Episodio que describe qué es el Vo2max, su importancia, la forma de evaluarlo para conocer nuestro nivel y los más importante, cómo mejorarlo.

En este episodio nos acompañada el Maestro en Psicología del Deporte, Adrián Garduño, quién nos brinda útiles consejos para mantenernos firmes y centrados en el logro de nuestros objetivos.

Episodio en donde tocamos el tema de cómo distribuir la rutina de ejercicios, los días, descansos, entre otras cosas.

En este episodio tocamos algunos aspectos generales acerca de cómo podemos distribuir los días y ejercicios de tu rutina.

Mariela Vargas es Maestra en Nutrición Deportiva y nos apoya respondiendo muchas de las inquietudes que rondan en el mundo de los hábitos alimenticios.

¡Estamos de vuelta! No estábamos muertos, andábamos descansando.

En esta ocasión tenemos a nuestro invitado especial: Freddy Calderón.

Freddy es Licenciado en Actividad Física y Deportes, atleta semi profesional, así como entrenador de fisicoculturismo y preparador físico.

En este episodio, Freddy comparte sus experiencia como atleta semi profesional y proceso de preparación para su competencia.

Episodio final de esta trilogía de rangos de sets y repeticiones.

Continuación del episodio 9. En esta ocasión hablamos sobre el desarrollo de la hipertrofia.

Mucho son los rangos de set y repeticiones que se manejan en el mundo del ejercicio. En este episodio, le damos una repasada a los rangos de repeticiones para los diferentes objetivos musculares.

Continuamos desmintiendo algunos mitos que escuchan en los gimnasios, con tus vecinos, comadres, entre otros.