Hoi, welkom bij weer een aflevering van Leef je Momentum. Ik ben Mark Soons en iedere week deel ik met jou een tip of een aantal ideeën over een bepaald onderwerp die jou verder gaan brengen in je leven. Die er voor gaan zorgen dat je lekkerder in je vel zit, dat je meer flow ervaart en iets ervaart wat wij echt Momentum noemen.

Deze week wil ik het met je hebben over het volgende onderwerp. Het is namelijk zo dat ik heel vaak in de wandelgangen hoor dat mensen zeggen: ja, je moet jezelf niet met andere mensen vergelijken.

Maar dat vind ik zo’n grootst mogelijke onzin, want iedereen vergelijkt zichzelf met anderen.

Het gaat er alleen om: hoe vergelijk jij jezelf met anderen?

En vandaag wil ik een aantal manieren en ideeën met je delen, die er voor gaan zorgen dat je op de juiste manier jezelf gaat vergelijken met die andere mensen. Zodat het voor je werkt en niet tegen je werkt.

Beluister nu deze aflevering zodat jij ook op de juiste manier jezelf gaat vergelijken met andere mensen.

Doe mee met de Momentum Succes Week en verbeter de kwaliteit van je leven! Ga naar: http://marksoons.nl/transformatie/

Kijk voor meer training, de video en de uitgebreide transcriptie op http://marksoons.nl

Vond je deze aflevering leuk? Deel het dan met vrienden en familie en laat een review achter op iTunes.

Leef iedere dag als de persoon die jij graag wilt worden!

Hoe ga jij slapen als een roosje? Dat is een vraag die ik binnen kreeg deze week.

Degene die mij deze vraag mailde die heeft echt chronische slaapproblemen, komt heel moeilijk in slaap en heeft al van alles geprobeerd en was eigenlijk benieuwd of ik wat ideeën had die hem daarbij konden helpen.

Nou heb ik in mijn omgeving behoorlijk wat studenten en familieleden en een aantal vrienden die heel slecht konden slapen en inmiddels daar een oplossing voor hebben gevonden. Sommige mensen die slapen helemaal niet meer slecht, sommige mensen die slapen af en toe nog een beetje slecht maar weten dan precies wat ze moeten doen. En die mensen die heb ik allemaal gevraagd van: hebben jullie wat tips? En hoe gaan jullie daarmee om?

En de belangrijkste wil ik vandaag met jou delen. Want er zitten een aantal dingen bij die ongetwijfeld zullen helpen voor degene die de vraag stelde, maar ook voor de mensen die hier af en toe last van hebben.

Luister nu naar deze aflevering om er achter te komen hoe jij ook heerlijk kan slapen als een roosje!

Doe mee met de Momentum Succes Week en verbeter de kwaliteit van je leven! Ga naar: http://marksoons.nl/transformatie/

Kijk voor meer training, de video en de uitgebreide transcriptie op http://marksoons.nl

Vond je deze aflevering leuk? Deel het dan met vrienden en familie en laat een review achter op iTunes.

Leef iedere dag als de persoon die jij graag wilt worden!

Hi, welkom terug bij weer een aflevering van Leef je Momentum. Deze week gaan we het hebben over een vraag die ik in mijn mail box kreeg, namelijk: ‘Mark, hoe ga jij nou om met vriendschappen, met je vrienden, als je het zo druk hebt?’

En dat vind ik een hele goeie vraag, maar ik probeer hem zo goed mogelijk te beantwoorden. Ik heb er wel een systeem voor, vaak weten dat mensen helemaal niet, ik heb namelijk 3 categorieën waarin ik mijn vriendschappen onder verdeel. En dat klinkt heel erg flauw of misschien zelfs gemeen, maar voor mij werkt het en het zorgt er voor dat ik heel helder heb hoe ik met mensen om ga en hoe ik ook verwacht dat mensen met mij om gaan.

