Mange tænker på traumer som noget, man får efter en ulykke eller skilsmisse…

Men i ugens episode af @mon.day.bliss Podcast åbner Pernille fra Smoonclub op for en helt ny forståelse.

Traumer kan også være små oplevelser, der sætter sig som spændinger i kroppen – når vi ikke får følt, forløst eller forstået det, der sker.
 
Kroppen husker det, vi prøver at glemme. Og måske er det netop i dag, du kommer lidt tættere på at høre, hvad din krop forsøger at fortælle dig.

Få 2 måneders gratis medlemskab i Smoonclub, med yoga - meditations og guidende videoer med koden TOGRATIS

Kære du, I aften samles vi under en kraftfuld fuldmåne i Skorpionens tegn – en måne, der inviterer os til at give slip, rense ud og finde tilbage til det, der er sandt. Jeg har samlet jeres svar på, hvad I gerne vil slippe – og det rører mig dybt. Frygt, kontrol, gamle forhold, skyld, selvhad… vi bærer så meget. Men i aften bærer vi det sammen. Og i fællesskab lægger vi det fra os. Lad denne stund være dit frirum til at trække vejret dybt, mærke dig selv, og lade månen hjælpe dig med at give slip.
Velkommen til denne fuldmåneceremoni – Monday Bliss edition.

Link til min guidede lydmeditation REKLAME

Jeg gennemgår min 2024 og denne del af 2025 i min taknemmelighhedsdagbog.
Highoghts af mine læringer, slippe irritationen og starte med at sige fra og til, ærligt og kærligt.

Link her til taknemmelighhedsdagbogen, som guider dig til samme proces.

Nydelsen udebliver ligesom, hvis du ikke er her, til at opdage den... Jesper Westmark er shaman, men ikke på den måde, hvor han trækker budskaber ned til folk, der ikke selv kan finde svar - han hjælper folk med selv at finde hjem. 

Jeg håber, at du genkender noget sandt i dette afsnit, også selvom det måske ikke er alt der giver mening lige nu. At huske hvem du er, er en oplevelse, som du muligvis har til gode.

Hvis du selv ønsker at komme på reterat, hvor jeg huskede hvem jeg var, eller finde Jesper Westmarks bog og mediationer, så er der direkte link her.

Alt er love

Malene er model og er for nylig hjemvendt fra et udenlands eventyr i Australien med sin kæreste. Midt i det hele blev Malene gravid, men til 6-ugers scanningen måtte de desværre vælge at få en abort. Lyt med og få Malenes tanker om de store skift og sug til dig at hhendes inspirerende evne til at komme oven på igen, og nyde sit liv.

Følg Malene her, og få hendes inspiration til et selvkærligt liv, uanset størrelse! <3

Det er oplagt at snakke om onani, når temaet er nydelse. Derfor er forfatter af “Håndbogen” og sexolog, Julie Ralund dagens gæst. Hun fortæller frit og ærligt om hvordan vi kan bruge bl.a. onani til at komme ned i kroppen, og ud af hovedet.

Hvis lys havde en stemme, så var det Pias. Lyt med i dag, og få hendes helende ord med på vejen. Hun fortæller om hendes ved ind i den spirituelle verden, og deler de mirakler og manifesteringer der har mødt hende på sin vej.

Følg Pia her

I denne episode af Monday Bliss har jeg besøg af Huxi Bach, der deler ud af han personlige nydelsesmomenter.

For Huxi er lykke ikke noget stort og uopnåeligt. Han nyder de velfortjente kaffepauser, hvor han lige får strukket sin ømme skulder. At fordybe sig i ord og ideer, når han skriver. At stå på scenen og mærke forbindelsen til publikum. Og han nyder de dage han kan nå et hurtigt spil kort med sin søn, inden dagen går i gang. 

Det er en samtale om at finde ro i rytmen, om kreativitet og nærvær og om hvorfor vi ikke beøver jagte lykken, når den ofte findes lige der, hvor vi er. 

Oplev Huxis show her: https://huxibach.dk

Så skal jeg lige love for at der kom ike så få spørgsmål til dagens Q&A - der bliver svaret på det meste - herunder kan du danne dig et overblik over emnerne:

1. Skønhed og selvpleje • Skønhedsbehandler, filler, Botox - får du lavet det? • Hvilken farve blush/mærke bruger du til kinderne? • Har du prøvet cupping? Nu hvor du ligesom mig døjer lidt med cellulite på lår. Overvejer det. • Tørbørstning. Nogle tips? 💖💖 • Hvordan ved du, at din krop er sund? Hvordan mærker du det? ❤️ 

2. Kost og sundhed • Hvad spiser du til morgenmad, frokost og aftensmad? • Hvordan går det med dine kostvaner og i samme forbindelse din fordøjelse? • Tips til mindre cravings? Slik/chokolade osv.
 
3. Træning og velvære • Har du et mål med din træning? 😊 • Jeg træner barfodet – er det en sund ting at gøre? 🥰
 
4. Personlig udvikling og vaner • Hvordan har din karrierevej set ud? 📖 • Hvordan har du så mange gode vaner? • Hvad gør du for ikke at føle, at der er stilstand i livet? ❤️ • Hvad gør du for IKKE at være negativ og falde ned i et “mørkt hul”, når alting er svært? 🤦‍♀️ • Hvor mange timer vil du tro, du bruger på arbejde? Også med regnskab osv.?
 
5. Relationer og kærlighed • Overvejer du stadig at blive solo-mor? ❤️ I så fald vil du dele dine tanker omkring det? • Tror du stadig på kærligheden? ❣️🥺 • Søger du efter en kæreste igen nu? ❤️ • Langdistanceforhold – Nogle gode råd til at det lykkes? • Hvordan har dit hjerte det ægte? ❤️
 
6. Stil og mode • Hvor er dine flotte solbriller fra? 🕶️ • Hvem er dit største stil-ikon?
 
7. Produkter og business • Kommer din olie på lager igen? 💜 (ja, denne uge)
 
8. Livsstil og venskaber • Jeg synes, det er svært at få nye venner som 40-årig mor – hvordan kan man komme i gang? 

9. Fertilitet og familie • Hvad endte dine tanker omkring fertilitet med? 😊❤️ 

Hvordan stopper man pludselig med at gøre det, man troede var ens drøm, men som ikke føles godt? Det fortæller Anna Reinholdt om i dag. Hun deler hendes nydelsesfulde liv med detaljer som at lave kylling og ris på en dag med tid nok, og pandekager med i skoven i en vinterferie med to børn der elsker at komme udenfor. 

Følg hendes dejlige normale liv på Instagram: https://www.instagram.com/annareinholdt/
Og læs mere om hendes dans og alt hvad der sig dertil hører her:
Teacher Training i living yolates