Mon Pas de Côté · Histoires de vies, de bascules et de bifurcations

Dans cet épisode, je reçois Arthur Peugeot, 30 ans, consultant indépendant en environnement. Pendant quatre ans, il a tout orienté vers un objectif : participer à la Mini Transat, une traversée de l'Atlantique en solitaire sur un voilier de 6,50 mètres.

Il raconte comment ce projet s'est imposé à lui un soir de 2020. Cela a émergé lors d'un dîner en Bretagne, puis s'est transformé en véritable obsession : pendant des mois, il passe au moins deux heures par jour à regarder des vidéos de traversée, à se projeter, à apprendre, à rêver.

Ce qu'il décrit ici, c'est un pas de côté, une bifurcation intime. Le moment où un désir longtemps tenu à distance cesse d'être abstrait et commence à prendre une place.

On parle du vécu interne : les hauts, les bas, la solitude, les doutes, les petites victoires, et aussi la violence d'un revers comme la non-sélection en 2023. Jusqu'à cette phrase de son père, simple et décisive : « Bon bah comment on s'organise pour 2025 ? »

Arthur raconte aussi la préparation mentale : le travail avec un coach autour du triptyque Conscience, Acceptation, Focus ; les nuits fragmentées en siestes de vingt minutes ; le manque de sommeil ; et cette pratique de la pleine conscience qui lui permet de tenir, dix-huit jours durant, seul au milieu de l'Atlantique.

Et puis il y a ce moment de bascule : en plein océan, le spi (grosse voile en parachute devant le bateau, essentielle pour avancer vent dans le dos) se déchire. Il reste dix jours de mer. D'abord, quatre jours de colère froide, puis un choix intérieur. En relisant une des citations collées dans sa cabine « La vie, ce n'est pas d'attendre que l'orage passe, c'est d'apprendre à danser sous la pluie » il comprend qu'il peut soit ruminer ce qui a été perdu, soit habiter pleinement ce qui reste à vivre.

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C'est un épisode sur la résilience, l'endurance, le sens que l'on donne à ses obsessions et le courage discret et nécessaire pour continuer quand la réalité ne ressemble plus à nos projections. C'est aussi un épisode sur l'après : le retour à terre, la redescente, et ce mélange étrange entre fierté, joie et syndrome de l'imposteur.

Une conversation profonde et très concrète sur le mouvement, l'engagement, la manière dont un projet nous transforme et sur cette vérité simple : le pas de côté n'est pas une parenthèse, mais le début d'un retour à soi.

Dans cet épisode, on parle de :

· l'obsession comme boussole

· ce que le soutien des autres peut rendre possible

· la manière de traverser un échec puis de se reconstruire

· la gestion émotionnelle en mer avec le triptyque Conscience, Acceptation, Focus

· le choix d'aller bien, même quand on traverse des difficultés

· ce qu'il reste d'une aventure une fois la ligne franchie

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Bienvenue sur Mon Pas de Côté, le podcast qui explore la liberté d'être à travers des moments de bascule, choisis ou subis.

Pour aller plus loin, retrouvez la newsletter et les ateliers d'Ondine sur Substack : https://monpasdecote.substack.com/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Arthur Peugeot avait préparé ce moment pendant quatre ans.

Une traversée de l'Atlantique en solitaire, sur un bateau de 6,50 mètres. La Mini Transat.

Et puis, en plein milieu de l'océan, à dix jours de l'arrivée, son spi se déchire (grosse voile en parachute devant le bateau, essentielle pour avancer vent dans le dos).

Pendant quatre jours, ses émotions lui collent à la peau : c'est une colère froide. Jusqu'à ce qu'il relise l'une des citations collées à l'intérieur de son bateau.

« la vie, ce n'est pas d'attendre que l'orage passe, c'est d'apprendre à danser sous la pluie »

Il prend alors l'une des décisions les plus marquantes de toute la traversée.

« C'est devenu un choix. Une petite boussole que j'essaie de garder vivante et visible. »

Un extrait de l'épisode complet de Mon Pas de Côté avec Arthur Peugeot.

À écouter en intégralité dès le 20 mai sur Apple Podcasts, Spotify et Youtube.