Als je op die manier heel helder hebt hoe jij jouw vriendschappen of je familie, hoe je daarmee omgaat en hoe je daar zelf over denkt, dan wordt het veel makkelijker om bepaalde situaties los te laten. Zeker als je mensen wat minder vaak spreekt en je vindt dat goed zo, dan horen ze in een bepaalde categorie en dan moeten ze daar ook gewoon vrede mee hebben.

En ik zal het kort hebben over die 3 categorieën en ik zal ook uitleggen waarom dat mij zo goed helpt om de vriendschappen die ik echt in de top categorie heb, om die zo goed te kunnen onderhouden, waardoor je ook echt diepgaande vriendschappen krijgt en ja, in mijn ogen is dat het geheim van een echte vriendschap.

Dus dat je er voor zorgt dat je een paar mensen hebt die in jouw ‘inner circle’ zitten, dus in jouw kleine kring, waar jij wekelijks contact mee hebt en waarmee je echt diepgaande relaties mee opbouwt.

Luister nu naar deze aflevering om de 3 soorten vrienden te leren kennen!

Doe mee met de Momentum Succes Week en verbeter de kwaliteit van je leven! Ga naar: http://marksoons.nl/transformatie/

Kijk voor meer training, de video en de uitgebreide transcriptie op http://marksoons.nl

Vond je deze aflevering leuk? Deel het dan met vrienden en familie en laat een review achter op iTunes.

Leef iedere dag als de persoon die jij graag wilt worden!

Hi, welkom terug bij Leef je Momentum, ik ben Mark Soons en in deze aflevering gaan we het hebben over hoe je nou het beste kunt omgaan met depressieve gevoelens.

Ik neem deze aflevering op op ‘Blue Monday’, de meest depressieve dag van het jaar, volgens de media. Ik heb vandaag gelezen dat dat een verzinsel is van een commercieel marketingbedrijf, dat op die manier meer vakanties wilde verkopen. Maar laten we eventjes vandaag als dag gaan gebruiken om aandacht te vragen voor de talloze mensen hier in Nederland en in heel de wereld, die last hebben van depressieve gevoelens.

En een aantal ideeën hoe je nou daar het beste mee om kunt gaan.

Natuurlijk is het zo als je later echt last hebt van depressiviteit en jarenlang depressief bent, dat dat niet zo 1, 2, 3 is op te lossen en dat realiseer ik mij ten zeerste. Maar er zijn ook talloze mensen die ondanks dat ze niet echt depressief zijn, wel compleet gevangen zitten in hun hoofd.

En voor die mensen heb ik een aantal ideeën hoe ze daar in een paar stappen voor kunnen zorgen dat die depressieve gevoelens minder gaan worden. En misschien zelfs wel kunnen gaan verdwijnen.

Luister nu naar deze aflevering nu om meer te weten te komen over deze ideeën!

Doe mee met de Momentum Succes Week en verbeter de kwaliteit van je leven! Ga naar: http://marksoons.nl/transformatie/

Kijk voor meer training, de video en de uitgebreide transcriptie op http://marksoons.nl

Vond je deze aflevering leuk? Deel het dan met vrienden en familie en laat een review achter op iTunes.

Leef iedere dag als de persoon die jij graag wilt worden!

Hoe zorg je er voor dat jij dit jaar uit die put raakt en in de flow? Dat is een vraag die ik vandaag probeer te beantwoorden en het zal niet altijd even makkelijk zijn, maar ik heb een 3 stappen proces dat ik eigenlijk met iedereen doorloop als mensen ergens tegenaan lopen in hun leven.

En het maakt niet zoveel uit of het dan te maken heeft met je relaties, of met je financiën, of met je carrière, met je gezondheid, met je invulling van vrije tijd, met je time management, of met het verwerken van iets vervelends, van verdriet, van het verlies van iemand.

