En este episodio hablamos de fitness postparto, disciplina y resiliencia en la maternidad — especialmente cuando también estás emprendiendo.

Exploramos por qué la constancia no se trata de motivación, sino de crear hábitos realistas que se adapten a tu vida como mamá.

También hablamos de amor propio práctico: cómo moverte, cuidar tu cuerpo y recuperar tu energía sin caer en culpa, obsesión o extremos.

Si eres una mamá que quiere retomar el ejercicio y volver a sentirse fuerte por dentro y por fuera, este episodio es para ti.

Recuerda: no necesitas hacerlo perfecto. Necesitas un sistema que puedas sostener.

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En este episodio conversamos con Joanna Salinas, una mamá que encontró la maternidad de una manera distinta, profunda y llena de señales que la guiaron hacia su hija Isabella. Su historia nos recuerda que la maternidad no siempre llega como la imaginamos… pero siempre llega como tiene que ser.

Joanna nos abre su corazón y comparte cómo, después de años de búsqueda , esperanza y desgaste emocional, decidió soltar la idea de “cómo debía ser” para abrirse a lo que estaba verdaderamente destinado para ella y su familia.

Hablamos de:

* El momento en que la semilla de adoptar nació en su corazón.

* El camino emocional detrás de la infertilidad y la búsqueda de respuestas.

* Las señales que confirmaron que la adopción era su camino.

* El día que recibieron la llamada que cambiaría para siempre su historia.

* El miedo, la fe y la paciencia durante el proceso.

* Cómo se vive la adopción desde el amor, la entrega y la esperanza.

* El mito más grande que quiere derribar sobre la adopción.

La historia de Joanna es una invitación a confiar, a soltar, a abrir el corazón a nuevas formas de maternar.

Es un episodio lleno de fe, vulnerabilidad y amor — uno que abraza a todas las mujeres que se encuentran en un camino similar, preguntándose si algún día llegará ese bebé que tanto desean.

Si hoy estás en una etapa de espera, de búsqueda o de duda… este episodio es para ti.

Si quieres contactar a Joanna escribe

a [email protected]

Si me quieres escribir o tienes algún tema del que quieras que hablemos en este espacio no dudes en escribirme @mothersday_off en Instagram

Gracias por escuchar!

En este episodio poderoso y sin filtros, platico con Luzda sobre esa "canasta básica" que toda mamá necesita —no de productos, sino de prácticas y espacios que nos sostienen. Hablamos de lo que nos funciona para volver a nuestro centro, de cómo aprendemos (a veces a prueba y error) a contener nuestras emociones, y del camino consciente que transitamos para convertirnos en las madres que queremos ser.

Una conversación honesta, cálida y divertida sobre maternidad, hay que darnos el permiso de disfrutar en medio del caos.

🌿 Ideal para escucharlo caminando, tomando un cafecito o mientras respiras hondo viendo un árbol jajaja

Este episodio nace de algo que me ha marcado profundamente: las conversaciones reales con mamás en diferentes momentos de la maternidad.

Cada platica ha sido medicina, espejo y guía.
Este es un episodio para ti, que a veces te preguntas si lo estás haciendo bien.

Spoiler: lo estás haciendo increíble, y no estás sola.

🌿 Sigue el podcast para más momentos de reflexión y conexión real.
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✨ Comparte este episodio con una mamá que necesite escuchar esto hoy.

En este episodio, conversamos con Adriana Soto la fundadora de Verbena Jewerly, una mamá emprendedora que ha logrado equilibrar su vida familiar con el crecimiento de su negocio de joyería artesanal. Nos comparte su inspiradora historia sobre cómo nació su emprendimiento, los desafíos que enfrentó al convertirse en mama y cómo superó el miedo y las dificultades para llegar hasta donde está hoy.

Hablamos sobre el balance entre la maternidad y el emprendimiento, los hábitos que le ayudan a organizar su tiempo y cómo maneja la culpa que muchas veces sienten las madres al dedicar tiempo a sus negocios. También nos cuenta cómo ser inmigrante ha influido en su mentalidad y en su enfoque como empresaria.

Si eres una mamá que sueña con emprender, este episodio es para ti. Adriana Soto nos deja valiosos consejos y un mensaje lleno de motivación para todas las mujeres que buscan dar el siguiente paso hacia sus metas.

¡No te lo pierdas! Escucha su historia e inspírate.

Unete a la tribu

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¿Alguna vez has soñado con renunciar a tu trabajo y empezar desde cero?

Eso fue exactamente lo que hizo Maritza Márquez.

Después de 10 años en el mundo corporativo, dejó la estabilidad de un empleo fijo, se mudó a otro país y apostó por su propio negocio en marketing digital.

