Diese Folge ist für dich, wenn

• du häufig das Gefühl hast: “Ich muss”
  oder
  

• sich wenig in deinem Leben aktuell freiwillig oder nach Wahl anfühlt
  oder
  

• du gerne lockerer und mit dem Gefühl von Freiheit durch den Alltag gehen würdest
  

oder

• Du trotz Erfolg, nicht wirklich Freiheit spürst!
  

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Danke für deine Unterstützung.

In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance zeigt Psychologe Julian Drachenberg dir: 

• Wie du selbst in der heutigen Zeit glücklich sein kannst.

• Wie wir unser Lebensglück unabhängig machen von dem was uns im außen passiert...

• Wie wir dadurch Freiheit und innere Ruhe gewinnen

• Welche zwei Fähigkeiten dafür entscheidend sind und wie du sie lernen kannst

• Warum wir vorsichtig mit diesen Methoden sein sollten...

Sende die Folge gern an jemand weiter, der damit etwas anfangen kann ✨ 

In dieser Folge von Happiness und mentale Balance spreche ich über ein Thema was mich selber schon seit Jahren beschäftigt.

Auf der einen Seite wollte ich immer lernen im Hier und Jetzt zufrieden und glücklich zu sein. 

Auf der anderen Seite kommt dann da aber die Angst: Was wenn ich dann keinen Drive mehr habe, was wenn ich dann meine Motivation verliere?

Was meine Erfahrungen dazu sind und wie du das für dich gut kombinieren kannst, zeige ich dir heute.

Viel Spaß beim Hören

PS:

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Jede Rezension hilft, sodass wir gemeinsam noch mehr Menschen mit diesen wichtigen Themen erreichen können!

Wenn du deine eigenen “negativen” Glaubenssätze besser verstehen möchtest und lernen willst dich nicht von ihnen bestimmen zu lassen, 

Dann ist diese Folge für dich

Denn:

Das ist die Geschichte, wie ein spezifischer Glaubenssatz

mein Leben jahrelang negativ beeinflusst hat, ohne dass ich es bemerkt habe.

Aber nicht, weil ich nicht erfolgreich war.

Sondern, weil ich erfolgreich war.

Er führte als ein Faktor sogar dazu, 

-dass ich mit 26 als Gründer und Geschäftsführer einer Psychologischen Akademie in ein Burnout gefallen bin.

Bis mir Ende 20 die Zusammenfassung eines Buches einer Stanford-Professorin in die Hände fiel,
die mein Leben komplett verändern sollte – und dazu führte, dass ich bemerkte was da überhaupt passiert und 

ich mich aus seiner Kontrolle lösen konnte!

Dieser Glaubenssatz ist: Ich bin klug!

Heute schauen wir uns diesen Glaubenssatz mal genauer an,
der oft unbemerkt unser Leben schwerer macht – vielleicht ja auch deins 😉

Ich zeige dir anhand meiner eigenen Erfahrungen, wie ich ihn bei mir erkannt habe,
was dahintersteckt, wie ich mich davon gelöst habe
und wie du das auch für dich tun kannst!

PS:
Sende diese Folge super gern an jemand weiter, der sich auch für das Thema negative Glaubenssätze interessiert! 

Hast du auch manchmal das Gefühl, dein Leben nicht 100% genießen zu können.

Die schöne Dinge in deinem Leben fühlen sich häufig nicht mehr besonders an, egal wie lange du sie dir erarbeitet hast?

Dann ist diese Folge für dich,

Du lernst

• Eine sehr effektive Methode, die kaum bekannt ist, um auch in einem ambitionierten Leben den Alltag genießen zu können.
• Warum es wichtig ist hedonistische Adaption zu verstehen
• Und wie du dafür sorgst, sie nicht dein Leben grau werden lässt
  Viel Spaß beim Hören

PS:

Vielen Dank für all eure Bewertungen vom Podcast bisher! Das hilft total, damit wir noch mehr Menschen von diesen wichtigen Themen begeistern können!

Ich freu mich, wenn wir uns auf Instagram @JulianDrachenberg connecten

3 Skills für schönere zwischenmenschliche Beziehungen – für einen angenehmeren Alltag!

In dieser Folge erfährst du:

👉 Wie du kleine Interaktionen mit „Fremden“ im Alltag angenehmer machst.
👉 Warum solche Momente unser Wohlbefinden enorm beeinflussen können.
👉 Praktische Tipps – vor allem für dich, wenn du eher introvertiert veranlagt bist (so wie ich)!

💡 Hier steckt riesiges Potenzial für mehr Freude im Alltag!

Viel Spaß beim Hören!

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Falls du schon bewertet hast, danke ich dir sehr!

