Odcinek z serii "Morze słów o jodze" w której znajdą się pogadanki i moje osobiste przemyślenia na tematy okołojogowe. 

W tym odcinku opowiadam o tym jak zacząć swoją przygodę z jogą. Poruszam takie kwestie jak wybór formy zajęć (on-line czy stacjonarnie), krótko omawiam różne style jogi, jak przygotować się do pierwszych zajęć, w co się ubrać, czy lub jaki sprzęt do jogi kupić. Podzielę się z Tobą również garścią wskazówek przed Twoim jogowym debiutem. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz mi subskrypcję, gwiazdkę, serduszko, wiadomość prywatną czy komentarz. Zapraszam do słuchania i trzymam za Ciebie kciuki w odkrywaniu swojej jogowej drogi. 

Magdalena Bruzdewicz

Moje kanały:

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YOUTUBE:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

SPOTIFY:

https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i

____

Sound Effect from Pixabay

Sen ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Często przygotowujemy pomieszczenie w którym będziemy spać kupując wygodny materac, pościel i piżamę z naturalnych materiałów, wietrzymy pomieszczenie i przygaszamy światło itd. Choć to wszystko ważne, to bez odpowiedniego wyciszenia organizmu, może być niewystarczające. Aby przygotować się do snu odłóż oglądanie emocjonującego filmu czy scrollowanie social mediów i zanurz się ze mną we wspólnej medytacji przed snem.

Dziękuję Ci, że jesteś.

Magdalena Bruzdewicz

Ta medytacja nie zawiera zaimków osobowych wskazujących na płeć.

Moje kanały:

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YOUTUBE:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

SPOTIFY:

https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i

___

Sound Effect from Pixabay

___

#medytacja #wieczornamedytacja #wyciszenie #mindfulness #spokój #relaksacja #przedsnem  #joga #oddech

Tym odcinkiem zaczynam nową serię mojego podcastu "Słowem- morze jogi" w której znajdą się pogadanki i moje osobiste przemyślenia na tematy okołojogowe, a także garść prywaty i mój aktualny punkt widzenia na temat świata.

W pierwszym odcinku opowiadam o tym jak zaczęła się moja przygoda z jogą. Dlaczego poszłam na zajęcia, czego od nich oczekiwałam. Czym teraz  jest dla mnie joga i w jaki sposób zmienia moje życie.

Życzę Ci cudownego dnia <3

Magdalena Bruzdewicz

Moje kanały:

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YOUTUBE:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

SPOTIFY:

https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i

____

Sound Effect from Pixabay

Medytacja wdzięczności jest wspaniałą praktyką pozwalającą dostrzec piękno i szczęście jakie nas otacza. Regularna praktyka wdzięczności poprawia zadowolenie z życia, pozwala dostrzegać coraz więcej piękna wokół nas oraz korzystnie wpływa na kondycję psychiczną.

Po medytacji możesz kontynuować praktykę wdzięczności notując to za co jesteś wdzięczny/a lub dziękując innym jeśli czujesz wdzięczność w stosunku do osób.

Dziękuję Ci, że jesteś i do usłyszenia!

Magdalena Ziółkowska

Ta medytacja nie zawiera zaimków osobowych wskazujących na płeć.

Moje kanały:

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YOUTUBE:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

SPOTIFY:

https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i

___

Sound Effect from Pixabay

Zacznij swój dzień medytacją z intencją i spraw, aby Twój dzień był taki jak chcesz.

Uściski!

Magdalena Ziółkowska

Ta medytacja nie zawiera zaimków osobowych wskazujących na płeć.

Moje kanały:

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YOUTUBE:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

SPOTIFY:

https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i

___

Music by AlanFrijns from Pixabay

Czeka Cię ważny egzamin, trudna rozmowa czy niełatwe doświadczenie? Stres nie pozwala Ci się skoncentrować, a w głowie szaleją czarne scenariusze? Ta medytacja pozwoli Ci uspokoić gonitwę myśli i zwiększy Twoją koncentrację, żebyś mogła/mógł ze spokojem stawić czoła nadchodzącemu. wydarzeniu.

Trzymam za Ciebie kciuki i do usłyszenia.

Magdalena Ziółkowska

Ta medytacja nie zawiera zaimków osobowych wskazujących na płeć.

Moje kanały:

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YOUTUBE:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

SPOTIFY:

https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i

___

Music by NaturesEye from Pixabay

Nie możesz pogodzić się z przeszłością i co rusz karcisz się za swoje zachowanie, myśli i emocje? Jesteś dla siebie bardziej wrogiem niż przyjacielem? Medytacja samoakceptacji i odpuszczenia ma za zadanie pogodzić Cię z samym sobą i pozwolić Ci zaakceptować przeszłość.

Ściskam Cię mocno i do usłyszenia!

Magdalena Ziółkowska

Medytacja jest w dwóch wersjach, różniących się zaimkami osobowymi wskazującymi na płeć. Ta wersja jest z zaimkami męskimi.

Moje kanały:

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YOUTUBE:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

SPOTIFY:

https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i

___

Sound Effect from Pixabay

Nie możesz pogodzić się z przeszłością i co rusz karcisz się za swoje zachowanie, myśli i emocje? Jesteś dla siebie bardziej wrogiem niż przyjaciółką? Medytacja samoakceptacji i odpuszczenia ma za zadanie pogodzić Cię z samą sobą i pozwolić Ci zaakceptować przeszłość.

Ściskam Cię mocno i do usłyszenia!

Magdalena Ziółkowska

Medytacja jest w dwóch wersjach, różniących się zaimkami osobowymi wskazującymi na płeć. Ta wersja jest z zaimkami żeńskimi

Moje kanały:

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YOUTUBE:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

SPOTIFY:

https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i

___

Sound Effect from Pixabay

Rozpocznij swój poranek z medytacją, aby ze spokojem i otwartością powitać nowy dzień. Podaruj sobie chwilę tylko dla Ciebie. Spraw, żeby Twój dzień zaczął się od uważności. W ciszy i spokoju powitaj nowy dzień!

Uściski!

Magdalena Ziółkowska

Moje kanały:

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YOUTUBE:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

SPOTIFY:

https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i

___

Sound Effect from Pixabay

Spotkał Cię właśnie nagły stres i nie potrafisz się uspokoić? Ta krótka medytacja połączona z prostym ćwiczeniem oddechowym, pozwoli Ci w szybki sposób zapanować nad emocjami i spojrzeć na sytuację w szerszej perspektywie.

Pamiętaj, że jeśli zmagasz się z dużymi trudnościami w życiu, doświadczasz permanentnego stresu i/lub zmagasz się z depresją lub innymi problemami natury psychicznej to medytacja nie zastąpi Ci profesjonalnej pomocy psychologa lub psychoterapeuty, a jedynie może wspomóc proces leczenia.

Uściski!

Moje kanały:

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YOUTUBE:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

___

Sound Effect from Pixabay