En algún momento de tu vida ¿te has llegado a sentir inquieto o culpable por descansar o por tomarte un día para no hacer nada? pues en el capítulo de hoy analizamos las razones del por que nos pasa esto y como en un momento dado podemos llegar a solucionarlo y poder por fin aprender a descansar. Vivimos en un mundo y en una sociedad que nos exige estar produciendo todo el tiempo pero es importante entender que el descanso es parte del proceso de producción y si no le damos la importancia necesaria puede tener secuelas muy graves en nuestra salud física y mental. Así que acerca tu bebida favorita toma asiento y acompáñame en el Monólogo del día de hoy.

Alguna ves te has preguntado ¿si existen las emociones negativas? ¿Cómo podemos controlarlas? ¿Existe realmente la inteligencia emocional? o ¿Por que me cuesta tanto trabajo expresar emociones? pues en este capitulo reflexionamos y hablamos a profundidad sobre el tema de las emociones así que si quieres conocerte un poco más y saber como has estado viviendo acerca tu bebida favorita, siéntate  o recuéstate un momento y acompáñame en el monólogo del día de hoy y recuerda una emoción no causa dolor, la resistencia y supresión de la misma si causa dolor.

En el capítulo de hoy realizamos una práctica donde hicimos uso de una técnica del mindfulness con la cual podemos alcanzar ciertos niveles de consciencia y nos podemos dar cuenta del aquí y del ahora. Vivimos muy ajetreados días con día y no nos damos el tiempo de entrar y profundizar en nosotros mismos, por lo que el tomarnos ciertos espacios durante el día para realizar este tipo de prácticas se convierten en un acto de amor propio y auto cuidado. El Body Scan en términos generales Consiste en tomar plena atención de las sensaciones corporales, yendo de parte a parte del cuerpo y siendo consciente de qué están sintiendo, intensificarlo y entenderlo siendo que el principal objetivo de esta técnica es conocer el estado de nuestro cuerpo, saber qué sensaciones vienen de las diferentes partes que lo componen. Así que recuéstate un momento y acompáñame en este capitulo

ES RECOMENDABLE EL USO DE AUDIFONOS Y OBLIGATORIO HACERLO EN UN TIEMPO DONDE PUEDAS RECOSTARTE O SENTARTE.

Alguna vez te has preguntado ¿Por que nos da miedo la soledad? pues en este capitulo vamos a analizar uno de los miedos universales de la mayoría de los seres humanos y veremos que podemos hacer para vencerlo y como manejarlo, para que en lugar de verlo como un miedo lo veamos como una oportunidad de crecimiento y de auto descubrimiento. Así que acerca tu bebida favorita, recuéstate o siéntate un momento y acompáñame en el monólogo del día de hoy

El día de hoy analizaremos un tema que se ha viralizado y ha dividido a la sociedad en redes sociales. Se trata de un video sobre un profesor que destruye a sus alumnos con insultos, desvalorizaciones, humillaciones, etc. Así que en el monologo de hoy hablaremos sobre como darnos cuenta cuando estamos destruyendo a una persona y como en un momento dado podríamos evitarlo.  Acerca tu bebida favorita, recuéstate o siéntate y acompáñame en este monólogo mental

En el monólogo del día de hoy hablaremos sobre ser una persona toxica y sobre todo analizaremos si este concepto resulta viable hoy en día. Alguna vez Te has preguntado ¿Quiénes son las personas toxicas? y mas importante te has llegado a preguntar si ¿eres una persona toxica? pues siéntate o recuéstate un momento, acerca tu bebida favorita y vamos a reflexionar y repensar el tema de la toxicidad que tan en boca de todos esta hoy en día

¿Te sientes insatisfecho con como has estado viviendo tu vida? pues el cambio depende de ti, la muerte es el único proceso de la vida que tenemos garantizado mas no tenemos la certeza de cuando como y donde vamos a morir … ¿mi propuesta? vive tu vida como si el día de mañana te fueras de este mundo, no tengas miedo de ir contracorriente al final... nos vamos a morir así que vive la vida a tu manera y deja de esperar la muerte viviendo en la inconsciencia. Disfruta este capitulo, acerca tu bebida favorita, toma asiento o recuéstate y vamos a reflexionar juntos en este Monologo Mental.