開始做冥想的原因：很多音質都不太優，不然就是老師講話好卡，沒有感覺。
乾脆自己來，自己冥想自己做！

自我覺察冥想－拔除限制信念的第一步，覺察自己的負面情緒。
這集會探討：內心深處感到不愉快、羞愧、害怕、恐懼的事件，請斟酌使用。

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