Al die dingen zijn natuurlijk moeilijk en zorgen er voor dat je even niet echt het gevoel hebt dat alles gaat zoals jij dat zou willen.

En ik kan er over meepraten, want afgelopen jaar was nou niet een ‘hosanna jaar’ als het gaan om gebeurtenissen. Ik heb in 1 jaar mijn allerbeste vriend verloren, mijn neefje en mijn persoonlijke mentor die er eigenlijk voor heeft gezorgd dat ik nu in mijn werkende leven ben waar ik nu ben. Zonder hem had ik waarschijnlijk nog steeds ergens achter de bar gewerkt, of in een restaurant. En dan had mijn lever er compleet anders uit gezien dan het nu op de dag van vandaag er uit ziet.

En dat is natuurlijk niet makkelijk en dat heeft enorm veel tegenslagen en uitdagingen met zich meegebracht vorig jaar. Dus ik voel mee met iedereen die ook ergens een gebiedje in zijn leven heeft waar het even niet zo soepel gaat als je eigenlijk zou willen.

Maar wat heel belangrijk is, is dat je daar weer uit ziet te komen. En het liefst zo snel mogelijk en zo goed mogelijk. En er niet alleen er uit proberen te komen, want alleen dat taalgebruik al zorgt er voor dat je een beetje zo’n half-half acties gaat ondernemen, maar als je nou deze 3 stappen gaat doen, dan ga je niet alleen maar uit de put raken, maar ook nog eens in de flow en echt Momentum ervaren.

Luister nu naar deze aflevering om die 3 stappen te leren zodat jij ook uit de put komt en in de flow en Momentum zult gaan ervaren!

Doe mee met de Momentum Succes Week en verbeter de kwaliteit van je leven! Ga naar: http://marksoons.nl/transformatie/

Kijk voor meer training, de video en de uitgebreide transcriptie op http://marksoons.nl

Vond je deze aflevering leuk? Deel het dan met vrienden en familie en laat een review achter op iTunes.

Leef iedere dag als de persoon die jij graag wilt worden!

Hoi, welkom terug! Mark Soons hier en welkom bij een nieuwe aflevering van Leef je Momentum!

Deze week wil ik het met jou gaan hebben over iets waar ik zelf continu tegenaan loop, maar ook iets waar ik continu mijn coach klanten en mensen in mijn omgeving tegenaan zie lopen en dat is de inspiratieval.

Want als jij iemand bent en waarschijnlijk ben je dat wel als je dit kijkt of luistert, als jij iemand bent die verder wilt komen in zijn leven, die bepaalde doelen heeft en hoe dan ook verder wilt komen. Dus je zit in de put en je wilt er uit. Of je zit in een bepaalde worstelfase in je leven en je wil graag naar een comfortabele fase, of naar de Momentum fase.

Je wilt graag verder komen. Dat is hartstikke mooi en wat vaak gebeurt is dat je jezelf continu probeert op te peppen. Probeert te inspireren en dan ga je dingen doen zoals boeken lezen, je gaat cursussen volgen, video’s kijken, je gaat continu het internet afstruinen naar een oplossing voor jouw pijn of voor jouw probleem. En dat is natuurlijk super waardevol, super nuttig, als je daar ook daadwerkelijk iets mee doet.

En de inspiratieval is de val waarin mensen van alles aan het doen zijn om maar geïnspireerd te raken, dus die bezoeken talloze seminars, lezen super veel inspirerende boeken, maar vervolgens hebben ze geen tijd meer om het toe te passen.

En ik heb een systeem, dat ik vandaag met jou wil delen, waardoor je kunt voorkomen dat je in de inspiratieval gaat stappen.

Luister nu naar deze aflevering zodat jij ook kunt voorkomen dat je in die inspiratieval gaat stappen!

