Motionsklubben - med systrarna Kallur

Äntligen testar vi (Jenny) Charlotte Karlssons favoritlöppass - ett rekordartat sådant med intervaller från fem minuter ner till 15 sekunder. Sedan träffar vi (Jenny) naprapaten Björn Sverre Hjellödegård som tipsar om hur vi kan ta oss igenom Ultravasan 45 utan att tappa alla tånaglar. Vad bidrar Sanna med i veckans avsnitt? Eftersom hon åkt på halsfluss, hjärtklappning och har testats för Corona - så glider vi in på den stora frågan: är hon ett måndagsexemplar?

Den här veckan testar vi något som vi aldrig trodde vi skulle sluta med (men ändå har gjort?). Tempolopp. 10 hundringar med gångvila. En sprinters variant på "lite uthållighet". Men långt från björnlufs! Dessutom kvistar vi över till Sannas granne Fredrik Sand och ställer frågan: hur har hans 10 (av 16) weeks of hell varit? Sedan pratar vi om Vasaloppets nyhet hemmavasan och hur vi kommer kunna gå i mål på vår trippel 45 i augusti.

Semestern närmar sig och det kommer ju bli en hemmavariant i år. Vi börjar med att testa kanot. Vi sätter kurs på paddlandet, landstiger på en kanadagås-ö och gör mat på primusköket. Vi ser en fisk! Är bävrar fredliga? Var och hur skulle man simma om man blev av med kanoten? Känslan är att vi fått in en full friluftsdag på en lunchrast. Sanna berättar om sitt pionjärskap inom nätdejting, hon och hennes man Klas träffades ju på den tiden man ringde upp internet.

Jenny kommer ut som kakmonster! Är det Corona eller bara gammal hederlig brist på karaktär? Roligt har vi iallafall. Och så pratar vi om grejen med att utmana sig själv lite grann. Göra nåt som känns läskigt och komma ut lite livsgladare på andra sidan (exempel hämtas från Sannas programlederi). Och så pumpar vi hojarna och sticker ut på årets premiärrunda. Häng med!

Kan man jobba hårt en period och sedan surfa på det med lite underhållande träning ett tag? Nyckeln är nog att aldrig ta speciellt långa uppehåll iallafall. Sanna gör sitt bästa under 10 intensiva jobbdagar i Åre och Jenny harvar på med lite träning och mycket ihopsamlat jobb efter vabb. Kan André Pops och hans omtalade superkropp lära oss någonting? Vi gör också ett bokslut över padelserien som slutat (ej i motionsklubbens favör kan man konstatera). Men kul var det!

Vi drar till stallet och mockar, kratsar, bubbar och bär. Sanna kastar sig upp på hästryggen för balansövningar i både skritt och trav. Sedan berättar Sanna om strategin för att kunna leverera på nya jobbet - programleda "Sveriges starkaste familj" tillsammans med André "superkroppen" Pops. Och så snackar vi mental träning, visualisering (av häck-grenslingar) och affirmationer (jag är ett hoppsasteg!). Vad har idrotten lärt oss och vilka verktyg använder vi oss av nu?

På Sannas altan, mellan sippar av Galdona (eller var det Dalgona?)-kaffe, pratar vi om den viktiga dötiden, mellanrummen eller "tid för reflektion" i lite nödigare termer. Hur som helst; tid att hitta hem till sig själv. Sedan river vi av ett träningspass vi ofta återkommer till, men som inte testats i podden, trappträning! 2x5 lopp i hoppbackens läktare med obligatoriskt skitsnack i seriepausen.

Istället för någon sansad och vettig motionsform testar vi the standup challenge... och tankarna om vår egen akrobatiska förmåga, balans och styrka tas snabbt ner till jorden igen. På det mer jordnära spåret går vårt snack om hur det går med träningen just nu, vad vi gör och varför. Dessutom pratar vi om Frida Hansdotters fantastiska jägarvila och andra alternativa utmaningar med sanslösa rekord.

Fore! Motionsklubben möter upp pappa Anders på golfbanan för nio premiärhål en strålande vårdag. Sett till antalet slag blir det mycket pang för pengarna, Sanna påminner om den där gången Jennys golfhumör ballade ur och pappa njuter av friluftsdagen. Vi ger ett riktigt dåligt betyg till något vi kommer hålla på med tills pensionen. Dessutom pratar vi om vår senaste match i padelserien och SJÄLVKLART: ett rejält eftersnack om Mästarnas Mästare där Sannas fortsatta avancemang gled henne ur händerna likt stavarna i nattduellen.

Yogiskt eller akrobatiskt uppochner? Sanna styr upp en handståendeskola och Jenny får både kramp i magen och en bra historia som innehåller Gunde Svan. Sedan ringer vi upp vår friidrottskompis Carolina Klüft, verksamhetschef på GenPep, och får veta det viktigaste ur peprapporten 2020, alltså hur det står till med barn och ungas hälsa just nu. Ett, två, på händerna stå!