En este episodio, nos cuenta cómo tomó esta decisión, los miedos que enfrentó, los errores que hubiera evitado y cómo logró construir una vida más flexible sin descuidar su rol como mamá.

Si alguna vez has sentido que tu trabajo ya no te llena, pero el miedo a lo desconocido te detiene, este episodio es para ti.

Descubre qué haría Maritza diferente si volviera a empezar y qué consejos tiene para todas las mamás que sueñan con emprender.

¡No te lo pierdas!

Transforma tu mentalidad, transforma tu vida.

Ser mamá cambia todo… pero, ¿qué pasa cuando sientes que los pensamientos negativos y la culpa te invaden?

En este episodio exploramos el poder de transformar tu pensamientos y el impacto que pueden llegar a tener en tu vida.

Hablamos de transformación personal, hábitos, pensamientos y estrategias que te ayudarán a salir del piloto automático, soltar la culpa y reencontrarte contigo misma.

En cada episodio, descubrirás herramientas prácticas para reprogramar tus pensamientos, tomar el control de tu historia y vivir con más propósito y equilibrio.

Este podcast es un espacio de inspiración y motivación, pero no sustituye el consejo de un profesional. A veces conversamos con expertos y compartimos historias basadas en la experiencia, pero cada camino es único. Si necesitas apoyo en tu bienestar mental y emocional, te animamos a buscar la guía de un terapeuta o profesional de la salud.

✨ Que esto sea el inicio de tu propia búsqueda hacia el bienestar.

🎙️ Suscríbete y empieza hoy tu transformación.

En este episodio de Mothers Mind/Mente de Mamá, exploramos cómo los pequeños hábitos pueden generar grandes cambios en tu día a día.

hoy hablamos sobre:

• El efecto dominó de los hábitos positivos: cómo una pequeña acción puede desencadenar transformaciones en diferentes áreas de tu vida.
• La importancia de comenzar con lo básico: ejercicio, alimentación, y un descanso reparador, conectando mente y cuerpo para lograr una vida más plena.
• Constancia vs. perfección: por qué los pasos pequeños, sostenidos en el tiempo, son más poderosos que los cambios drásticos.

Te comparto ejemplos prácticos para llevar en tu dia a dia y cómo romper patrones negativos puede cambiar tu energía y enfoque. También hablaremos sobre cómo la conciencia y las pequeñas decisiones diarias son la clave para avanzar hacia tu mejor versión.

Este episodio es un recordatorio de que no necesitas esperar al momento perfecto para empezar a cuidarte. Comienza hoy, con algo pequeño, y construye una cadena de hábitos que transformen tu vida. 💫

En cada episodio, descubrirás herramientas prácticas para reprogramar tus pensamientos, tomar el control de tu historia y vivir con más propósito y equilibrio.

Este podcast es un espacio de inspiración y motivación, pero no sustituye el consejo de un profesional. A veces conversamos con expertos y compartimos historias basadas en la experiencia, pero cada camino es único. Si necesitas apoyo en tu bienestar mental y emocional, te animamos a buscar la guía de un terapeuta o profesional de la salud.

¡Dale play y únete a este viaje de inspiración y autoconexión!

✨ Bienvenida a Mother's Mind/ Mente de Mama un espacio creado para mamás conscientes que buscan inspiración, conexión y herramientas prácticas para transformar su día a día.

Aquí exploramos temas como el autocuidado, la conexión con nuestro cuerpo y cómo vivir en balance en medio de la maternidad.

En cada episodio, descubrirás historias, reflexiones y recursos para honrar tu cuerpo, potenciar tu bienestar y encontrar tu propósito más allá de la maternidad.

🎙️ Hoy, inspirada en los libros WomanCode e In the FLO de Alisa Vitti, te comparto cómo sincronizar tu vida con tu ciclo hormonal puede cambiarlo todo: tu energía, salud y productividad.

¡Acompáñame en este viaje hacia una vida más plena y consciente!

Recursos recomendados:

💌 Comparte este espacio con otras mamás y sigamos transformando juntas nuestra manera de cuidarnos. 

En este episodio, Ale te invita a comenzar el 2025 con una mentalidad renovada, recordándote que tú eres la CEO de tu hogar. Explora cómo liderar tu familia con intención y equilibrio, transformando el caos cotidiano en una experiencia más consciente y organizada. Aprenderás sobre los tres pilares esenciales: definir tu misión, delegar con amor y planificar con intención, mientras priorizas tu bienestar como el eje de todo. Este episodio está lleno de consejos prácticos y motivación para ayudarte a sentirte menos abrumada y más empoderada en tu rol como mamá y líder de tu hogar.