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Sortir d'un mal-être installé pendant 11 ans, c'est un long travail, qui passe par le corps, par la thérapie, et parfois, comme pour Frédéric : par l'art. Frédéric Perrin-Pilatus a été designer-développeur pendant 11 ans dans la Big Tech, chez Microsoft. En 2025, il démissionne pour devenir artiste-auteur : peintre et photographe. Cet épisode raconte ce qui se joue quand on décide de sortir de la dépression et d'enclencher un recentrage et une vraie reconstruction intérieure.

Au programme :

• La double vie. Mener deux existences en parallèle : designer le jour chez Microsoft, photographe argentique la nuit au début de sa carrière professionnelle dans sa chambre de bonne. Comment l'art donne de l'énergie quand le travail la prend.

• Les symptômes du mal-être. Nausées dans le tramway, vertiges, crises de colère qui sortent de nulle part, crises d'angoisse dans la rue, et surtout : la déconnexion émotionnelle. La première phrase à sa psy : « Je viens parce qu'en fait, je ne ressens rien. »

• Le déclic - par un collègue, neutre. Pas un proche, pas un ami : un collègue qui dit simplement « il faudrait peut-être consulter ». La permission que seul un environnement neutre pouvait lui offrir.

• 4 ans de thérapie. Le recentrage, la réévaluation d'un harcèlement scolaire violent à l'adolescence, l'intégration des « non-résolus », et la phrase qui s'est imposée à lui : « Grâce à l'art, j'arrive à reconstruire sur un champ de ruines. »

• La bifurcation et après. Démission en 2025, atelier, rituels structurants gardés du monde de l'entreprise. Et la découverte de la synchronicité (Jung), des « hasards heureux » qui se multiplient depuis qu'il s'écoute.

• La confiance en ce qu'on crée. Une distinction puissante avec la confiance en soi : comment se relever sans s'idéaliser.

Un échange profond sur les douleurs invisibles du monde du travail, sur la reconversion professionnelle comme acte de soin de soi, et sur cette intuition que parfois le recentrage et surtout la création n'est pas un hobby, mais ce qui nous fait vivre.

Mon Pas de Côté, c'est le podcast qui donne la parole à celles et ceux qui ont osé un mouvement, décidé ou subi. Animé par Ondine Peyron-de Saint André, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et coaching, fondatrice du Cabinet OSA et de l'écosystème Mon Pas de Côté.

À écouter sur Apple Podcast, Spotify et YouTube.

Newsletter mensuelle : https://monpasdecote.substack.com/ · Tout l'écosystème : linktr.ee/monpasdecote - monpasdecote.fr

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Vous vous sentez fatigué·e, vidé·e et tout devient flou, vous vous sentez perdu.e, vous n'en pouvez plus ?

Le burn out semble s'approcher ..?

Et si ce n’était pas “juste” de la fatigue, mais le signe qu’une transition est en cours ou a besoin de se faire ?

Dans cet épisode de psychologie appliquée à votre santé mentale, je vous aide à faire la différence entre fatigue, burn out, surcharge et possible début de burn-out.

Je vous guide pas à pas avec un exercice simple pour :
– faire le point sur votre énergie
– comprendre ce qui vous vide vraiment
– retrouver de la clarté
– poser un premier pas concret (sans vous épuiser davantage)

Si vous êtes dans une période de flou, de remise en question ou de transition intérieure, que le burn out n'est pas loin, cet épisode est pour vous.

Pour aller plus loin

Je propose un atelier en petit groupe en visio (3 à 6 personnes) pour faire ce travail de façon plus approfondie et accompagnée.

En 4 séances, vous allez :
– clarifier où vous en êtes (fatigue, transition, situation actuelle)
– identifier ce qui vous vide et ce qui vous ressource
– définir un cap réaliste sur 3 mois
– repartir avec un plan d'action et un premier pas dans les 7 jours

📅 Format : en ligne (zoom)
👥 Groupe : 3 à 6 personnes
⏱ 4 séances (12h00 – 13h50)
💰 Tarif : 400€

👉 inscription

Vous pouvez aussi me suivre sur Substack, où j'explore la liberté d'être via une newsletter mensuelle, des ateliers d'écriture thérapeutique et où je vous partage les avancées de mon premier roman > https://monpasdecote.substack.com/

À bientôt sur Mon Pas de Côté, 

Ondine 

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Épisode spécial vacances · La place du père - la paternité aujourd'hui

Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, je vous propose un pas de côté autour d’une figure à la fois très présente et parfois étonnamment invisible : celle du père.

