是会造成你的心理压力
还让你产生更多后面又有病
更多的病好
比如说暴食症忧郁症
抑郁症还有躁郁症
那你的压力失衡啊
其实压力是关于跟饮食
是有很大的关系的
当你的压力越大
你的皮脂醇分泌的越高的时候
你的食欲还有你的瘦体素会减少分泌
瘦体素就是你顾名思义就是瘦
让你减少脂肪的素嘛
的激素啊
那除了这个之外那瘦体素呢它
会让你比较不会想要吃东西好
比较能够控制自己的饮食好
这个其实是非常的重要
但大部分人都会啊
我突然
作为一个很极端的饮食的改变啊
虽然他当下有可能瘦下去
但是他之后一定会复胖
而且会胖的跟
比以前更胖
所以我不建议了
如果你真要减肥的话
建议你先定一个长期的计划
那这长期的计划维持多久呢
最少不要低于3个月
不然你的压力会很大啊
我建议是最少半年
最长1年到两年其实都可以接受啊
如果你要真的用心去减脂的话
其实最主要的就是
改变你原本的生活习惯
如果你觉得你自己的体脂肪很高
那我说很高并不是说哎那个
呃女生可能十几趴哎呀20几趴
然后男生可能个位数的
就是说感自己很胖那种不算
我说的是真的你的变爱超标的
你的体脂肪率已经超过那个红色警戒
范围了像男生你超过哎
男生的正常指大概在15%-20% percent体脂肪
女生大概是在18哎不是1818太少了
但是20-24之间呢
但是如果你超过那个量其实
哎
哎如果你超过了你想要减肥
正常的范围的话
我建议你透过适量的运动
那运动呢
一定会有人会
我这边先问大家一个问题
就是你觉得
重量
训练有没有办法帮你减少这是脂肪
啊
一定有人说如果你今天会有分两派吗
你今天是健身教练你就说
对啊对啊
你一定是要重量训练
才有办法减少体脂肪啊
但是另外一派就是说没
有他不是健身教练
然后他也不太喜欢重训
他就说没有不用正常训练呢
我可能只要控制饮食啊
那我就要做游泳训练就可以了
这两者都没有错都对好
那如果可以相辅相成的搭配
如果你可以互相搭配的话
效果会是更好的
会是1+1大于2
然后如果你今天是同时重量训练
可能一个礼拜二到五次啊这重量训练
但是
你重量训练的目的并不是在于哦
消耗热量
好不要搞错了
你在重量训练目的呢
除了在培养你的运动习惯之外啊
他额外去增加你的肌肉量
好让你去愿
当你开始去
好执行一个增肌的计划的时候
就像我们上一集讲的你会有一个
短期中期按长期的规划
你会开始注意自己的饮食
你会开始注意自己的睡眠啊
你会养成良好的生活习惯
如果你生活习惯这也是很正常的话
其实你的体脂肪率也会
维持在很正常的阶段
你不会到很胖或者是过胖
你了解吗
如果你今天真的是很胖的话
其实最重要的就是你的生活习惯很差
你最主要是要改变的是你的生活习惯
啊剩下再考虑说哎
我要用什么方式去减肥啊
这才是吃
那是反正是吃药的
你懂我意思吗
那接下来就要讲有氧训练了吗
那有氧训练是什么呢
有氧训练
他其实不会像中央训练的强度这么高
而且他比较唾手可得
你今天他要执行非常的简单
你只要能够去
比如说你去外面跑步或者是游泳
你只要随便找一个
地方开始持续这个训练
那他的强度不需要很高
你只需要会觉得稍微有点喘
那持续最少20分钟以上
然后就可以开始帮你消耗脂肪哦
他他的目的
就真的是在帮你做代谢作用
帮你消耗脂肪
然后这个是很重要的啊
很多人可能他只做中央训练
但是因为他做的中央训练
他的他的饮食可能没回食的一样
甚至是更多啊
那他就没有办法减下来
但如果今天你搭配的中央训练