Falls du Fragen oder Themenwünsche hast, schreib sie einfach in die Kommentare

oder Schreib mir auf Instagram eine Nachricht: https://www.instagram.com/juliandrachenberg/

Spiegel-Bestsellerautorin und Deutschlands bekannteste Mindfulness-Expertin Sarah Desai erzählt ihre inspirierende Geschichte! 🎙️

In dieser Podcastfolge erfährst du:

👉 Wie Achtsamkeit Sarah geholfen hat, einen besseren Umgang mit ihren „negativen Glaubenssätzen“ zu finden – und wie du das auch schaffen kannst!

👉 Warum sie auf dem vermeintlichen Karriere-Höhepunkt alles hinter sich ließ, um neu anzufangen.

👉 Wie du deine Identität im Laufe des Lebens immer wieder neu finden kannst.

👉 Wie du Mindfulness auch im vollsten Alltag leben kannst.

👉 Warum wir uns das Leben oft schwerer machen, als es sein muss.

👉 Der beste Tipp, den sie von einer buddhistischen Nonne für ein erfülltes Leben bekommen hat.

Und vieles mehr. 

Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen, da Mindfulness ein extrem effektives Tool für ein glücklicheres Leben ist und in meinen Augen immer noch massiv unterschätzt wird! 

Viel Spaß beim Hören

Links zu Sarah:

https://www.instagram.com/sarah.desai/

https://sarahdesai.de/

Links zu mir:

https://www.instagram.com/juliandrachenberg/

https://bento.me/juliandrachenberg

"Das wusste ich einfach nicht besser…"

Die meiste Zeit meines Lebens dachte ich – inspiriert von Lehrern, Filmen und Büchern:

👉 "Wenn ich nur meine Ziele erreiche, dann werde ich glücklich sein!"

Was ich damals nicht wusste:

Es gibt einen Unterschied zwischen:

✨ Glücklich mit meinem Leben (Situation, Erfolg, Geld etc.)
✨ Glücklich in meinem Leben (Wie fühlt sich mein Alltag an?)

Das Beste: Wir können beides kombinieren! 💡

Seit ein paar Jahren lerne ich genau das – mit Büchern, Kursen und Erkenntnissen von Harvard-Professor:innen…

…und indem ich dieses Wissen mit meinen Klienten und in meinem eigenen Leben ausprobiere.

Und weißt du was? Es hat nicht nur mein eigenes Leben verändert, sondern auch das meiner Klienten! 🚀

In dieser Folge teile ich dieses Wissen mit dir:

🎙 "Der Weg zu nachhaltigem Glück – Warum Geld und Erfolg dich nicht wirklich glücklich machen! - Psychologe erklärt!"

Ich beantworte u. a.:

• Wie lange hält das Glück nach dem Erreichen eines großen Zieles an? 🏆
  
• Wie viel beeinflusst Geld unser Lebensglück wirklich? 💰
  

• Wie können wir nachhaltiges Glück im Alltag trainieren? 🧘‍♂️
  

Viel Spaß beim Hören!

Die genannten Studien zum Thema Geld und Glück:

Killingsworth, M.A., Kahneman, D., & Sellers, B.

(2023). Income and emotional well-being: A conflict resolved. Proc. Natl. Acad.

Sci. https://doi.org/10.1073/pnas.2208661120

Kahneman, D. & Deaton, A. (2010). High income improves evaluation of life but not emotional well-being. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A.107, 16489-

16493. https://doi.org/10.1073/pnas.1011492107

Killingsworth, M.A. (2021). Experienced wellbeing rises with income, even above $75,000 per year. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 118,

e2016976118. https://doi.org/10.1073/pnas.20169761

In dieser Folge von Happiness und Mentaler Balance stell ich dir 2 wichtigste Erkenntnisse vor, die wenn ich daran denke sie zu machen, zu mehr Lebensfreude und Zufriedenheit führen.

Aber wenn ich sie nicht machen, führt das zu Selbstabwertung, Schmerz, Druck und Stress, der komplett vermeidbar ist.

Es kann dazu führen, dass ich mein Leben, selbst wenn es eigentlich gerade total schön ist, nicht mehr als schön wahrnehmen kann.

Worum es geht und wie du das für dich anwenden kannst, sodass du dein Leben mehr genießen kannst, erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören/Sehen!

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In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance teile ich eine wichtige Erkenntnis mit dir:

Mir ist aufgefallen, dass ich in den letzten Wochen einen Fehler gemacht habe.

Obwohl ich eigentlich wusste, „dass man es anders machen sollte“, hatte ich es vergessen.

Dieser Fehler führte dazu, dass ich mich schlecht gefühlt habe und nachts wach im Bett lag.

In dieser Folge entdeckst du die Methode, die ich vergessen hatte anzuwenden – eine Methode, die unser Leben so viel schöner machen kann:

✨ Sie hilft dir, besser mit Herausforderungen umzugehen.

✨ Sie macht dein Lebensglück weniger abhängig von äußeren Umständen.

Viel Spaß beim Hören und Sehen!

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