Qu'est-ce que la place de la paternité aujourd'hui ?

À partir d’apports psychanalytiques et de travaux sociologiques (dont une étude qualitative sur la construction de l’identité paternelle), on explore les tensions qui traversent beaucoup de pères contemporains : l’envie d’être là, d’être un « bon père » — impliqué, présent, affectivement disponible — et, en même temps, des normes sociales, professionnelles et institutionnelles qui continuent de répartir la charge parentale de façon genrée.

Au fil de l’épisode, trois mouvements :

1. Le père comme fonction symbolique : séparer, ouvrir, transmettre — et ce que ça devient aujourd’hui

2. La paternité comme identité en construction : la présence, les modèles, les normes du « bon père »

3. L’implication concrète : coparentalité rêvée / coparentalité vécue, et les résistances sociales qui sur-responsabilisent les mères

Une question traverse tout l’épisode : qu’est-ce qu’un père rend possible ?

Bienvenue sur Mon pas de côté, le podcast qui célèbre psychologie et audace en mettant en valeur la parole et l'expérience de celles et ceux qui ont osé leur propre choix de vie.

Dans chaque épisode, l'interview explore comment se réapproprier sa vie et son lien aux autres par un choix, une rupture (décidée ou subie comme une rupture co, un licenciement, une démission, une reconversion, un accident, une forte prise de conscience, une décision de s'écouter, enfin), ou une simple intuition.

Passionnée de psychologie et développement personnel et collectif, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, j'ai fondé le Cabinet OSA à Versailles et l'écosystème Mon Pas de Côté. J'ai une devise : "La liberté étayée par une structure".

Depuis plus de 10 ans, je vous accompagne à mon cabinet et en téléconsultation, et bientôt lors de séjours immersifs.

J'ai récemment reçu un retour hyper impactant : en osant activer de nouveaux leviers dans ma vie, j'aurais donné de l'énergie à d'autres pour se lancer. En psychologie, on appelle cela la modélisation.

J'en ai alors fait l'une des clés de ma motivation quotidienne à célébrer ce podcast avec vous.

Je vous invite donc à écouter ces récits de vie inspirants, ces moments de bascule lors desquels on se dit "c'est bon, c'est le moment, je change ma vie", et, si le coeur vous en dit, venir à mon micro pour partager votre histoire et déclencher à votre tour ce déclic de motivation et d'audace chez d'autres.

Et si un pas de côté pouvait tout changer ?

-Ondine de Saint André.

Pour approfondir votre épanouissement personnel et accompagner votre motivation au mouvement, vous pouvez vous abonner à la newsletter mensuelle => en cliquant ici.

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N'hésitez pas à vous abonner à l'émission, à laisser une note et un commentaire. C'est une aide précieuse pour développer notre écosystème et notre communauté. Merci d'avance 🌿

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EXTRAIT

Calie Brillaud nous expose l'un des points de bascule les plus important de sa vie.

Un ancrage de confiance en soi.

L'épisode complet sortira le 15 avril. Stay tuned!

Belle écoute,

Ondine

Bienvenue sur Mon pas de côté, le podcast qui célèbre psychologie et audace en mettant en valeur la parole et l'expérience de celles et ceux qui ont osé la liberté de leur propre choix de vie.

Dans chaque épisode, l'interview explore comment se réapproprier sa vie, développer sa confiance en soi et son lien aux autres par un choix, une rupture (décidée ou subie comme une rupture co, un licenciement, une démission, une reconversion, un accident, une forte prise de conscience, une décision de s'écouter, enfin), ou une simple intuition.

Passionnée de psychologie et développement personnel et collectif, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, j'ai fondé le Cabinet OSA à Versailles et l'écosystème Mon Pas de Côté.

Mon crédo : "La liberté étayée par une structure".

Depuis plus de 10 ans, je vous accompagne à mon cabinet et en téléconsultation, et aussi lors des soirées du Club.

J'ai reçu un retour hyper impactant : en osant activer de nouveaux leviers dans ma vie, j'aurais donné de l'énergie à d'autres pour se lancer. En psychologie, on appelle cela la modélisation.

J'en ai alors fait l'une des clés de ma motivation quotidienne à célébrer ce podcast avec vous.

