"Los amigos son la familia que escogemos", dicen.

En este capítulo recordaremos cuáles fueron nuestros primeros lazos amistosos y cómo con el paso de los años y las etapas de la vida estos han ido cambiando. 

“Eres lo que publicas” ¿Lo habías escuchado?

En la actualidad hemos adoptado las redes sociales como parte de nuestra vida; publicar una selfie, mi viaje, mi foto en el gym, la foto de mi platillo, tomando un café con mis amig@s, son solo algunos ejemplos de lo que llegamos a compartir en nuestras redes.

Por lo que en este capítulo comenzamos a cuestionarnos quiénes somos ante los demás a través de estas redes. Publicar siempre lo mejor de nuestra vida ha provocado que entremos en una constante comparación con los otros, buscar inconscientemente su aprobación y crearnos falsas percepciones de las personas.

Con la llegada de la semana santa nos adentramos en el concepto de espiritualidad, intercambiamos diferentes puntos de vista de como ha sido el proceso para encontrarla en cada uno de nosotros y acercarnos a un mejor desarrollo personal.

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A raíz de esta cuarentena en casa, el cambio de rutina nos ha llevado a experimentar desfase de tiempo, trastornos de sueño, cambios repentinos de ánimo, cansancio, dolores de cabeza, por mencionar algunos.  Es por ello que en este capítulo compartimos algunas formas de cómo administrar nuestro tiempo en cuarentena sin caer en la locura, la importancia de planear una rutina y hasta recomendaciones de libros cortos que podrías leer. 

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A días de haberse realizado la marcha nacional feminista del 8 de marzo, y basados en el libro de Catalina Ruiz Navarro  “Las mujeres que luchan se encuentran”  recordamos la finalidad que persiguen  las luchas sociales y en especial aquellas en las que las mujeres han tenido un papel fundamental para tener los derechos que hoy se tienen. Además de reflexionar sobre las diferentes perspectivas y opiniones que se generan en la población a partir de la marcha feminista y del paro nacional de mujeres.

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En este capítulo abordaremos el tema de la validación e invalidación de emociones. Si te han dicho frases como “No te sientas así” “te ves mal llorando” “sé fuerte”,  entonces han invalidado tus emociones. Si tú las has dicho, entonces tenemos que decirte que tú has invalidado las emociones de alguien más.

Platicaremos cómo a lo largo de nuestro crecimiento nos han enseñado a reprimir nuestras emociones cuando nos sentimos vulnerables y sobre todo normalizarlo. Además te compartiremos algunos tips para mejorar la validación de emociones.

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Las mamás juegan un papel fundamental no solo en las familias sino también en la sociedad, así mismo conforme vamos creciendo nuestra perspectiva hacia ellas va cambiando, incluso en ocasiones podemos olvidar que también son personas , con sentimientos, con deseos, con frustraciones. Sin embargo debemos ser conscientes en que sea cual sea nuestra historia con ellas, siempre existirá una conexión entre mamás e hijos.