Ga voor de vorige aflevering bijvoorbeeld naar deze link: https://youtu.be/UR3GBOsGLME of beluister de vorige aflevering in iTunes, via deze link (klik op Ontwerp jouw levensmissie): https://itunes.apple.com/nl/podcast/momentum-podcast-door-mark/id1038113385?mt=2#

Doe mee met de Momentum Succes Week en verbeter de kwaliteit van je leven! Ga naar: http://marksoons.nl/transformatie/

Kijk voor meer training, de video en de uitgebreide transcriptie op http://marksoons.nl

Vond je deze aflevering leuk? Deel het dan met vrienden en familie en laat een review achter op iTunes.

Leef iedere dag als de persoon die jij graag wilt worden!

Hey jongens en meisjes, welkom terug bij Leef je Momentum! Ik ben Mark Soons en dit is de laatste aflevering van 2016. En waar andere mensen volop bezig zijn in hun podcast met het voorbereiden van de goede voornemens en het terugkijken naar 2016, wat het jaar hen allemaal gebracht had, had ik een idee om het gewoon een keertje anders te doen.

Ik wil een wat tijdlozer iets gaan doen met jullie op deze laatste dag, of de laatste podcast van het jaar. Want wat ik heel belangrijk vind is om te weten waar je nou echt voor staat. Wat is nou jouw levensvisie? Wat is je missie in het leven? Waarvoor ben je op deze aardbol neergezet en wat wil je graag bereikt hebben voordat je opgesloten wordt in een kist en de fik in gegooid wordt, of begraven wordt. Het is zo ontzettend belangrijk om daar bij stil te staan. En ik wil vandaag dat met jou gaan doen.

Beluister nu deze aflevering om nu jouw levensmissie te gaan ontwerpen!

Doe mee met de Momentum Succes Week en verbeter de kwaliteit van je leven! Ga naar: http://marksoons.nl/transformatie/

Kijk voor meer training, de video en de uitgebreide transcriptie op http://marksoons.nl

Vond je deze aflevering leuk? Deel het dan met vrienden en familie en laat een review achter op iTunes.

Leef iedere dag als de persoon die jij graag wilt worden!

Hi, Mark Soons weer. De vraag vandaag: Hoe pak je nou je dag terug op het moment dat je merkt dat je eigenlijk niks aan het doen bent? Of dat van al jouw plannen niks terecht komt die dag? En je eigenlijk van plan bent om de dag als verloren te beschouwen en gewoon lekker onderuit te gaan zakken, op de bank te gaan zitten, of verder te gaan met het kijken van die YouTube video’s op je werk.

Iedereen heeft betere dagen en minder goede dagen. En ook ik, iedereen heeft wel eens een keer dat je ’s morgens dacht dat je super productief ging zijn en onderweg een beetje verviel in slechte gewoontes en continu afgeleid raakte en uiteindelijk ben je 4, 5 uur verder en sta je even stil bij het punt van, hee? ik heb eigenlijk helemaal niks gedaan? Die ToDo lijst die ik had, niks aan gebeurd, mijn plan om productief te zijn, niks van geworden. Je zit nog steeds in je pyjama thuis televisie te kijken, of je zit nog steeds achter die laptop de filmpjes van katten te bekijken die aan het zingen zijn.

Ik begrijp het, ik keur het niet goed, maar ik begrijp het. En ik heb een aantal ideeën hoe je dat kunt oplossen, hoe je dat kunt verbeteren, hoe je er voor kunt zorgen dat jij, als je op dat punt komt, dat je dag niet als verloren gaat beschouwen, maar dat je juist alsnog die dingen gaat doen waardoor jij Momentum kunt ervaren en waardoor die dag toch als een geslaagde dag eindigt.

Luister nu naar deze aflevering om er meer over te weten te komen!

Doe mee met de Momentum Succes Week en verbeter de kwaliteit van je leven! Ga naar: http://marksoons.nl/transformatie/

Kijk voor meer training, de video en de uitgebreide transcriptie op http://marksoons.nl

Vond je deze aflevering leuk? Deel het dan met vrienden en familie en laat een review achter op iTunes.

