Momflow meditaties - voor zwangeren en moeders

Dit is een hele fijne begeleide meditatie voor moeders, wanneer je het nodig hebt om spanning los te laten en  meer vertrouwen te ervaren.  In het moederschap zijn er soms dagen of periodes waarin je je onzeker of machteloos kunt voelen. Bijvoorbeeld wanneer je kind ziek is of, om wat voor reden dan ook, niet lekker in zijn of haar vel zit. Voel je je op zo'n soort moment machteloos, versterk dan de verbinding en het vertrouwen in je kind en jezelf met deze meditatie.

Meer inspiratie en tips voor moeders? Volg Momflow op Instagram: https://www.instagram.com/momflow_nl/

CREDITS  • Foto: Sprankelend Fotografie

Fijne, ontspannende visualisatie voor zwangere vrouwen, waarin je je voorstelt dat je op een strand ligt en je het ritme van de golven die het strand op komen volgt. Geniet van het kalmerende, ontspannende effect van deze oefening die een diepe buikademhaling stimuleert. Deze ademhaling is prettig om te oefenen als je zwanger bent, vanwege het ontspannende effect, en is ook zeer geschikt om te gebruiken tijdens de geboorte.

Meer inspiratie en tips voor zwangeren? Volg Momflow op Instagram: https://www.instagram.com/momflow_nl/

CREDITS  • Muziek: Whale song, Jeroen Nieuwint, scherzo.nl • Foto: Sprankelend Fotografie

Als moeder van jonge kinderen word je vaak wakker van je kinderen. Je hebt geen wekker meer nodig😉 Voor je het weet, gaat de dag van start en loop je achter de feiten aan. Deze korte ochtendmeditatie helpt je om energie op te doen voor de dag en om je te focussen op wat jij wilt doen en bereiken. Wanneer je deze meditatie regelmatig luistert, zul je een gevoel van meer regie gaan ervaren over je dagen.

Meer inspiratie en tips voor moeders? Volg Momflow op Instagram: https://www.instagram.com/momflow_nl/

CREDITS  • Foto: Sprankelend Fotografie

Neem een lekker ontspanmomentje voor jezelf en geniet ervan om je sterk en stevig te voelen als een boom! Deze geleide meditatie helpt je met ontspannen en laat je de kwaliteiten van een boom voelen. Zeker in tijden van spanning en onzekerheid kan dit je helpen om je krachtiger te voelen en je zelfvertrouwen te vergroten. Maar je kunt er natuurlijk ook op andere momenten naar luisteren.

Meer inspiratie en tips voor zwangeren? Volg Momflow op Instagram: https://www.instagram.com/momflow_nl/

CREDITS  • Foto: Sprankelend Fotografie

Deze ontspannende zwangerschapsmeditatie kun je regelmatig of zelfs dagelijks luisteren tijdens je zwangerschap om te oefenen met ontspannen, visualiseren, je aandacht richten op je ademhaling en je mindset te versterken met positieve affirmaties. Laat je meenemen door de fijne muziek en geniet van een ontspanmomentje voor jou en je baby.   Heb je deze meditatie vaak geluisterd tijdens de zwangerschap en helpt het je ontspannen en om je op een positieve manier te focussen op de bevalling? Luister deze meditatie dan ook gerust tijdens de geboorte.

Meer inspiratie en tips voor zwangeren? Volg Momflow op Instagram: https://www.instagram.com/momflow_nl/

CREDITS  • Muziek: Bart Stroeken • Foto: Sprankelend Fotografie

Luister deze fijne rustgevende ontspanningsmeditatie voor zwangere vrouwen om contact te maken met jezelf en met de baby in je buik. Al voor de geboorte kun je op deze manier je intuïtie gebruiken om te communiceren met je baby. Dit draagt bij aan een goede binding.

Meer inspiratie en tips voor zwangeren? Volg Momflow op Instagram: https://www.instagram.com/momflow_nl/ 

CREDITS  • Muziek: www.bensound.com • Foto: Sprankelend Fotografie