Je vous invite donc à écouter ces récits de vie inspirants, ces moments où la confiance en soi s'ancre, ces moments de bascule lors desquels on se dit "c'est bon, c'est le moment, je change ma vie", et, si le coeur vous en dit, venir à mon micro pour partager votre histoire et déclencher à votre tour ce déclic de motivation et d'audace chez d'autres.

Et si un pas de côté pouvait tout changer ?

-Ondine de Saint André.

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Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace - le podcast qui explore la liberté d’être, les moments de bascule et l’audace d’être soi.

Et si le plus difficile n’était pas de parler…
mais de s’autoriser à avoir une voix ?

Dans cet extrait de Mon Pas de Côté, Benjamin met des mots sur quelque chose de fondamental : la légitimité de s’exprimer, de prendre sa place, et d’exister pleinement dans la relation à soi et aux autres.

“Tu as le droit d’avoir une voix.”

Une phrase simple en apparence, mais qui vient toucher des questions profondes :
notre rapport à la légitimité, la peur de déranger ou de déplaire, les injonctions que nous avons intégrées, et cette difficulté parfois à s’affirmer.

Un extrait qui résonne avec ce que nous traversons nombreux :
oser être entendu, oser se dire, oser prendre sa place.

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🎙️ Mon Pas de Côté, le podcast qui explore la liberté d’être, les moments de bascule et l’audace d’être soi.

📅 L’épisode complet est à retrouver sur toutes les plateformes d’écoute dès mercredi.

Dans chaque épisode, l'interview explore comment se réapproprier sa vie et son lien aux autres par un choix, une rupture (décidée ou subie comme une rupture co, un licenciement, une démission, une reconversion, un accident, une forte prise de conscience, une décision de s'écouter, enfin), ou une simple intuition.

Passionnée de psychologie et développement personnel et collectif, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, j'ai fondé le Cabinet OSA à Versailles et l'écosystème Mon Pas de Côté. J'ai une devise : "La liberté étayée par une structure".

Depuis plus de 10 ans, je vous accompagne à mon cabinet et en téléconsultation, et bientôt lors de séjours immersifs.

J'ai récemment reçu un retour hyper impactant : en osant activer de nouveaux leviers dans ma vie, j'aurais donné de l'énergie à d'autres pour se lancer. En psychologie, on appelle cela la modélisation.

J'en ai alors fait l'une des clés de ma motivation quotidienne à célébrer ce podcast avec vous.

Je vous invite donc à écouter ces récits de vie inspirants, ces moments de bascule lors desquels on se dit "c'est bon, c'est le moment, je change ma vie", et, si le coeur vous en dit, venir à mon micro pour partager votre histoire et déclencher à votre tour ce déclic de motivation et d'audace chez d'autres.

Et si un pas de côté pouvait tout changer ?

-Ondine de Saint André.

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🎙️ Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace

Le podcast qui explore la liberté d'être.

Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, psychologie et interviews de l'audace, je reçois Chloé, consultante en image, styliste de formation et ce qu’elle appelle une “révélatrice d’identité”. Une femme qui résume son métier avec une phrase aussi intrigante que puissante :

“Je change des vies… et je fais ça avec style ! ”

Ensemble, nous explorons ce que notre image dit (vraiment) de nous :

👉 l’apparence comme langage non-verbal,

👉 le style comme ressource,

👉 et le vêtement comme un levier de transformation intérieure.

Chloé raconte son propre pas de côté : celui d’une styliste passée par les codes exigeants de la mode et de la fast fashion, jusqu’à un licenciement vécu comme un “cadeau mal emballé”… qui l’a poussée à se réinventer avec audace, se former (conseil en image, PNL) et créer son activité : Échlosion.

Dans cet épisode, on parle aussi :

· d’identité et de “naturel sublimé” (les racines et les ailes.)

· de croyances limitantes, d’injonctions, de loyautés familiales et même de transgénérationnel.

· colorimétrie, morphologie, harmonie vs perfection

· de notre époque : uniformisation / hyper-individualisme / réseaux sociaux

· de beauté : soin, justesse, vibration, présence

· et d’un partage rare et précieux : Chloé parle du lipœdème qui l’a « ancré » jusqu’ici, de ce que le corps raconte… et du choix d’investir en soi, pour se délester, se réparer, ❤️‍🩹 se libérer !