加上饮食
加上你的有氧训练的话
三者合一
你基本上你不减下来都有点困难
好所以
但是要很注要有一点注意一件事情
就是你不要重量训练完之后
马上去从事有氧运动
他们会互相干扰
因为当你在增肌的时候你在增加
你在做完重量训练的时候
身体是
比较处于想要往合成代谢的方
往合成的方向去行走
往合成的方向去执行
他又想要合成
他又想要
你的肌肉可以摄取更多的干碳
他可以摄取更多的能量
然后抓进肌肉里面去做合成
让肌肉修复成长
但是你再去做游泳训练的时候
他会倾向于把肝糖哎
身体里面其他的脂肪拿出来用还去烧
好哎
其实我们讲燃烧
这其实是不太正确的那个观点啊
那个是我之后再讲
那是一个
一个生物学好算了那不是很重要
现在我们回到我们的正题
就是领先要做有氧训练跟重要训练
最好的做法就是
你可能早上去做这样训练
或者是然后下午去做这样训练
或者是你早上去
做这样训练然后下午去做这样训练
好你尽量让这两个
哎这两种训练分的越开越好
减少你去交互干涉的程度了
啊这其实也是这一定是有研究支撑的
但是一定也会有另外一派的去研究
是去打点他的
但没有但是研究就是这样子啊
未来10年研究一定会打点现在的研究
但是我只会跟你讲说
现在的研究是我觉得是最
最有效所以对你来说可能最有帮助的
我们只能把话说到这里
那接下来呢就是进行控制压力的动作
很良好养成良好的生活习惯动作
就像我刚刚讲的
你长期处于紧绷的压力很
呃紧张会导致身体释放大量的皮脂醇
这会使你的腹部脂肪累积啊
所以你情绪的控制也要掌握的很好哎
你可以通过
训练冥想
或者瑜伽等方式来放松身心哦
至于冥想呢
我自己曾经是有做过一段时间了
我对于放松身心哎
我觉得在冥想之后放松身心的话
当下感觉是还好
但是如果我今天一早起来先冥想
然后我接下来整天
我会进入到一个比较
冷静的状态
好好像会发生什么事情我都可以比较
在第三者的角度去看待啊我觉得
我自己的
冥想的过程得到的感觉是这个样子的
但是我相信每个人一定
100个人会有100种啊
感受啊你可以去试试看
然后你可以在底下跟我讲说哎
你的冥想的感受是什么
因为每个人一定会有不同的想法
但
根据我站在第三者如果我
冥想之后站在第三
者角度
我基本上比较不会有太多的情绪起伏
啊那情绪起伏没有那么大
其实压力就不会那么大
那其实对我来说其实蛮有帮助的
但是只是我最近真的
啊有点疏于去训练
疏于去训练冥想这个事情的啊
既然看既然今天讲到这个
那我明天还继续冥想好了
还有瑜伽
瑜伽也可以来放松你的身心哦
瑜伽他哎
其实跟冥想其实是有异曲同工之妙的
你也是会哎
进入到心流的状态
去让身体跟心灵去做一个连接
其实我们在做重量训练的时候
也是这个样子哈
你在做这样训练的时候
你需要去全神贯注的控制某一条肌肉
控制它收缩控制它伸展控制你的呼吸
控制你身体每个关节
每个角度是不是正确的
有没有维持住啊
保持某些部分张力保
保持某些部分放松好
所以其实你在做重要训练
他也会锻炼你的身
除了锻炼身体之外
其实锻炼更多的是你的心灵啊
你的心灵控制的能力
会变得非常的厉害
那基本上你在中训过
大概一两年的时间以后
如果你能够坚持的话
你这个人的意义与遗憾你的
情绪的控制能力
掌控能力和抗压性能
其实会变得我觉得非常非常的高
自信也会随之提升
因为你会觉得哎奇怪
我连这么难的事情都做到了
那其实其他的事情
都会觉得好像没什么
每天坚持健身1个小时
