Spotkał Cię właśnie nagły stres i nie potrafisz się uspokoić? Ta krótka medytacja połączona z prostym ćwiczeniem oddechowym, pozwoli Ci w szybki sposób zapanować nad emocjami i spojrzeć na sytuację w szerszej perspektywie.

Pamiętaj, że jeśli zmagasz się z dużymi trudnościami w życiu, doświadczasz permanentnego stresu i/lub zmagasz się z depresją lub innymi problemami natury psychicznej to medytacja nie zastąpi Ci profesjonalnej pomocy psychologa lub psychoterapeuty, a jedynie może wspomóc proces leczenia.

Uściski!

Moje kanały:

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YOUTUBE:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

___

Sound Effect from Pixabay

Pierwszy odcinek z serii Medytacje i relaksacje.

Relaksacja jaką prowadzę dla Ciebie w tym nagraniu nazywa się bodyscan i jest pozbawiona zaimków osobowych wskazujących na płeć. 

Praktyka ta jest polecana szczególnie dla osób nadmiernie zestresowanych, chcących zwiększyć umiejętność koncentracji lub wyciszyć się np. przed snem.

Do jej wykonania polecam Ci pozycję leżącą.

Początek relaksacji 2:35 

Moje kanały:

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YOUTUBE:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

___

Sound Effect from Pixabay

Cześć, Dzień dobry!

Nazywam się Magdalena Ziółkowska i jestem nauczycielką jogi.

Tematem przewodnim tego podcastu będzie joga, medytacja i szeroko pojęty rozwój. Znajdziesz tu moje rozważania i rozmowy na temat jogi, medytacje prowadzone i być może inne interesujące mnie tematy.

Oczywiście mój niezawodny zmysł rekina biznesu zapomniał podać w odcinku nazwę mojego konta na Instagramie! :D 

Link do mojego Instagrama: 

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

Facebook:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

Trzymaj za mnie kciuki i do usłyszenia

Cześć, Dzień dobry!

Nazywam się Magdalena Ziółkowska i jestem nauczycielką jogi.

Tematem przewodnim tego podcastu będzie joga, medytacja i szeroko pojęty rozwój. Znajdziesz tu moje rozważania i rozmowy na temat jogi, medytacje prowadzone i być może inne interesujące mnie tematy.

Trzymaj za mnie kciuki i do usłyszenia.