Leef iedere dag als de persoon die jij graag wilt worden!

Hi, Mark Soons hier, welkom bij weer een aflevering van leef je Momentum.

Ik ga jou vandaag een nieuw inzicht geven, net zoals alle andere weken. Want vandaag ga ik het hebben over de Momentum Ja Methode. En de Momentum Ja Methode is een methode die ik iedere dag toepas in mijn leven.

Want iedereen heeft het druk, iedereen zegt dat hij/zij het druk heeft. Maar als ik heel erg succesvolle mensen spreek, of mensen die een heleboel dingen in 1 dag doen en heel veel ballen in de lucht houden, zoals ze dat zo vreselijk kunnen zeggen, dan vraag ik die mensen wel eens: ‘heb je nou het gevoel dat je het druk hebt?’

En meestal zeggen die mensen dat ze het helemaal niet druk hebben. Of dat ze het niet als druk ervaren. En dat komt omdat die mensen over het algemeen een methode toepassen die ik de Momentum Ja Methode noem, maar in Amerika noemen ze het de “Hell yeah methode”, iedereen heeft daar zijn eigen benaming voor. Het is ook echt niet iets wat alleen maar door mij is verzonnen, het is helemaal niet origineel, maar het is wel enorm krachtig om in je dagelijkse leven toe te passen. Omdat je daarmee meer flow in je leven kunt behalen. En echt het gevoel kunt krijgen dat je iedere dag je Momentum beleeft.

Beluister nu deze aflevering om meer over deze methode te weten te komen!

Doe mee met de Momentum Succes Week en verbeter de kwaliteit van je leven! Ga naar: http://marksoons.nl/transformatie/

Kijk voor meer training, de video en de uitgebreide transcriptie op http://marksoons.nl

Vond je deze aflevering leuk? Deel het dan met vrienden en familie en laat een review achter op iTunes.

Leef iedere dag als de persoon die jij graag wilt worden!

Hi, Mark hier en welkom terug bij weer een aflevering van leef je Momentum. Iedere week deel ik met jou een inzicht of meerdere inzichten die jou verder kunnen brengen in jouw leven.

En vandaag wil ik het met jou hebben over een onderwerp, of een inzicht beter gezegd, dat ik vandaag heb gedaan toen ik in gesprek was met een vriend van mij. Een vriend van mij die heeft 2 eigen bedrijven, net als ik overigens, maar die is in een hele andere branche werkzaam. En wat ik altijd zo krachtig vind, is als ik ga praten met hem, dat we elkaar weer nieuwe inzichten geven en weer nieuwe inspiratie om weer te kunnen gaan knallen met onze bedrijven.
En tijdens dat gesprek kwam ik tot een nieuw inzicht. En dat had vooral te maken met de plek waar we aan het lunchen waren, want we waren aan het lunchen ergens hier in Eindhoven. En ik zag daar een stel zitten, waarvan de man een behoorlijk overgewicht had. En die was tijdens het eten van zijn moddervette hamburger aan het vertellen dat hij toch echt gezonder wilde gaan leven in 2017.

En toen ik dat zag, toen kreeg ik echt een heel waardevol inzicht. Namelijk, dat mensen over het algemeen veel drukker zijn met het consumeren, dan met produceren van resultaten.

Ik zal even uitleggen wat ik daarmee bedoel en daarna zal ik je de oplossing geven, of in ieder geval een stappen plan hoe je nou het beste deze valkuil kunt vermijden.

Doe mee met de Momentum Succes Week en verbeter de kwaliteit van je leven! Ga naar: http://marksoons.nl/transformatie/

Kijk voor meer training, de video en de uitgebreide transcriptie op http://marksoons.nl

Vond je deze aflevering leuk? Deel het dan met vrienden en familie en laat een review achter op iTunes.

Leef iedere dag als de persoon die jij graag wilt worden!