Et comme toujours, nous terminons avec l’outil signature de Mon Pas de Côté : une visualisation pour poser une intention et repartir avec une action concrète. ✨

La psychologie nous entoure, elle est partout et notre style peut aussi en dire beaucoup.

Merci encore Chloé pour ton temps, ton travail, ton engagement et aussi ta confiance.

À très bientôt sur Mon Pas de Côté,

Ondine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EXTRAIT - Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace

Épisode complet dès mercredi 25 mars 2026

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Et si l’image n’était pas une question de surface, mais une manière d’habiter pleinement qui l’on est ?

Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace, je reçois Chloé, consultante en image et révélatrice d’identité.

Avec elle, nous avons sommes allées bien au-delà du style ou des vêtements.
Nous avons parlé de ce que l’image raconte de nous, de ce qu’elle révèle, mais aussi de ce qu’elle retient parfois : des croyances limitantes, des loyautés invisibles, des injonctions héritées, et cette question si puissante :

“Est-ce que j’ai le droit d’être la personne que j’aimerais être ?”

Chloé accompagne les femmes à faire de leur image une ressource, un espace d’alignement, de liberté et de transformation. Dans cet échange, elle revient sur son parcours, son passage du stylisme au conseil en image, la place de la beauté, la question de l’identité, le lien entre apparence et profondeur, mais aussi sur ce qui, dans nos histoires, nos héritages et nos expériences, façonne notre manière d’oser nous montrer.

Un épisode sensible, profond et lumineux sur l’audace d’être soi, la beauté comme justesse, et le courage de faire évoluer son identité.

• Pourquoi l’image touche souvent à des questions bien plus profondes que le style

• Les croyances, loyautés et freins invisibles qui empêchent parfois d’oser

• En quoi l’apparence peut devenir une ressource plutôt qu’une contrainte

• Le parcours de Chloé, du stylisme à l’accompagnement identitaire

• La beauté comme harmonie entre l’intérieur et l’extérieur

• Ce que notre manière de nous montrer raconte de notre époque

• Pourquoi s’autoriser à être soi demande du courage, de l’audace et de l’ambition pour soi

“Changer son identité, ou en tout cas la faire évoluer, ça demande beaucoup de courage, beaucoup d’audace et d’ambition pour soi.”

N'hésitez pas à vous abonner à l'émission, à laisser une note et un commentaire. C'est une aide précieuse pour développer notre écosystème et notre communauté. Merci d'avance 🌿

Pour approfondir votre épanouissement personnel et accompagner votre motivation au mouvement, vous pouvez vous abonner à la newsletter mensuelle => en cliquant ici.

À bientôt sur Mon Pas de Côté !

Ondine, Psychologue, coach et fondatrice de l'écosystème Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace.

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🎙️ Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace

Le podcast qui explore la liberté d'être.

Dans cet épisode spécial Podcasthon, j’ai le plaisir de recevoir Yan Pioline, maître-nageur depuis toujours et président de l’ONG Planète Natation Swimming World.

Depuis la piscine de Chevreuse jusqu’aux rives d’Haïti, d’Afrique subsaharienne ou d’Asie, Yan consacre sa vie à une mission essentielle : la liberté d'apprendre à nager pour sauver des vies.

Son pas de côté est né d’une question simple mais puissante :
👉 Que faisons-nous pour celles et ceux qui n’ont pas accès à l’apprentissage de la nage ?

De cette réflexion naît un engagement humanitaire d’envergure internationale, en partenariat avec l’UNESCO, la Fédération Française de Natation et World Aquatics.

Dans cet épisode, nous parlons :

• de la natation comme outil d’éducation, de sécurité et de dignité

• de prévention des noyades et d’accès universel à l’eau

• de transmission, d’engagement humanitaire et de coopération internationale

• de ce que signifie éduquer par le corps

• du courage et de la liberté de transformer un métier en mission de vie

Un échange profondément humain, inspirant et engagé, qui nous rappelle que savoir nager n’est pas un luxe mais un droit fondamental.

🎗️ Soutenir Planète Natation Swimming World, c’est contribuer à sauver des vies.
👉 https://pnsw.s2.yapla.com/fr/don-association/detail/planete-natation/5989

🎧 Bonne écoute,
Ondine, Psychologue et Coach à Versailles

Fondatrice Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace

"La liberté étayée par une structure"

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