Was führt in die Bewegung? Was unterstützt den Ausdruck? Wie fühlt sich ein durchlässiger, geschmeidiger Körper an?

Komm, wir probieren es aus! Von der Sohle bis zum Scheitel berühren wir unsere Körperteile mit der Wahrnehmung und begegnen uns selbst durch Bewegung. Du bist eingeladen deinen Körper ganz zu bewohnen und in deine Präsenz zu finden.

Viel Genuss!

Musik: Stimme und Saphir-Glockenspiel*

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 Produktion, Verbreitung, Marketing: Philip Görres

Dieser Podcast ist keine Psychotherapie, keine psychologische Beratung, keine Therapie und kann diese auch nicht ersetzen. Der Podcast dient der eigenen Potenzialförderung und richtet sich an den "gesunden" Menschen. Bestimmte Erfolge werden in diesem Podcast nicht garantiert.

*In dieser Musiksession nutze ich ein Saphir-Glockenspiel. Falls du dieses Instrument erwerben willst, kannst du es gern über diesen Link kaufen. Damit unterstützt du direkt meine Arbeit, denn ich bekomme einen Anteil des Verkaufspreises. Du zahlst aber den selben Preis.

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Wie nimmst du deine Körperrückseite wahr? Was liegt alles hinter dir? Wie bewegst du dich von der Wirbelsäule aus?

In dieser Folge nehmen wir uns Zeit für unsere Rückseite. Ich lade dich ein innerlich wahrzunehmen, was es für dich bedeutet, all das zu bemerken, was hinter dir liegt. Aus diesem Erleben lassen wir Bewegung entstehen und spielen mit dem, was wir nicht auf anhieb sehen.

Viel Freude!

Musik: Stimme*

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*Meinen Podcast nehme ich mit dem Rode NT1 Mikro auf. Damit bin ich super zufrieden und es ist echt erschwinglich. Falls du dieses Mikrofon erwerben willst, kannst du es gern über diesen Link kaufen. Damit unterstützt du direkt meine Arbeit, denn ich bekomme einen Anteil des Verkaufspreises. Du zahlst aber den selben Preis.

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Was hilft dir in Bewegung zu kommen? Was brauchst du für den ersten Schritt? Wie geht anfangen? Was für Rituale kannst du dir schaffen?

Wir schauen uns den Anfang an, bringen die Aufmerksamkeit in den Körper und gehen von hier aus in die Bewegung. Lass uns ausprobieren, was spontan entsteht, ohne groß nachzudenken. Einfach anfangen und Eins führt zum Anderen.

Guten Start!

Musik: Stimme und Dejmbe-Trommel*

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*In dieser Musiksession nutze ich eine Djembe Trommel. Falls du dieses Instrument erwerben willst, kannst du es gern über diesen Link kaufen. Damit unterstützt du direkt meine Arbeit, denn ich bekomme einen Anteil des Verkaufspreises. Du zahlst aber den selben Preis.

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Wie wäre es, wenn du dich in deinem Körper ganz Zuhause fühlen würdest? Was macht ein gutes Zuhause für dich aus? Wie stehst du da, wenn dein Körper dein Zuhause ist?

In dieser Folge nähern wir uns dem Körper so an, als wäre er ein gutes Zuhause. Wir finden heraus wie es da so ist, verweilen in diesem Erleben und spüren mal wie sich der Körper in diesem Empfinden bewegt. Mal sehen, was du neues über dich herausfindest!

Viel Freude!

Musik: Stimme*

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Wo kannst du mit dir selbst geduldig sein und den Moment genießen? Magst du den Anspruch an dich selbst loslassen? Wie bewegt sich dein Körper in einer Art Gutmütigkeit?

Du bist zu einer ehrlichen Innenschau eingeladen! Dabei möchten wir erleben wie sich Geduld und Genuss auf den Körper auswirken. Wir schmecken diese Qualitäten im Inneren an und probieren aus, wie sie sich ausdrücken. Jenseits vom Stress entdecken wir etwas eigenes.

Lass es geschehen!

Musik: Stimme und Klangschale*

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*In dieser Musiksession nutze ich eine tibetische Klangschale. Falls du dieses Instrument erwerben willst, kannst du es gern über diesen Link kaufen. Damit unterstützt du direkt meine Arbeit, denn ich bekomme einen Anteil des Verkaufspreises. Du zahlst aber den selben Preis.

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Was passiert, wenn du das in dir, was sich nicht bewegen will, mal begrüßt, statt es weghaben zu wollen? Wie ist es möglich damit zu sein? Was erzählt es dir?

Bestimmt kennst du den Teil in dir, welcher keine Lust hat, der sich weigert und trotzt oder sich auf andere Art querstellt. Lass uns mal ausprobieren, wie wir dem Teil mit wohlwollen begegnen können. Wir stimmen uns auf ihn ein und schauen mal, wie wir ihm in Bewegung antworten können.

Gutes Forschen!

Musik: Stimme*

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Was braucht deine Aufmerksamkeit? Was meldet sich in dir, wenn du ein eigenes Thema anfragst? Wie empfindest du dein Thema in deinem Körper?

In dieser Folge kannst du etwas persönliches von dir mit einbringen und ich begleite dich darin es aufzuspüren, es zu genauer und damit in die Bewegung, in den Ausdruck zu kommen. Wir wollen das Thema körperlich erleben und erforschen und vielleicht stellt sich eine neue Perspektive ein.

Viel Freude!

Musik: Stimme* und Stahlzungentrommel

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Wie ist es dich dem anzunähern, was du in dir nicht spüren kannst? Gibt es in deinem Körper einen Bereich, wo du irgendwie nichts wahrnimmst? Magst du mal spüren, wie dieses Nichts ist?

Lass uns mit einer freundlichen Aufmerksamkeit im Körper die Orte aufspüren, die sich irgendwie so nach nichts anfühlen. Wie lassen eine innere Landkarte entstehen und verweilen mit diesem „Nichtspüren“. Wir verändern nichts, wollen nichts erzeugen, nichts besser machen, wir nehmen einfach nur wahr wie dieses „Nichts“ ist.

Viel Spürfreude!

Musik: Stimme und Saphir-Glockenspiel*

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Was geschieht in dir, wenn du dich nicht anstrengst? Wie ist Bewegung leicht für dich? Was möchte sich ausdrücken, wenn du dir erlaubst ganz du zu sein und keine Anstrengung aufwendest besser zu sein?

In dieser Folge legen wir uns in die Bewegung, als würden wir uns in eine Hängematte legen. Wir probieren aus, wie Ausdruck ohne Druck geht und auch ohne etwas zurück zu halten. Jede Bewegung bekommt die gleiche Aufmerksamkeit - wir spielen damit.

Genussvolles Sein!

Musik: Stimme*

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Wie wäre es dir vorzustellen, dass du ein paar Tropfen Öl in deine Gelenke tust und deinen Körper kreisen lässt? Was entsteht in dir, wenn alles ganz geschmeidig ist und rund läuft?

Heute verbinden wir uns mit den Kreisläufen in unserem Körper. Ob es dein Blut ist, welches kreist oder ein abstraktes Empfinden für verbundene Prozesse, wir lassen mal Bewegung zum Thema Kreise entstehen. Der Impuls kommt aus dem Inneren und trägt sich fort in den Raum, wie eine Welle im See, wenn man einen Stein in Wasser hinein wirft.

Viel Freude beim Kreisen!

Musik: Stimme* und Gitarre

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