扛这么重的重量
然后
啊我可以一直坚持下去
其实没有什么事情可以难倒你
你会你会
开始开始对自己产生莫大自信
而且这种自信并不是别人给你的哈
你也不是自己去
你特别去特别去培养的
没有你就是一直保持中训的习惯
可能一年之后啊
你的身体就会自动长出这个自信心来
我说真的我没有概念
因为
我以前其实是一个很没有信心的人
啊我从小就很没有安全感
因为家里的环境的关系
然后因为呃
身边的环境哦
都我都处在一个被害者的角度
所以我我长大的时候
所以我在成长过程中
我也只是拼了命的去追赶
我想要的东西
那我可能会哎
哎可能是因为没有钱
可能也可能因为
自己身
自己先天条件可能没有输到很好
所以我自己就觉得
干了我他妈要比人家更努力一点
所以我就一直疯狂追赶追赶追赶然后
在追赶的过程中
就是像比如说同时中训嘛
我培养了我的更多的抗压性
还有我的能力也成长了很多
提升了很多
那做过那么多事情呢
我真的觉得哎其实我的自信心
好提高了非常多
好跟你讲一个小故事就是我在高中
我在国中之前
我是没有办法上台讲话的
我在国中的时候
曾经有一次大家要我们上去
因为我们是
哎我们的
我们有个课后加强班
那个就是升学班嘛
他就是一般人的国中生
大概最多就是上到第8节课就下课了
但是我们一批准备要升学的人呢
在成绩比较好的前段会被抽出来
然后我会在上第9节课帮大家做
最后在更多的加强
啊更精英的训练
那那个时候呢
我们会抽几个人上去
上台去做一些数学题
那些数学题你要把你的过程写在
瘫在那个黑板上
然后跟大家讲你是怎么做的
那个时候我直接上台跟老师
还有台下的观众
啊对看的大概5分钟到10分钟有
好但是但是老师就说你这没关系
你就想办法讲你的话吗
你没关系你讲错也没有关系啊
但是我就完全没办法
我就看着底下的人
然后什么话都讲不出来
然后老师就放我下去
我以前是这么尴尬的
但是我透过我们高中我不知道为什么
应该是哎
我就是从高中开始就不断的练习
去争取上海讲话的机会
然后一直到大学
都是我负责报告的
只要有我报告的那一组
分数都是挺高的
OK整整体就是把整体的分数carry起来
然后现在呢
也其实也是去很多地方当讲师
我其实很
享受拿着麦克风讲话这件事情
所以让自信心呢
是可以通过这样去锻炼的哦
通过你日复一日的去训练身体
然后训练身体训练你的心灵
慢慢的达到自信心的增长
让你的压力跟情绪控制能力都会变得
非常的好
哎对讲到这里啊
我突然觉得我现在的心情非常的平静
peace进入了一个天人合一的境界
对我他妈现在觉得我自己站在第三
者的角度
可能我刚刚在回溯我过去的
历程的时候
我可能进入的那个心流的状态
好了
我觉得有点讲太悬了啊反正就是
就是我想跟
你表达其实周杰伦跟那个
瑜伽还有冥想
其实是非常有好处的
可以去帮你控制压力
也可以改变你的生活习惯啊
增肌减脂是势在必行的啊
只要你持
持续的去照着我所讲的事情去执行
总有一天你可以达到你要的结果
好了如果你有任何的问题
你可以在底下留言啊
麻烦你帮我多分享我的节目啊
你可以在底下按5星然后评论
然后你可以在FB
或者是IG或者是YouTube搜寻马的教练
那我会讲更多更详细的东西在那边
还有我的日常都会在那里
那这个频道那今天的影片就不是影片
今天的趴开始就到这边结束了
谢谢大家拜拜
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